urosnąć

[...] rzecz biorąc: - redukujemy na ujemnym (lub zerowym) bilansie trenując raczej wydolnościowo - masujemy i budujemy siłę na dodatnim Wiadomo, że siła i na ujemnym może urosnąć w jakimś stopniu. Ale przy kettlach - ile w tym przyrostu siły a ile przyrostu umiejętności ?? :-) Tylko wyznaczam główne kierunki, bo wiadomo, że i "na sile" trafi [...]

Napisz więcej o sobie - najlepiej wypełniając ankietę działu. Wrzuć też swój cały trening. Bo czasem ramię nie ma prawa urosnąć jeśli jest źle wkomponowane w tygodniowy rozkład treningów.

no ok, ale jest to zabieg w zwiazku z tym, ze chcesz urosnac czy co?;-) bo jezeli tak, to zbedne wysilki, bo wzrost GH jest nieznaczy, jedyne co w zwiazku z tym mozesz odczuc to lekka poprawa regeneracji po ciezkim treningu...

dobra zwiększymy te kalorie xD strasznie mnie tylko męczy by bębena nie wywaliło znowu xD. Ustaliłem górną granicę dam mu urosnąć do 85-86cm max!!

Destron tego nie da się wytłumaczyć..poczytaj różny info na temat treningów a potem zacznij trenować..Bicek pewnie jest już tak zajechany że po prostu nie chce Ci urosnąć.1 w tygodniu bicek wystarczy :) i jak dużo pracuję przy podciąganiu wyciskaniu itp.

No ok :D dzięki za pomoc :P da się tu jakoś plusy dawać? :D I zamiana martwego Ciągu na coś innego może?? bo szkoda mi pleców (moge coś urosnąć jeszcze) :P Zmieniony przez - koko880 w dniu 2013-10-30 21:27:57

No to coz. Zdaje mi sie, ze split to najlepsza forma treningu by urosnac, wiec chyba poswiecimy caly cykl wlasnie temu :) Dobry wybor?

Zgadza się,tylko że może urosnąć w sposób którego nie oczekiwaliśmy.Np. w przypadku Przemka,bicepsy jeszcze bardziej sie spłaszczą(optycznie) bo faworyzuje dany rejon.

[...] to ćwiczenie to odpuść,drążek (jest nawet wskazany dla młodych osób dobrze rozciaga i poprawia ewentualną wade postawy jeżeli ktoś ma a także zapobiega wadom postawy).haha urosnąć jeszcze z 7 cm chcieć to można wszystko zależy od twojego organizmu.Pijesz szejki białkowe moze to i dobrze ale popatrz na diete,dieta jest ważniejsza od jakiś tam [...]

%-) ale co prawda to prawda chudy jestem fchoy, musze coś wkońcu urosnąć, chyba trzeba zacznąć agresywną mase bo dziś waga pokazała 85,7kg myslałem że jest więcej. Dorzucam kcal bez kitu

Treningi nie są wskazane dla ektomorfików? To jak on ma niby urosnąć?

Jak wyżej, jeszcze masz wiele lat by urosnąć. 148cm w tym wieku to chyba nie tak mało?

[...] zdobyć suchą masę mieśniową i siłę dynamiczną,funcjonalną co przełoży się automatycznie na wygląd. Nie chciałbym być aż tak duży jak pan Karol bądź pan Marek lecz po prostu urosnąć zyskując siłę, która pomoże w zwycięstwach. Staż treningowy: MMA 2.5 roku, Siłownia okazyjnie od 3 lat, ostatnimi czasy regularnie 2x w tygodniu. Jeżeli chodzi o [...]

1. 168cm w wieku 14 lat to nie mało 2. nie rób sobie nadziei poradnikiem który wkleił norbi bo to nic nie da 3. Ile masz urosnąć tyle urośniesz, genetyki nie przeskoczysz

no a sprobuj sobie Hekade w syzyfkach nastepnym razem, jeszcze mocniej pociagnac kolana do ziemi - celowo, silowo je probowac dac mocniej w dol w dolnej fazie, wtedy bardzo mocno czuc m. krawiecki, kapitalne palenie teraz to spróbowałem na moich mega obolałych nogach po wtorkowym treningu i powiem że ciekawy patent, calkiem inne (wieksze) napięcie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, po prostu chciałbym urosnąć Staż treningowy na siłowni : Prawdziwy trening zacząłem dwa tygodnie temu. Tym planem co podałem Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia tj: [...]

czyli lepiej by było żebym ćwiczył 3 razy w tygodniu jak chcę trochę urosnąć?

mam jeszcze pare pytań. czy fbw ma wpływ na wzrost? ogólnie czy siłownia może zaburzyć mój rozwój itp? chodzi mi najbardziej o wzrost ponieważ jestem dosyć niski i chciałem urosnąć i nie wiem czy siłownia na to nie wpłynie. drugie pytanie, czy martwy ciag może w jakimś stopniu wpłynąć na mój kręgosłup?

spoko, czyli nie będzie żadnych negatywnych efektów na kręgosłup tak jak gdzieniegdzie piszą? bo nie ukrywam że chciałbym jeszcze urosnąć :D

Wysyp dziś takich tematów. Masz jeszcze mnóstwo czasu żeby urosnąć także się nie przejmuj i żyj zdrowo.