vlcd

[...] sie prostych jak moge bo zalewa mnie po nich blyskawicznie Moze nie bawilbym sie w revrse tylko od razu podwoil kalorii 2x i powoli zwiekszal pulap co kilka dni o te kilkaset a wegle zaczne dorzucac wpierw okolotreningowo a pozniej do sniadania?? Treningi do konca tygodnia na vlcd odpuszcze a od przyszlego tygodnia dorzuce pomalu plus interwaly?

To mój 5 dzień na VLCD (4kg mniej) i jest coraz gorzej podobno pierwsze dni miały być najgorsze a było dobrze od wczoraj jakoś mnie mdli po treningu dzisiaj myślałem że zeslabne ;] ciężko jest mi funkcjonować, pomijając to ze cały czas myślę o zarciu.. To normalne? wiem ze było już to tutaj ale nie chce mi się szukać bo by mi to z godzinę zajelo [...]

To mój 5 dzień na VLCD (4kg mniej) i jest coraz gorzej podobno pierwsze dni miały być najgorsze a było dobrze od wczoraj jakoś mnie mdli po treningu dzisiaj myślałem że zeslabne ;] ciężko jest mi funkcjonować, pomijając to ze cały czas myślę o zarciu.. To normalne? wiem ze było już to tutaj ale nie chce mi się szukać bo by mi to z godzinę zajelo [...]

Wychodz bo urlop pewnie tydzien-dwa obzarstwa wyjdzie a to sie dobrze nie skonczy %-) hehe bankowo bedzie tak jak mowisz, szczegolnie w sezonie grille,kebaby itp :D :D zaczac juz teraz powoli wrzucac wegle ? powiedzmy przed/po treningowo? czy tydzien przed 200g wegli bedzie ok? waga aktualna 80kg na czczo a przed wejsciem na vlcd bylo 92kg :)

[...] nie skonczy %-) hehe bankowo bedzie tak jak mowisz, szczegolnie w sezonie grille,kebaby itp :D :D zaczac juz teraz powoli wrzucac wegle ? powiedzmy przed/po treningowo? czy tydzien przed 200g wegli bedzie ok? waga aktualna 80kg na czczo a przed wejsciem na vlcd bylo 92kg :) Wegle plus zwiekszanie kalori ale czy 200g bedzie ok to nie wiem :)

Wychodząc z VLCD zrobić na koniec ładowanie czy po prostu dodawać stopniowo węgli bez ładowania ? mozesz zrobić ładowanie i dodawać powoli ale jeśli nie kusi Cie ładować to możesz dodawać stopniowo bez ładowania

pytanie; Jak długo mogę lecieć na vlcd?

Pewnie z tym stresem masz racje,wkoncu to nie jest narmalny rozklad makro skladnikow. Ale po zejsciu z vlcd problemy ustapily?I powiedz mi jak idzie forma juz po wyjsciu z tej diety?

problemy nerwicowe zniknely bez sladu. po wyjsciu z vlcd przy przestrzeganiu zalozen forma co raz to lepsza. dodaje wegli powoli.teraz juz bede lecial 2500kcal.

Mija mi 3ci tydzień na VLCD.. Planuje ładowanie ale na dniach wypadają mi urodziny, myślałem ładować alkoholowy, próbował ktoś? xD Zmieniony przez - Erszostka w dniu 2014-06-30 17:40:57

Szacun za wyjście z głową z vlcd :-)

panowie za 4 tyg mam urlop i olanuje wyjs z vlcd za 3 tyg czu tygdzien wystarczy ile tych makro dodawac planuje po zakonczeniu nierobic ladowanie tylko stopniowo dokladac kcal co sadzicie

[...] muesli,makaron, pieczywo) Dzisiaj rano bylem tak nabity ze szok raptem tylko kg wiecej wiecej na wadze Tego mi trzeba bylo Dzis czuje sie swietnie pomimo powrotu na vlcd Wartosci jakie przyjalem to btw 1,5-2/0,5/6 czyli kolo 3500kcal na dzien W moim przypadku sie sprawdzilo sie zdecydowanie lepiej anizeli jedno dniowe ladowanie tych [...]

tak tylko ja mysle juz calkiem wyjsc z vlcd

Przejść przez kilka tygodni VLCD to nie problem, problemem jest wyjście z tego :D, dodawać 50g WW co tydzień? RESPECT :D.

Dokładnie, ja za kilka dni 8tydzień na VLCD kończę i żyję ;-)

to ja sie boje zaczac od 150g wegli na dzien a ten od razu 450 planuje :D jak na moje jak tak wyjdziesz z VLCD to Cie moment zaleje.

Jeszcze się porządnie za vlcd nie zabrałeś a już ładowania planujesz. Od dvpy strony zaczynasz.

Nie no spoko dam radę 3 tygodnie (bez syfskiego jedzenia na ładowaniu też wytrzymam) tylko kolega wyżej napisał o tym że jak ktoś jedzie na dobrym podkladzie to może dłużej ciągnąć na VLCD mój za dobry chyba nie jest (przynajmniej tak mi się wydaje) a co masz na myśli pisząc "pomysl o zdrowiu"?

13 dzień na VLCD kupiłem paski do pomiaru i wczoraj wyszedł najjaśniejszy kolor przed pójściem spać a dzisiaj rano +/- (następny po neg) kurr.. co jest? czy to przez dużą ilość białka? Żeby wejść w ketozę, organizm musi spalać tłuszcz przy braku węglowodanów. Jeżeli w diecie masz mało tłuszczy, to węglowodany powstają z aminokwasów. Ketozę można [...]