vitalmax

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : brak , jem ile moge xD Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 x mono vitalmax Edytowac poczatku nie moglem :( , a z tym tylko klata i bic , to przesada , fakt nogi darujmy sobie , ale reszta jest xD Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-06 [...]

[...] : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak , jem duzo xd Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : 1 x vitalmax mono. Sorki zapomnialem edytowac . ;/ Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-06 00:43:11

Pytanie, mam do dyspozycji Kreatyne VitalMax + Gainer Olimp MCT jak je dawkować? Treningi mam 3 razy w tygodniu o godz. 21 Mja propozycja to: DT: Kreatyna 5g rano, gainer na uzupełnienie śniadania (nie mam czasu porządne śniadanie), gainer między obiadem a treningiem, 5g kreatyny zaraz po treningu i na dobranoc pożywna kolacja. DNT: Kreatyna 5g [...]

Dzisiaj zrobiłem trening w Kościanie. Piękna sprawa. Roman Szymkowiak to człowiek którego po prostu trzeba szanować. Dzięki tej wizycie,podjąłem decyzję,że chcę wystartować w MPJ no i mam trening;). Trening był lekki: MC: 140kg 3x3 Wysokie dociąganie: 150x3/160x3 Wyciskanie wąsko: 80x3/85x3/90x3/100x3/100x3/105x2+1 wymuszony Ściąganie drążka do [...]

Liczę kalorie i składniki odżywcze wg programu Dziennik Posiłków Vitalmax. Rozumiem że Ty liczysz tylko białko zwierzęce, ja podaję całkowitą ilość jaką wylicza mi program. Liczysz śniadanie same jajka, a jest tam jeszcze serek i płatki . Mnie wychodzi 30g białka. Na obiad oprócz wołowiny jest dodatkowe jajo i jogurt. Wychodzi mi 57g białka. [...]

[...] szczegół działania tej kreatyny. Co jeszcze za mną przemawia? ostatnio kreatynę brałem ponad dwa lata temu (zimowe nabieranie kg 2008), cały czas prowadzę zdrowy tryb życia, stała suplementacja to zma, o3, witaminy Prowadziłem już kiedyś testy (swój i sponsorowany vitalmax jak na nich wypadłem można przeszukać na forum :) ) Pozdrawiam

wg mnie vitalmax zaniza zapotrzebowanie, ja korzystam z niego ale sam ustalam b/t/w i dostosowuje do kcal.

wpisz w google " dziennik posiłków vitalmax " Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2011-01-12 16:57:06

Whey pro 1 Vitalmax 4,8 kg - 100 zl

a jakbys sie zdecydowal na proch to 300gram w zupelnosci styka. np Vitalmax - Creatin Monohydrate

Witaj! Kurczę Kolego zero zaangażowania... Więc tak, w dziale odżywianie masz linki podwieszone. Tak wyczytasz wszystko co musisz!!!! 1). Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne - przy Twojej wadze i typie budowy musisz na pierwszy rzut oka naprawdę dużo w siebie wrzucić aby urosnąć!!!! Sorka za off topa ale ja tyle ważyłem w 3 klasie [...]

1) cel: masa/siła 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat- BCAA Mega Caps1250, (400cap) Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein(3,5kg)+ dextroza Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules (240 cap) Nutrend - Reg-Ge Unisport (0,5 litra) Trec Multi Pack - 120 tab. 3) staż: 9 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2-3 [...]

vitalmax 2 olimp whey gainer trec mass xxl olimp gain bolic tez dobry

Na mase, szczególnie że masz problemy z dobrym żarciem gainera CI polecam. Jak nie masz dużo kasy zakup VITALMAX CFM GAINER 10. 4kg kosztuje 85zł i jest wygodny bo w saszetkach. na 100g masz ok 10g białka, 80 ww oraz tam jakies aminokwasy. Rośnij!

[...] jemy mięso a nie twaróg, oliwa to nie posiłek, jabłko orzechy też nie to moze byc jako przekąska, banan jabłko orzechy same cukry i tłuszcze, parówki też nie wskazane pieron wie z zcego robione, paprykarz to pomyłka, vitalmax pewnie policzyl Ci też białko roslinne z makaronu ryżu orzechów, staraj się aby białko było w ilości 3/4 pełnowartościowe.

wsumie to tylko dziś jadłam 1200, normalnie obawiam się, że dużo więcej :), ale zawsze trzymałam się zasady, by nie łączyć białka z węglowodanami :D -tak mi koleżanka doradziła Liczyłam zapotrzebowanie kaloryczne w dzienniku treningowym VITALMAX i wyszło mi, że powinnam dziennie jeść 1468kcal, 99g białka, 66g tłuszczy (przy czym wyliczyłam, że jem [...]

kieruj sie cena-vitalmax

[...] na noc - makrela mala wyszlo mi tak zapotrzebowanie dzienne 2500 ale redukuje sie pocialem do 1900-2000 mysle ze to powinno byc ok i teraz tak po podliczeniu w programie vitalmax mam tak. 130 gram bialka tlusczu 80 i wegli 130 laczna ilosc kalori to 1900 Czy ta dieta + 3 raza silownia i aeroby ok 45 min intensywne dadza mi efekt zrzucenia z [...]

sporo tłuszczu na mnie, szeroki w barkach jestem - naturalnie, ale wydawało mi się że jadąc na warzywach zejdzie mi pare kg. Tak jak napisał Anqua by wyliczyć wszystko to mam na kompie dziennik VITALMAX jesli dobrze pamiętam ale, nie nie wiem jaki współczynnik aktywności dać przy siłowni i bieganiu. Mysle by przerzucic sie na diete bialkowa ale [...]

Warzywa dam. ww tak obliczył mi vitalmax dosc duzo mam w domu pracy codziennie 30 min aerobów robie takze chyba troch wegli wiecej potzrebuje a jesli sie myle to do ilu gram je zmniejszyc ?