vlcd

Dzień Treningowy Klatka 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie+ R:8-6 12 / 14 / 18 / 22 / 26 / 29 / 32 2. Dipsy: regresja Cc x 5 / 20 x 2 / 30 x 2 / 40 x 1 / 50 x 10 / 40 x 8 / 30 x 9 / 20 x 9 / 10 x 8 http://www.youtube.com/watch?v=zA7hrpanCXI&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA 3. SS: A: Rozpiętki lekki skos B: Pompki z [...]

Łodzianin mam pytanko do ciebie mam kobietę na vlcd 3 dzień jak wrzuce jej jeden owoc kaki to zaburzy to dietę w jakiś sposób ?

Łodzianin mam kobietę 3 dzień na vlcd jak wrzuce jej dzisiaj jeden owoc kaki to zaburzy to dietę ? bez przesady

Wpada wam cos tłuszczu na vlcd? u mnie tylko tyle co 6 kaps omegi :-)

Marchew na vlcd? Wegle ma ale to blonnik co kto sądzi?

Takie tam z rana, waga 98,4kg :-) Moja waga łazienkowa jest do wyrzucenia. Wszedłem po 5 min i już było inaczej :-P https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/vlcd/P1150187.JPG W piątek na treningu coś nagramy, zobaczycie leszcza w akcji :-)

zjedzona heheh teraz kawa, przed vlcd rzucilem cukier i wszystko na gorzko mi lepiej smakuje %-)

karpiu redukuje wiec nie ma mowy o ladowaniu weglami :-) robilem podobne placki na vlcd jak karp pisze, super sprawa, bez żółtka da sie fajnie obracac :-) karpiu nie musze miec super izolatu na wyjazd, tam fat bedzie sie palic ogromnie przy +40 w polu i praca 10h ed zastanawiam sie nad 2 puchami nutrition albo hi tec juz sobie sniadania ustawilem [...]

karpiu, a to nie będzie tak, że teraz po tym vlcd to żołądek skurczony i mimo wielkiej ochoty na tą wyżerkę, nie będzie w nim miejsca ?

[...] około -500 od zerowego, węgle na poziomie 3 g/kg. Teraz ciut dodałem węgli, bo zauważyłem, że waga się dobrze nabija, a w pasie nie przybywa nic, a nic więc mogę sobie trochę więcej pozwolić. Generalnie widzę, że po tym vlcd ładnie się nabija kg, w ciągu 2 tyg nabiłem 6 kg, bez zaznaczam straty jakości, a nawet w niektórych aspektach z poprawą;-)

Ja wchodzę na 50g ww na 2-3 dni, później podbijam znów o 50 i max 180g ww będę leciał do 3-4 tyg przed zawodami. Kurcze, nie ukrywam, że korci mnie znów vlcd od razu przed. Mógłbym się na tym zrobić do kości. Muszę przedyskutować z trenerem :-)

Za podjadanie nie pochwalę, za rezultat jak najbardziej:-)) Dobrze mi sie teraz masuje po vlcd

co sądzicie o detach VLCD :P?

Naleśniczki :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/vlcd/2014-02-02%2009.27.28.jpg 1. Powiadomki. 2. Powodzenia, jak sie domyslasz. 3. Wladena bierzeszod nich ze strony czy inaczej? 4. Daj przepis, bo to bez maki? 5. Mam nadzieje, ze kvrwa zdechniesz w piekle za to zdjecie... };-) 6. Pozdrawiam. %-)

u mnie vlcd i od pon wszedl tren +t3 a od nastepnego clen :D

lodzianin a Ty wkoncu sprobowales tego vlcd? bo dawno w spamie nie bylem i nie wiem :D

ja po 2 tyg na vlcd zrobilem taki progres jak na typowej wycince moze po 10 tyg

mi madra osoba powiedziała z vlcd to chvj nie dieta miesien spada a "forme" trzyma masa środków |-) sluchaj tych madrych osob dalej

Hehehe po vlcd lecę ciągle max 2 g wegli, aero jak zechce to robię, gym leci 4x week i jest hard. Masa będzie pozniej. Trzeba jakos dorównać bo 2014 rok sceny

dobry temat o diecie vlcd ponad 140stron,wszystko jest zależne og psychy żeby wcinać po niecałe 1000kcal i w tym węgle tylko z warzyw. NO ale to co piękne rodzi się w bólu:)