vlcd

vlcd od dzis lece , bo 7kg w 2 tyg mi przybylo, teraz trzeba spalic i pozniej masa lekko koło 8 tyg

8 tyg masy to w sam raz nie ? mysle kiedy wrzucic jeszcze 4 tyg vlcd , moze czerwiec ale juz od poczatku clen i t3 i e/c/a/ i mysle ze 3 tyg by starczyło zeby do 85 zjechac

no chyba 8 tyg tak akurat będzie po 8 tyg 2 tyg vlcd i spowrotem i forma powinna byc caly czas..

denerwuje mnie płaski wygląd na vlcd %-) ale moze 3 tyg trzasne.. bedzie trzeba to sie przedłuży.

mam mało musclów i po vlcd wyglądam jak chudy przecinak %-)

ja też mam mało. Ale po vlcd jak podładowałem to wyglądałem dobrze, tzn lepiej niz na świnimasie napewno %-)

lipa wyszłem z vlcd to nastepna sprawa, teraz zrobie to inaczej

6 dni vlcd , niestety zakupy z dziewczyną w ikei sprawiły ze z nerwów sie przełamałem i poleciałem po bandzie z 8 hotdogami haha ale myśle że to jej zycie uratowało %-) Zmieniony przez - listek20 w dniu 2014-05-05 15:43:52

co maja węglowodany do utraty mięśni? jeśli zetniesz białko to mięcho poleci jeśli zetniesz węgle,ale białko i fat będziesz trzymał na poziomie to mięśnie nie polecą choc ucinając węgle do minimum powinno się podnieść trochę białko co by nie tracić mięśni właśnie z tymże jeśli ktoś ma ponad dwa gramy,czy blisko 3 - to nie ma po co podnosić jest [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:w ostatnim czasie Zdrow witam wszystkich obecnie jestem na redukcji na diecie vlcd i zostalo mi jeszcze 2 tyg a pozniej chcialbym w2skoczyc na mase i panuje cykl enan plus deka czy enan plus wino jak sadzicie jaki cykl bendzie dlamnie najlepszy na [...]

ja wejde na vlcd na 3 tygodnie żeby jako tako wyglądać

Jestem już 2 tyg na VLCD schodzi okej, brzuch boczki trochę gorzej. Dziś odebrałem badania i estro 117 norma do 40, może to utrudniać w jakimś stopniu czy na tej diecie z taka kalorycznością nie powinno mieć to znaczenia ?

[...] diety, ale od czwartku do soboty znowu na wyjeździe, więc zastanawiam się czy przez te dwa najbliższe dni nie zrobić sobie jakiegoś ekstremalnego palenia fatu - może nie vlcd ale z 50% energii z białka, siłowy, 1h cardio, dwa kapsy spalacza w ciągu dnia. Rozważę to serio. A dziś jedyne co zjem to może pół kostki twarogu, aczkolwiek też nie [...]

[...] Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi się to ładnie odsłonić. Plan jest prosty vlcd wiem że nie cieszy się w tym dziale szacunkiem ale wpadła mi w oko i ten 2 tygodnowy test jak najbardziej na plus. Ma to być 6 tygodni bez żadnych czitów i reffedów. [...]

tez vlcd planuje, czerwiec lipiec jakas wycinka zeby na sierpien do Polski jakos wygladac %-)

ja tez 1 posiłek teraz jem po ok 2 godzinach. Tyle ze na vlcd. a jak wogole sie czujes na takiej ilosci wegli? niektórzy twierdzą, że już lepiej jechac <50 wtedy apetyt tak nie doskwiera Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2014-05-05 21:06:32

20min to nic zrób 60min x 4dni to już daje rezultaty Po 1 jestem na vlcd. Po 2 dla mnie aero to bieg 10 km/h a nie marsz po bieżni jak to większość praktykuje.

więc będzie 6 do 8 tygodni vlcd

Też tak macie, że mniej się pocicie, a więcej sikacie na VLCD/ketozie, normalne to?

DZIEŃ 14 VLCD 14 dni prawie za mną. Jutro kolejne pomiary, waga i pas. Co mnie dziwi to, że siła raczej nie spada, ciągle coś do przodu, zobaczymy jutro. Już nie mogę się doczekać, szczególnie dipsów :D. Białka już wychodzi 3,3g/kg, ale skoro dobrze idzie to nic nie zmieniam :) PULL II A. Podciąganie nachwytem 5x MAX Trening 1: 8/6/6/ 71kg x10/10 [...]