viki

Viki - ale bardzo ładnie szczuplutko wyglądasz. Więc chyba tam coś leci, tylko nie zauważasz....

Viki na pewno od czasu filmików z rozciągania do szpagatu jest Cię mniej wizualnie :) Wtedy wystarczyło fotkę zrobić ;-) A teraz albo nie mam czasu na nagrywanie filmików jak ćwiczę w domu albo mam taki bałagan (czyli rozrzucone zabawki i/lub pranie %-) ) że ledwo miejsce na ćwiczenia znajduje }:-( Kwestia priorytetów, wolę trening robić w [...]

Viki - zrobiłem te nogi faktycznie. Kiedyś rekordowo było 150kg x 8 w przysiadzie, dziś 84kg x 8. Żenada, ale po operacji ledźwi jest bardzo duży strach. Czuje, że'jutro nawet nie siądę!! 8-)

25.03 czwartek Jak już wspomniałam, najpierw krótki trening nóg + równowaga, zainspirowały mnie ostatnie zajęcia u naszego trenera ;-) Trening - nogi + równowaga 1. Przysiad 10kg 3x10 2a. zakroki 10kg 3x8 2b. reverse hyperextension na piłce guma 3x12 3a. odwodzenie w tył 2x15 3b. monster walk 2x20 - bird dog na piłce Na jedną stronę utrzymam się [...]

Viki zyjesz ? :-)

Trzymajcie kciuki, żebym się nie zgubiła }:-( Chociaż podobno trasa jest bardzo dobrze oznacza, no ale ja mam talent to gubienia trasy |-) /SFD/2021/3/27/cac420aff2ae42f18221049019d38438.jpg Jakby mi ktoś takie strzałki ustawił to bym wlazła na drzewo i czekała na rozwój wydarzeń %-)

Szajba pewnie przegapiłeś przez bałagan w dzienniku konkursowym %-) W każdym razie dzięki. Interwały są krótkie, na długich przerwach 90-120sek do pełnego wypoczynku. Robione na stromym podbiegu, mają za zadanie kształtować siłę i moc w nogach. U kilku autorów w różnych książkach spotkałam się z taką formą. Ripley planowałam biegać wczoraj bo dziś [...]

Dla Viki o każdej porze :-D

Viki kiedy będzie można Cię zobaczyć w ninja warrior

Fighter zawsze to dodatkowa motywacja żeby więcej się ruszać i robić więcej kroków. Powinno mi to zająć jakieś 3 miesiace %-) Choc niedługo urlop to może będzie więcej chodzenia i biegania. Z drgiej strony zaraz będzie ciemno, zimno, mniej spacerów... zobaczymy. Dziś pobiegane, wykresy później. Miało być długie bieganie w lasku, zakładałam 10km [...]

Viki no nieźle ludzi podtopiło. U nas burze codziennie ale póki co spokojnie. Jakieś lokalne podtopienia ale bez wiatrów. A to jest straszne, kilka chwil i nie masz nic. Moi za dwa tygodnie jadą na obóz pod namioty do lasu. Boję się bardzo.

Viki, od kilku lat piszesz o tych biegach ultra i o swoich planach a ja zupełnie nie rozumiem co Cię przed tym powstrzymuje. I żeby nie było, wcale się nie czepiam %-)

Jeszcze tak dla przykładu, Runmageddon w opisie dystansów podaje: Rekrut 6km i 30 przeszkód Classic 12km i 50 przeszkód Hardcore 21km i 70 przeszkód (dystans prawie dwukrotnie dłuższy niż classic a przeszkód tylko o 20 więcej) Ultra 42km i 140 przeszkód (dwie pętle hardcora) W Spartanie jest tak: Sprint 5km i 20 przeszkód Super 10km i 25 przeszkód [...]

Viki - a ten DT znasz? Przez przypadek zobaczyłam, wprawdzie nie ultra ale fajne połaczenie biegania i bb https://www.sfd.pl/_PAWE%C5%81_ZERO_KOKSU_-t421703-s301.html#post-19736624

Viki, a po wieczornym biegu jesz jeszcze posiłek?

Wysokość / długość i x 100% A wysokość i długość to skąd, z zegarka? Ano z zegarka, bo skąd. Przecież nie będę na trening ciągnął ze sobą niwelatora i taśmy mierniczej ;-D Wyciągam sobie średnią z kilku treningów wykonywanych w różnym czasie i w różnych porach, a czy to będzie 10 czy 8% nie ma żadnego znaczenia.

Viki - ja biegam/chodzę po stałych trasach i pokazuje stałe wskazania - nie świruje... nie wiem czy dobre czy złe wysokosci, ale względnie takie same. I nie chciałabym Cię martwić,ale ponoć nad morzem cały przyszły tydzień będzie padało... Więc chyba te burze ze sobą przywieziesz... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-01 14:58:49

Viki, lepiej nie gadaj o burzach! Ja jutro z żonką wyjeżdżam pod namiot i nie chcemy burz 8-)

Viki - az poszłam sprawdzić czy mam taką odznakę. I doopa - mam tylko 25k. Chyba mi na ambit weszłaś:)

Viki dziękować tylko Bogu, że nie jesteśmy jakoś poważnie chorzy na jakieś choroby przewlekłe bo za wszystko się płaci. Syn dostał skierowanie do okulisty na NFZ listopad a dostał skierowanie w lutym, prywatnie, dentysta z dziećmi prywatnie, alergolog skierowanie dla syna 2 miesiące temu, termin luty 2022 idziemy prywatnie, mama skierowanie do [...]