vlcd

na vlcd trening typowo siłowy to nieporozumienie nie chodzi już tutaj o podaż kalorii ,ale o możliwość kontuzji

jogi jezeli twoja psycha ci pozwoli mozesz jechac troche dłuzej vlcd ja miałem 26 dni i pod koniec tylko o zarciu myslałem

[...] dni wpyerdalania, bo "ładowaniem" tego nie nazwę. a tak było w sumie 3 dni jedzenia w święta, 2 dni całkowitego postu, 2 dni umiarkowanego jedzenia ok 3k kcal, i od wczoraj vlcd Uważam, że mi się przydało, zobaczymy jak będzie z wyglądem i wagą za tydzień. Ciągnę jeszcze dwa tygodnie i kończę, jak bym nie wyglądał. Jakby nie ten tydzień, byłoby [...]

ok czyli vlcd jeszcze poczeka. dzieki

Ładowania/cheaty na vlcd to rzecz niezbędna, do progresu, ale jak i do poprawy sampoczucia psychicznego. No i j/w odblok i redukcja nie idą w parze ;-)

no wlasnie zalezy mi na redukcji z zachowaniem miesni... z tym bialkiem to jak w koncu 2g na kgmc starczy czy 200-300g ladowac? bo i tak wyczytalem.. trening silowy podczas vlcd?

straszna męczy mnie bezsenność na vlcd, macie jakieś pomysły, oprócz litra lodów? ;-d

da się wytrzymać jestem 9 dzień na vlcd kwestia odpowiednio rozplanowania posiłków rano oszczędnie i wieczorem można sobie podjeść mi wczoraj wieczorem zostało 500kcal i mogłem zaszaleć%-)

Kazimierzu, przecyztałem kilkanascie stron wczesniej, ze ciagnales vlcd 9 tygodni, w którym zaczałes pierwsze ładowanie i jak mniej wiecej ono wygladało i drugie pytanie, leciales na sucho czy jakis sok/suplementy lecialy ? Bo z tego co piszesz to ładnie poleciało przy zachowaniu w miare obwodów

Mam prośbę o poradę... Moja dziewczyna jest na vlcd 3tygodnie. Pierwsze 3/4dni ladnie zszedl glikogen(czyli ze 2kg), potem do konca pierwszego tygodnia waga zleciała kolejny kg ale z racji świąt zrobiła sobie ładowanie 1,5dnia. No i znowu w kilka dni waga zleciała do tej sprzed ładowania natomiast ostatni tydzień powoli idzie do góry i nie wiem [...]

Moim zdaniem najlepiej zrobić 2-3 podbicia. Po VLCD tak naprawdę nie znamy swojej zerówki więc warto najpierw podpompować mięśnie wodą i glikogenem, co będzie się wiązało ze wzrostem wagi, żeby potem wiedzieć, iż jeżeli waga dalej rośnie to znaczy, że jest za dużo kcal.

ja od poniedziałku dokładam 500 kcal z węgli potreningowo, zobaczę jak zareaguję,jak mnie nie podleje to dołożę znowu trochę przed treningiem. najwyżej wrócę na kilka dni na vlcd i od nowa będę próbował inaczej %-) wiadomo że się trochę wody naciągnie, więc nie ma co panikować Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-02 09:54:43

moja obecna dieta to 2400 kcal przy 90kg wagi zaczynajac z dnia na dzien VLCD zejde jeszcze 1000 kcal minimum, wiec powinno byc ok bardziej martwie sie o mieso, bo jak ma leciec w takich proporcjach jak smalec, to gra nie warta swieczki %-) No wlasnie... bez saa moze byc roznie. W tym dziale jednak.wiekszosc dobrze zabezpiecza miesien :))

juz koszulki wisza jak pociagne dalej to garderoba do wymiany hehe niby lapka centymetr nie caly spadla na vlcd ale koszulce luzy;p

a co bardziej na vlcd polecacie rowerek czy bieganie??

Pomis coś w tle szło ? to była Twoja pierwsza dieta czy przed vlcd coś ciagnąłeś? oraz czy kreciłeś aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do [...]

[...] u każdego ten organizm zorientuje się różnie jesli chodzi o czas jedyni moga ciagnac 3 miesiace innym po 3 tygodniach powiem stop, tak sie zastanawiam nad tą 2 grupa i jedyne co mi przychodzi to ciąć 2 tyg vlcd, tydzien bilansu 0 itd Przy każdej diecie organizm powie kiedyś Stop ;-) Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-05-04 13:55:15

Panowie i jak z tym estro 3x ponad norme utrudni to redukcje na VLCD?

12 dzień za mną. Dieta trzymana w 100 %, bez jakichkolwiek odstępstw. Jeszcze 9 dni (do zaplanowanych 3 tyg). Ładowania oczywiście nie przewiduję, dopiero jak skończę vlcd. Jeśli chodzi o wygląd to nigdy, od rozpoczęcia ćwiczeń na siłowni nie było tak dobrze. Waga: nie ważę się, sprawdzę dopiero po zakończeniu, żeby sie nie wyłamać/załamać jak [...]

[...] dla zwiększenia wytrzymałości podczas aerobów a johę też wypadało by przed treningiem wrzucać. Karpiu ja dlatego wolę uczyć się na czyiś błędach, więc moje wychodzenie z vlcd będzie wyglądało tak, że w sobotę pod wieczór po ostrym treningu wrzucę trochę śmieci i w przeciągnę w niedzielę. A od poniedziałku od rana efka dla zabicia głodu i 2000 [...]