viki

reczej ciezko zrobic 12 km w 25 min mi tyle zajmuje okolo 60 min hehe no ja z bieganiem to nawet 10km nigdy jeszce nie zrobiłem, więc 12 byłoby ciężko %-) na ten rok cel do lata to wrócić do jakiegoś lekkiego biegania (o ile nie będzie dyskomfortu z nogami jakiegos) i chociaż do 5 km ciągłego biegu, a co do rowerka i licznika pewnie też dziwnie [...]

Ja używam kaszkę ryżową, 180gr opakowania z Bobovity. Często w Lidlu są dobre promki. Po treningu zaś budyń z mąki ryżowej, jest też lekki ale jednak te gotowe są ciut bardOej jakby to powiedzieć "aksamitne". Rodzynki, banan i masło migdałowe i siedzi pięknie. Viki, ja na śniadanie nie chce się najeść, zwykle po nim trenuję więc ma być energia i [...]

Nie wiem co to białko drożdżowe ;-) ale płatki drożdżowe są popularnym źródłem białka w kuchni wegańskiej. Raczej właśnie to skierowane będzie dla grupy „wege” bo wątpię żeby ktoś z grupy bodybuilding będzie opierał suplementację na takim białku :p , Kuba u Ciebie ten luźny okres a forma jakaś się robi , do tego te jedzonko :o

To jeszcze jedno pytanie o wykroki - każdy wykrok liczy się osobno czy 1 powtórzeń to 1x prawa + 1x lewa? ;-) osobno, z tym, że trzeba robić na przemian :-) To miłego liczenia %-) Bo ja liczyłam prawa + lewa jako jeden :-D Ja tez tak liczyłem }:-(

Drazekm tez o wymykach myślałam :-D Myślę też, że powinno sie połozyć wiekszy nacisk na progres w dążeniu do kraty, żeby zachęcic tych co mają jeszcze trochę do zrzucenia. Np. pomiar obwodu brzucha i fałdy na początku i na końcu miesiąca i punkty w zależności od tego, komu sie udało najwięcej spalić. Ci co maja juz kratę beda mieli troche [...]

Panteon akurat długość ramion to chyba najmniejszy problem ;-) Większość i tak nie robi w pełnym zakresie. Ale jak dwie osoby będą miały taka sama ilość dipow, np. 20 to kto dostanie więcej punktów? Ten co waży 70 czy 90? Mało tego jak na początku i na końcu zrobię tylko 10 powtórzeń, to bardziej się opłaca mieć na koniec większą wagę bo będzie [...]

Czyli pierwszy 2680 - 2665 = 15 Drugi 2400 - 2418 = -18 Ciekawe jak ujemne punkty można przeliczyc na procenty %-) Viki to nie są ujemne punkty. Drugi poprawił wynik o 18 kg a pierwszy ma gorszy o 15 kg od swoich z początku miesiąca. Ja pytam się kto wygra czy ten pierwszy I z sumuje mu się dwukrotną wygraną 53%+52,43% =105,43% Czy to że na [...]

Paatik właśnie takie często odnoszę wrażenie, że panowie zapominają że kobiety w dziale też są, mało nas ale jesteśmy. No cóż, zawsze można po raz kolejny zmienić dział ;-) Viki ,bez przesady --widzimy was,adorujemy ,kibicujemy ,zachęcamy do skakania ,dzwigania ,chwalimy i mógłbym tak wymieniac i wymieniać -tylko nie robimy tego codziennie aby się [...]

Drążek, w pompkach miałyśmy handicup, więc się nie liczy, knl nie śledziłam, ale sam pisałeś, że w konkurencjach siłowych byłeś lepszy od dziewczyn. ) Nie do końca w wyciskaniu maksymalnego ciężaru leżąc na 5x w wilksie chyba przegrałem z Viki. a dla ścisłości dodam że Viki przegrała z Nadinką ;-) różnica pomiędzy 1 a 3 miejscem była 1,45% poziom [...]

