Zadne a to dlatego , ze przy masie katabolzim zmieniszony do minimum , jezeli masz zma , vit do bcaa jedyne godne uwagi chyba ze masz problem z systemem imunologicznym w tedy glutamina
[...] juz tam sobie ustalisz jakieś odżywianie, to jedynie białko/ gainer wg braków, ale to nie sa jakieś super produkty co byka z Ciebie zrobią tylko jedzenie w proszku, a że wrzesień i okres jesienny się zbliża dla odpornosci może być jakiś kompleks czy vit C, D, jakiś tran. Na posiłki co chcesz, pierwszy to nie musi być owsianka a osttani twaróg.
Hmm decyzja należy do Ciebie, suple na pewno nie zostaną w 100% wykorzystane tak jak podczas okresu gdy normalnie trenujesz, ale po czesci zahamuja katabolizm związany z chorobą. Jesli brak Ci apetytu dobrym rozwiązaniem będą gainery/proteiny. No i podwójne dawki multivitaminy i vit.C aby wspomoc organizm w walce z chorobą.
COCARBOXYLASA(amp.): 5 sztuk, 1tydz:3, 2 tydz.:2 VIT.B12(amp.): 5 sztuk należy brać razem z CARBO GLUCOCARDIAMID(tabl.):(tylko w dniu treningu) rano na czczo:1 po obiedzie:1 OSSOPAN(tabl.): po śniadaniu:2 1h przed kolacją:2 DOLOVIT MULTIMINERAL(tabl.): 2h po śniadaniu:2 1h przed obiadem:2 po treningu:3 SUPRADYN(tabl.):rano na czczo:1 1h [...]
1000-2000 IU dzienna dawka wystarczy, osobiscie biore 2000iu ten Swanson nie wychodzi zbytnio ekonomicznie, zobacz na nową vit d3 z SFD lub poszukaj innych 1000 lub 2000iu w kapsie Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-26 19:56:36
Tak to normalna vitamina D jak kaæda inna do kupienia np w aptece, co do suplementacji vit D dla babci to od tak sobie w ciemno bym jej nie podrzucaø do posiłków, moze babcia akurat jej nie potrzebuje i mozesz jej zaszkodzic
[...] krwi (mogą być płatne poza NFZ), aby bardzo dobrze poznać stan swojego organizmu, zdrowia i to całościowo? Morfologia + rozmaz CRP Glukoza TSH Lipidogram Jonogram Żelazo + vit.b12 Panel wątrobowy Amylaza + lipaza PSA Mocz + kreatynina EKG + regularny pomiar ciśnienia USG j.brzusznej RTG kl.piersiowej Wystarczy żeby kompleksowo się przebadać.
Dobrze ze pytasz o profilaktyke a nie jak wiekszosc na swiezej kontuzji ktorzy mysla ze glukozamina to srodek cud Dla mniej zamoznych glukozamina 2000mg dziennie/Olimp + 2-3g vit.C srednio zamoznych Artrox Vitalmaxu Dla Vipow Animal Flex Universal Pzdr.