viki

Viki polecam chociaż spróbować takiego przysiadu z 50% masy ciała. Całkiem inne doznania ;-) Drążek co prawda duży i do małych pomieszczeń się nie nadaje zbytnio tylko pokusa mieć swój mały plac zabaw w domu jest silna ;-)

Bardzo ładny przysiad, szczególnie na początku :-) Zaliczone 29. Dziękuję za ocenę 8-)

Czyli do kolejnych słów Bring Sally Up trzeba wisieć? :-)) przepraszam że znowu Viki ubiegłem :-)

Mam wrażenie, że na początku te przysiady były płytsze niż pod koniec ;-) Zrobione 37, ładny wynik :-) Tak było :-) Nie wiem jak to inni robią ale ja poziomicy w tyłku nie mam. Dla mnie poziom wyczuwalny jest jak na pierwszym filmiku z przysiadów. Muszę zrobić małe doświadczenie co do oceny poziomu.

Ech to bieganie, ten rower. O kilogramach rzecz jasna mowa ;-) Kilometry to tylko Garmin gubi %-)Teraz Cię zrozumiałem :-). Jednak utrata kilogramów wagi ciała interesuje mnie jedynie przed zawodami gdy muszę się zmieścić w limicie wagowym. Po ostatnim eksperymencie z utratą wagi wiem, że na tydzień przed mogę ważyć 5 kg więcej niż wynosi limit na [...]

Panie Janie w podciąganiu wygodniej by było, gdyby drążek / sztanga były trochę wyżej. Hip thrust to kwestia znalezienia odpowiedniego ułożenia i podparcia, pod sztangę tez trzeba się nauczyć wchodzić i pokombinować. Do tego mocno napięte pośladki i pójdzie duży ciężar :-D8-)

Panie Janie w HT trzeba mocniej pracować pośladkami i wypychać ciężar do góry ruchem z bioder, bo to wygląda trochę jak taki zarzut do góry przy pomocy całego ciała, stąd pewnie otarcia na plecach.Robię na podłożu ze sprężynami i wszystko bardziej się ugina i przesuwa. Okazało się, że nie było otarć a tylko pieczenie skóry po wykonaniu. Nie [...]

Panie Janie za szybko Pan przebiera nogami ;-) Lewa noga ma wrócić na miejsce i dopiero idzie prawa, to nie ma być "rowerek" :-)No i tu rodzi się problem :-). Z punktu mięśni brzucha takie wykonanie jest trudniejsze ale pozwala na więcej fiknięć. Gdybym nagrywał z przodu nie byłoby to być może tak widoczne :-? :-) Czyli nie ma zaliczenia [...]

No teraz w końcu było tak jak trzeba. Rzeczywiście 45x :-)Dziękuję. Mam nadzieję, że przy kółku nie będzie większych problemów (podkładka pod kolana pod koniec za bardzo mi się przesunęła razem ze mną w przód po śliskich panelach :-( ) https://youtu.be/b39NpLUNAfY dzisiaj nie będzie więcej filmików

I tak piękny wynik :-) Nie dosłyszałam, bo Maluch oglądał ze mną i za dużo pytań zadawał %-)Następnym razem będę miał większy porządek na planie aby wszystko było jasne bez gadania. Na dzisiaj kółko tylko 55p (proszę o korektę jeśli się pomyliłem w liczeniu) https://youtu.be/y93wwj_qsns

Pieknie. Tak był Pan negatywnie nastawiony do kolejnych prób w tym ćwiczeniu, a teraz póki co najlepszy wynik w tabelce :-D Widac, że posladek i dwugłowy pracują.No to chyba jakiś błąd :-?

Panie Janie ładna próba, ale poprzednia była lepsza :-)W tym przypadku muszę się zgodzić :-) Chyba doszedłem do granic moich możliwości w tym zadaniu :-?

No własnie ojan gosć który sam wykonuje ruchy nie zgodne z opisem zwraca Ci uwagę :-) Moim zdaniem w tym ćwiczeniu powinna być podana odległość zaznaczona znacznikami które nalezy przekroczyć aby zaliczony był ruch. Niestety rywalizacja na odległość wymaga szczegółowych opisów ( jeden zyska drugi straci ) . Sory Viki ale tak uważam :-))

W domu fajnie sprawdzają sie tego typu zestawy, sama taki mam i można naprawde fajny trening zrobić: /SFD/Images/2015/9/3/16dfa0ca8a0f47c396dae9719cc7869c.jpg Gumy mają różny opór, można też zapinać kilka naraz, są uchwyty na nogi i ręce co umożliwa wykonanie różnorodnych ćwiczeń :-) Można je zaczepić np. o drzwi Ja mam jeszcze dwie taśmy [...]

U mnie organizm nie przyzwyczaił się do większej ilości białka, raczej ja się przyzwyczaiłam do problemów ;-) Można spróbować inną odżywkę, neutralną w smaku bo tam nie ma słodzików. Nie wiem jakie masz źródła białka w diecie, może trzeba pokombinować z doborem produktów, może bardziej urozmaicone źródła, a może trzeba wyłapać czy są konkretne [...]

Gratuluję sprawności i siły! Viki pewnie dałaby radę to zrobić - no ale ona jeszcze młoda jest! Chętnie bym spróbował ale nie mam gdzie

Podobają mi się te filmiki :-) jak chodziłam na ściankę raz w tygodniu to też się tak bawiłam. Aż bym chętnie wróciła do takich treningów :-) Dzięki. Ja od roku bardzo się wkręciłem we wspinaczkę, mimo że z moją wagą 100kg lekko nie jest i w skałach to dziwnie się na mnie patrzą bo ciężko spotkać z taką masą w skałach, który się wpina. Hahaha

Bo za bardzo siłowo robisz a za mało techniki :-) To kiedy startujesz w OCR? I skąd te filmiki? Trochę podobne do przeszkód w OCR Village. Pierwszy raz w życiu przechodziłem po czymś takim to robiłem bardzo asekuracyjnie. Puki co to nie planuje biegów OCR. Córka chciała spróbować na czymś takim bo za dużo ninja warior się naogladala to ją [...]

Wspinaczka i akrobatyka to dobre podstawy pod OCR :-) A znasz jakieś tory w naszej okolicy?

A co do pompek na kółkach to mam wrażenie jakbyś nie panował nad końcową fazą ruchu i lecisz mocno w dół, nie ma nad tym kontroli. Trzeba uważać bo można się tak uszkodzić. Ruch opuszczania w dół mam pod pełną kontrolą, więc niewiem dlaczego tak Ci się wydaje. Z ciężarem w miarę wolno się opuszczam. Chyba że chodzi Ci o ten ostatni filmik na [...]