urosnąć

6x4 na klatkę? 5x4 na biceps? Stary, spalasz mięśnie, zrobisz się od tego mniejszy zamiast urosnąć!

**** musze urosnac :D chce po cyklu wayzc 70kg nie liczac fatu na brzuchu musze go zmniejszyc ten gainer wypycha strasznie

Ja to bym chciała umieć tak jak co niektóre robić masę mieśniową na rowerku. Tacham te ciężary i tacham i opornie mięśnie rosną, a inne nie dojadają, pokręca trochę i cyk mięsnie jak nie wiem. Tysz mam ten problem %-) Cholery nawet 0,5 cm nie chcą urosnąć :))

Tysz mam ten problem %-) Cholery nawet 0,5 cm nie chcą urosnąć :)) A próbowałaś masę robić na rowerku? Bo ja szczerze mówiąc nie. Może trzeba skorzystać z tej zaawansowanej metody treningowej }:-(

Dziewczyny doświadczone a tak skorzystam i się Was zapytam;-) Lece z treningiem Dla Zielonych, robię biceps 5 kg bo wiadomo na każde ćwiczenie biorę jak najwięcej, tak jak sfd zaleca.... Ale od 5 kg może mi ręka urosnąć?? Mąż mówi żebym biceps robiła 2 lub 3 kg, taki głupi dylemat początkującej. Jak Wy ćwiczycie/ ćwiczyłyście kiedyś ręce??

ja bym chciał urosnąć

yamek a ja pije tego mleeka w hooooy i urosnąć nie moge Cześć piczko

Hahaha ja ukrywalam jedzenie za szafa i lozkiem... sie wydalo, jak rodzice przemeblowanie zarzadzili %-) mama mi to cos, co juz urosnac zdarzylo, na szufelce na stole polozyla i kazala jesc %-) a tak to pamietam, ze jakiekolwiek mieso, ktore mi "podpadalo" mama nazywala bitkami wolowymi, bo te uwielbialam.. prawda na jaw wychodzila po pierwszym [...]

Jak chcecie urosnąć to jedzcie HMB firmy Metanabolon. Za niedługo wstawiam testy i zdjęcia :d hahhaa Troling Power !

Żeby urosnąć i się pomścić na tobie :D W tym wieku to znaczy, że co ? :D Easy nie wiele starszy, a po takie specyfiki sięga :P Jadłem już S.A.W , PP i w sumie PP to kasa wydana w błoto, Schock Therapy fajnie śmiga :P Chce coś mocniejszego w końcu :P Easy: http://mozey.files.wordpress.com/2008/03/sowie.jpg

ale łapska spompowałem, nie ma uja teraz to muszą urosnąć, jednak 5-6 seri ciężkich robi robote

Najpierw sie wytlumacze Knife'owi. W nastepnym treningu beda: martwy, przysiad, wioslowanie, wyciskanie, pompki na poreczach, podciaganie, military press. Dlatego nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie [...]

o matko cos qam dam!! czytajcie!! ps: angielksiego nie uzywałem rok!! 6329756 20:34:44 witam, mozna? Ja 20:34:58 who are you?? 6329756 20:35:12 mam pare pytan dotyczacych... kreatyny. Ja 20:35:20 i dont have a lot of time now Ja 20:35:27 ok please ask!! Ja 20:35:36 i will try help you 6329756 20:35:38 wiem, ze sie juz zapewne nagadales, albo tez [...]

siodema szczerze to własnie cos bym przywalił niedozwolonego!! zeby urosnac, bo jak patrez jak te koksy u mnie na siłce rosna, hehh a interesy chodza co chwila ktos wpada do ziomka ida do szatni!! i to sie nazywa handel !!

Kupilem jedna puche bo mialem za 6 dych. Bralem go i cwiczylem planem z priorytetem na klate 3x w tyg klata, 1 dzien pozostale partie. Wymiary w bicepsie i innych partiach nie wzrosly, wyglad klaty jedynie sie poprawil. Tak naprawde watpie czy mozna na tym duzo urosnac, przytylem 1kg razem z dieta przez 3 tyg. Poszla sila kokretnie, miesiac temu [...]

178, ale ja mogę jeszcze do symbolicznych 180 urosnąć :D Btw Ja z 80kg zjeżdżam do 70kg, będzie ostro :-D

Jeśli chcesz urosnąć to nie patrz na ten j**any ciężar :-)) Ja na hipertrofii z miesiąc temu robiłem siady 40-50kg :-))

jak wyjadasz całą lodówkę to nie ma z czego urosnąć %-)

jak wyjadasz całą lodówkę to nie ma z czego urosnąć %-) Buahahahahahah %-)%-)%-) Mój ćwiczy, trenuje , suplementuje. A mnie gnojek jeden nie wesprze , egoistą jest strasznym :-(

[...] robiłem więcej ćwiczeń na klatkę, bicepsy oraz tricepsy. Martwego ciągu nie robię i przysiadów też, jeżeli dobrze przeczytasz. Zaczynając plecy robiłem martwy ciąg przez 2 treningi z ciężarami ok. 60-80 kg, ale stwierdziłem że szkoda katować pleców i kręgosłupa - mój wzrost nie jest powalający, a chciałbym jeszcze kilka cm urosnąć. Pozdrawiam.