urosnac

Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]

Zrob badanie wieku kostnego, pokaż lekarzowi bądz porownaj z tabelami na necie i bedziesz wiedzial czy możesz urosnąć. Szczerze w twoim wieku wątpie, bo wzrost kończy się wraz z skostnieniem chrząstek w nasadach kości dlugich, średnio 17-21 lat.

nie pomoze ci w tym celu masz jeszcze duze szanse by urosnac, tylko geny o tym decyduja.

niee.. poprostu to m,a byc uzupełnienie do pływania i biegania.. bo na siłownei amm małoc zasu ic hciałbym robic cos wdomu co mi to cos troche da...niekoneicznie codziennie;] i zeby mi to nie zaskzodizło na wzrost...b o ejsczechce sporo urosnac:D

Masz dobry wzrost jak na ten wiek. Jest jeszcze czas żeby urosnąć. Ile, to przekręć do wróżki.

A czy takie ćwiczenie nie będę obciążać zbytnio kręgosłupa (przysiad ze sztangą). Bo jednak jeszcze mogę coś urosnąć, a nie chciałbym tego procesy zatrzymywać. Czyli taki trening dałby lepsze efekty niż niż ten Mawashi'ego ?

po pierwsze suplementy same w sobie nie pomogą ci urosnąć, bez ułożenia diety i odpowiedniego planu treningowego. Kreatynę mogą zażywać osoby mające już jakiś staż na siłowni. Białko ok, ale jako zamiennik mięsa, gdy nie możesz go zjeść! Ułóż dietę, daj do sprawdzenia, prochy to ostateczność i zażywasz jak nie masz możliwości zjedzenie normalnego [...]

Moze i przybedzie, ale nie duzo. Ile moge jeszcze urosnac? Mam 15 lat, a do 16 (nie jestem pewien :D) roku zycia mezczyzni rosna. Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2010-04-23 16:41:42

[...] jakby kosci wazyly tone, kiedys straszny ektomorfik- gdzies byl artykul ze w takich przypadkach nalezy rozwijac te 2 wlokna i duze ciezary duza liczba i krotką przerwa by urosnac w dobry miesien... to te najwazniejsze pytanie: "Chce zamiast 10 powtorzen i 90 sekund przerwy zaczac cwiczyc dajac sobie bardziej w kosc skracajac przerwy do [...]

Nie, On nie ma żadnych problemów oprócz kumpli z siłki i jakichś stronek z mitami %-) Może trzeba Kolegę uświadomić: ćwiczenia MOCNO obciążające kręgosłup (podrzuty, zarzuty, przysiady ze sztangą, martwe ciągi) o ile są robione poprawnie NIE mają negatywnego wpływu na Twój wzrost. A wręcz przeciwnie - wykonywanie prawdziwych ćwiczeń (te wymienione [...]

przez to tzw nawadnianie mozesz miec wieksze wymiary , a na kreatynie raczej tłuszczu nie złapiesz wiec po co brać jabłczan który daje mniejsze przyrosty jak można zapodać se mono na którym można ładnie urosnąć

Chcesz urosnąć to dużo jedz Ten suplement to nie jest żaden hormon wzrostu Hormon wzrostu jest nie dostepny dla normalnego kowalskiego i kosztuje jak sie nie myle kilka K

moim zdaniem kreatyna nie chamuje wzrostu , co prawda bralem ja tylko raz razem z hmb i jakimis wit i mineralami i nadal czuje sie wysoki mam 198cm wzrostu .A tak powaznie to kto ma wysoki urosnac ten urosnie i tak a kto ma przypisane by byc niskim to bedzie niskim nie da sie pokonac losu (i genetyki tez chyba nie). FAJUSS :) pozdrawiam!!!

kolego witaminek żeby urosnąć nie ma to zależy od genów kup ogólne witaminy i minerały możesz zacząć od wita-min plus z olimpu multiple narazie nie bierz na początek te w zupełności wystarczą możesz dać jeszcze omege 3

wzrost dziedziczymy genetycznie, nie koniecznie po rodzicach, jest mozliwosc ze jeszcze wystrzelisz do gory albo urosniesz 2-3 cm i tyle, zbyt duzo z tym zrobic nie mozesz, aczkolwiek byly poradniki w ktorym sa opisane rozne witaminy, suplementy ktora moga lekko ''pomoc'' urosnac

wiem ja chce cos sprubowac bez odrzywek a po 2 moge juz nie urosnąc a mam tylko 166 cm ^^

no to powiedz mi co mam jesc zeby urosnac i dorac mi jakies witaminy!!!

wiem ale nie napisze bo to sie mija z celem urosniesz tyle ile masz urosnac i sie tym nie martw

Spokojnie , masz jeszcze bardzo dużo czasu na to żeby urosnąć. Z tego co wiem to wzrost jest ściśle związany z genetyką , lecz podobno istnieją ćwiczenia rozciągające. Ja Polecam chodzenie na basen,i kupienie sobie w aptece wapniu koszt ok 20 zł.

to napiszczie jakas diete na to jak szybko urosnac , np jak bokserzy zmieniaja kategorie wagowa i w szybkim czasie zwiekszaja mase takie cos mnie interesuje