, jako gwiazda musiałabym dostać jakieś specjalne, vipowskie zaproszenie %-) ;-) Viki dokładnie proszę ,dokładniej }:-( ,gwiazdorząca gwiazda :-D

A będzie można składać skargi i zażalenia? Bo ja znowu muszę ponarzekac i zarzucić fochem ;-) %-) Viki tylko nie mów, że na prowadzącą moduł majowy %-) To byłoby gwiazdorzenie level PRO %-)

Rutkow w tym dziale to normalne ;-) Wrzucilam do głosowania zdjęcia z końca kwietnia a nie z początku, nie pomyliłam się. Przepraszam Cię Viki. Od tego wszystkiego - tzn. doszukiwania się przez Jezoo różnic w jakości zdjęć pomyliłem się ja! Twoje zdjęcie w temacie głosowania jest samotne a wokół niego jest biel i to ona prawdopodobnie [...]

Masti nie wiem jak ocenisz konkurencję dipów bo widzę problem Dwóch uczestników nie wstawiło drugiej próby Rutkow i Kebul i teraz jak to będziesz liczyl ? Wynik z pierwszej próby przykładowo 4000 kg plus wynik z drugiej próby 0 kg i minus różnica czyli 4000 kg ? Z tego działania widać że ostateczny wynik wychodzi 0 kg ? W procentach i punktach [...]

Zajrzałam z ciekawości do tego tematu i widzę, że nic się nie zmieniło ;-) Drazekm nadal szuka dziury w całym a Pan Jan robi za adwokata %-) Viki bo ja uznaje jasne obliczalne reguły i zadania a nie to czy przypadkiem ktoś nie będzie naciskał klawisza F5 przy otwartym jakimś temacie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-03-18 10:37:17 Miałam [...]

Panie Janie w tym martwym ciągu brakuje chyba tego końcowego podciągnięcia sztangi jak przy szrugsach? Ja się zastanawiam nad konkursem, bo do kraty z awatara daleko ;-) muszę zrzucić kilka kilogramów, od jutra ruszam z redukcją. Ten MC niestety w takiej formie u mnie odpada, z zaleceń fizjoterapeuty nie mogę robić szrugsów i nie powinnam [...]

Viki, u nas było i jest sporo takich miejsc, ale Chude Ciacho, to pierwsze, do którego wróciłem kolejny raz (dziś była czwarta wizyta!). Tam naprawdę wszystko mi smakuje, a w innych? Najgorzej wspominam Legal Cakes. Największy shit za największą kasę. Sorrir jeszcze jest ok, ale nie podają makro. Przemo, BTW - kcal: - szejk 50/8/12 - 320 kcal - [...]

Co Wy wiecie o braku czasu ;-) Bez dzieci to sobie można wszystko fajnie zorganizować, kwestia priorytetów. Z dziećmi to dopiero inny wymiar czasowy %-) Na kolarstwo i treningi ponad 3h nie miałabym czasu, jedynie w weekend. Teraz też mi brakuje czasu, bo idelanie by było trenować np. 2x dziennie i jeszcze się wyspać do tego, ale nie ma szans. [...]

To ja mam jak Bzyku. I czuję różnicę jak zjem i nie zjem. Zawody czy bieg do 1,5h to jeszcze dam radę bez jedzenia, choć lubię wypić izo w trakcie. Ale wybiegnie po górkach 2h już nie bardzo. Na zawodach ponad 2h bez jedzenia zjazd gwarantowany, no ale to jest wysiłek siłowo-wytrzymałościowy. Ja natomiast mogę nic nie jeść przed maratonem i nie [...]

Bez soli pewnie się da, ale przy sportach wytrzymałościowych zapotrzebowanie jest większe, więc to chyba na nie najlpszy pomysł ;-) Ja to bym chciała mieć czas, żeby robić 5 treningów biegowych i 5 na górę/chwyt/przeszkody. Układ idelany, ale doba za krótka ;-) Myślę, że z pożywienia przyjmuję na co dzień i tak sporo sodu. Sprawdziłem w Fitatu i [...]

Viki, korzystam póki mogę ;-) A co do jedzenia.. na wszelki nie wchodź tu może do końca weekendu %-) Damian, sam. Nie mam tutaj nikogo chętnego na takie jazdy. Luzersi kręcą 60-100 zazwyczaj. Mamy jeszcze wtorkowe ustawki Twomarka, ale tam są psychole i walą 100-140 na pełną dzidą i nie wiem czy bym ujechał %-)