urosnac

Najpierw rośnie się wzwyż potem w szerz,a szerokie barki są oznakami dorosłości w sensie fizycznym,ja bym odpuścił z ćwiczeniami,chyba że ćwiczyć własnym ciężarem,to wtedy tak.A tak dokładnie to ile masz w klacie,skoro piszesz,że dosyć dużo,bo ja też chcę urosnąć i nie wiem,czy w klacie mam dużo,czy mało. (mam 15 lat 177 cm i 90 cm w klacie).

Sry za kolejny double post ale jak bym zedytował poprzedni to wątpie że by ktoś przeczytał a więc tak jeszczę chcę wrócić do tematu suplementów a mianowicie kreatyny xD co o tym myślicie , wiem że rosnę nawet na sucho ale chcę spróbować też jakiś suplementów. Jeżeli mi odradzicie to oczywiście nie będę się za to brał , a może polecicie coś innego [...]

I nie więcej :/ A Ty możesz urosnąć jeszcze dobre 10 cm....

A siłownia nie "zastopuje" mi wzrostu? Bo chciałbym jeszcze trochę urosnąć, a krążą plotki, że tak własnie może sie stać, chyba że tylko konkretne ćwiczenia źle wpływają na wzrost. no i ponawiam pytanie co do rowerka - lepiej codziennie 40 min czy 3x80 w tygodniu?

TRENING A Klatka Dipsy 3x Wycisk leżąc 3x Plecy Podciąganie na drążku 3x10 (na początek) Wiosłowanie 3x Barki Wyciskanie żołnierskie 3x Łydki Spięcia łydek 3x TRENING B tył Nogi Przysiad ze sztangą 3x Martwy Ciąg 2x Biceps Uginanie sztangi łamanej stojąc 3x Triceps Francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 4x12 Spięcia [...]

Mięśnie żeby urosnąć potrzebują regeneracji a nie w czasie kiedy wykonujesz a6w. O to ci chodziło ? Kolega kiedyś tym ćwiczył a jak skończył to po miesiącu brzuch doszedł do tego samego poziomu co kiedyś.

nie da rady 'urosnąć' i jednoczesnie spalicz tłuszcz z brzucha musisz wybrać jeden cel - redukujesz czy masujesz?

Dekan Fu okay postaram sie na konkretnej misce cos urosnac ale jestem bardzo niecierpliwy.... .... a H drol zaczełem brac to cos mam zrobic przeciez nie odstawie tego po 20 tabsach... bo mi sie wszystko pochrzani... Okay sory za lekki atak ale wydawąło mi sie ze beke ze mnie krecisz i pogarde a przeciez nie zasłuzyłem sobie na to ... Okay [...]

"A po drugie jako dziecko chodzi mi tu, że do końca dojrzewania nie powinno robić się ćwiczenia stojąc z ciężarami. Tylko na siedząco i na leżąco." z Pani Domu to wziąłeś ? Dwuboiści zaczynają trening zazwyczaj w wieku 12-15 lat i jakoś rosną normalnie a dźwigają krotności masy własnego ciała. Wzrost jest uwarunkowany genetycznie.Nic nie [...]

pomimo, że znawcą nie jestem popieram przedmówcę. Moim zdaniem kto ma urosnąć ten urośnie. Można jakoś nieznacznie wpłynąć na swój wzrost poprzez diete, trening, sen ale moim zdaniem to kwestia 2-3 cm. Reszta raczej genetycznie uwarunkowana.

urosnąć nie urośnie,ale można go czuć aaa i jeszcze jedno. Podciąganie w każdym chwycie jest, było i bedzie ćwiczeniem na grzbiet. Bic jest tylko mięśniem pomocniczym(to odnośnie pierwszego posta actimelka) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-13 23:19:25

A ja myśle ze 10 cm to spokojnie powinienem urosnąc

za starych czasów kulturyści w Polsce jedli jako żródło białka głównie twarogi więc da rade na tym urosnąć tylko czy dasz rade zjeść 1kg twarogu dziennie(chodzi mi o jego smak)

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

w pure power tez masz kreatyne - która pomoga urosnąć + do tego daje pompe

Coś koło 88kg co mnie wnerwia bo chciałbym już 95 :D. Ale nie, postaram się jeść właśnie zdrowo żeby przez czas regeneracji wszystko się przyjęło :). Szkoda że nie zdołam już wam napisać/odpisać bo niestety tak mnie gonił od 2 dni czas że nawet wypisek nie mogłem dać :/... No ale nic :D Jedyna najgorsza rzecz na świecie to to że będę musiał [...]

przecox posłuchaj tyle ile masz urosnac tyle urosniesz i kropka, żadne hormony nie konbinuj, jezeli maszz tym problem to porozmawiaj z kims, oczywiscie trening siłowy jak najbardziej, zdrowe odzywianie oczywiscie.

urosnac mozna nawet do 26 roku zycia. wez pod uwage, ze czolowka swiatowej kulturystyki jest podobnego wzrostu plusem jest tez to, ze latwiej optycznie bedzie ci zbudowac ciezka sylwetke.

na takim cyklu powinieneś urosnąć ze 2-3 cm...

Bicepsy mają urosnąć, ale nogi niekoniecznie Dalej nie czytam. Korwa, a ja prawie z 70cm "nóżką" czuję się jak panienka. Nuk nie ćwicz, nie są potrzebne. Najlepiej 3x w tygodniu na każdej sesji klata+biceps, klata 20 serii płaskiej najlepiej po 1 powtórzeniu, biceps 40 serii uginania z bujaniem całego ciała z maksymalnym ciężarem, na [...]