vlcd

aero i vlcd jakis czas, pozniej ww dodawalem stopniowo i cos tam zaczelo przeswitywac

Zapodaj hoop light. Jutro ostatni dzień clena i dla rozrywki przed praca poleci 120mcg będą loty %-) W niedziele dam info jak się zwaze ile polecial. Po vlcd 8kg teraz pewnie mniej bo wegle były około 2g. Ale gęstość miecha widzę że jest lepsza. Mega zadowolony jestem. Teraz kolejny cel do 12 kwietnia 3g ww i hard work

vlcd od początku ? Po jakim czasie mniej więcej zacząłeś dodawać ww ? Bo rozważam podobną opcje. Właśnie, szybka mocna wycinka(7-10tyg/ bo fatu mam wyjsciowo więcej od Ciebie na masie ) , i potem budować sobie jakościowo masy przez reszte lata/wakacji, bo jeszcze mało mięska na mnie :-)

Tez nad tym wlasnie myslalem. Ale ja aero jest duzo a kalori jest fchooy mało to fat musi leciec... Tylko imo raczej srednio vlcd bez dobrego bcaa...

Da się i bez bcaa, spokojnie :-) Na vlcd nie trzeba dużo aero Panowie, 30min x 3 w tygodniu i stka, fat pięknie spyerdala.

Nikt nie pomoze? Za tydzien chce juz wystartowac z tym + vlcd

Sol niby pomaga utrzymac pelnosc jesli Ci na tym zalezy, w praktyce nie wiem jak to jest. Btw jesli zaczynajac juz myslisz o ladowaniu to troche kiepsko, na vlcd bedziesz glodny i najwazniejsza jest glowa. Mysl o wynikach a nie o ladowaniu.

Na VLCD zaj**iście się czułem- 0 głodu, lekki. Przyzwyczaiłem się do tego i po przejściu na zbilansowaną psycha siadła bo chodziłem cały czas głodny i czasami wystarczyło żebym zjadł trochę węgli i później już nie mogłem się opanować. Jak Przemek odwadnianie?

jakos sobie urozmaicilem te vlcd

qrwa. Cukierki jogurtowe, wisnie w czekoladzie, i trufle przyjechały na sklep a ja vlcd %-)

siema, cor zjedz sobie cukierka i paczka lub eklera i pyerdol vlcd, kulturysta i tak nie bedziesz 8-)

dzsiaj 1 dzien vlcd mam dzieki bogu amerykance wymyslili cole zero;-D

Szczerze mowiac to moze cos ze mna jest nie tak ale ja glodu nie czuje wcale. Lacze vlcd z if, do pierwszego posilku ktory z reguly jest 18-20h po ostatnim nie chce mi sie jesc w ogole. Jak zaczne jesc to juz przestac nie moge, musze sobie wydzielac bo najchetniej polknalbym to wszystko na raz. Przynajmniej wiem, ze u mnie dobrze sie sprawdza [...]

ostatni miesiac masy i po swietach na vlcd czas wskakiwac...

pawel odliczam pewnie myslalem ze po 3 pierwszych dniach odpuszcze vlcd ciężko było ale już jest spoko leci smalec to się liczy

to na vlcd wskakiwac

do ile ww dziennie mozna sobie pozwolić na vlcd??

do ile ww dziennie mozna sobie pozwolić na vlcd?? Do 40-50g ww, ja nie przekraczałem 5-8g ww na posiłek.

musze sie po musztarde wybrac zeby przegonilo porzadnie bo masakra po vlcd %)

zrob vlcd to zobaczysz czy bedziesz 3 ed sral , o to dam kapuche