urosnąć

[...] x12/x10/x10 żenada, nie wiem co jest grane z tą klatą, denny wygląd, zero siły, ogólnie porażka, starałem się do niej przykładać, ale teraz mam to w tyle, jak będzie miała urosnąć, to urośnie wiosłowanie sztangą w opadzie 40kg x12, 45kg x11/x11 mniej więcej w tym momencie zacząłem powstrzymywać się od puszczenia pawia aż do końca treningu [...]

w wieku 13 lat już sie wzrostem przejmujesz? w rok możesz urosnąć nawet z 20cm , także nie widze problemu

do Riobson: co tu ma fotka to jego pytania?? raczej nie jest potrzebna a nawet zbedna. Do autora : czy bez zadnych odzywek i okreslonej diety mozna wogóle coś urosnąc Mozna i to duzo osiagnac, tylko podstawa jest dobry trening, systematyczny, technicznie wykonywane cwiczenia i efekty sa spore.Mozna wszystko tylko trzeba chciec a chciec to moc. Sko [...]

ile masz urosnac tyle urosniesz ehh zebym ja mial te twoje180 to bym skakal ze szczescia :]

Wg mnie na splicie tez mozna urosnac. Wykluczam tu oczywiscie wspomaganie dopingiem, choc jak wiadomo do tego jest ten trening przede wszystkim najwlasciwszy. Wystarczy spojrzec po roznych testach suplementow na forach, by zobaczyc, ze ludzie takze robia progres na treningu dzielonym. Kluczem jest tu odpowiednie wywazenie intensywnosci, dobor [...]

500-600mg testa na pierwszy raz nie jest konieczne zeby urosnac bez michy nawet gram nie pomoze

Sniadanie: -WW (pare kromek chleba razowego, makaron albo platki owsiane - zalezy co jest w domu, ilosc no tak sporo wkoncu chce urosnac) -3 jajka cale usmazone na suchej patelni -garść orzechow włoskich albo oliwa (co do oliwy mam pytanie ale to na koniec) 2 sniadanie: (to jem w szkole wiec tak rozkladam to jakos) - jakies kanapki z miesem i [...]

[...] a ser podpuszczkowy(zolty) niezbyt wypada bo za duzo tluszczy... 5. I co do tego bycia gorylem. Po pierwsze - nie martw się na zapas. Bo to wcale a wcale nie jest łatwo urosnąć do rozmiarów goryla. A wręcz przeciwnie. A po drugie - ten sport wciąga. Więc zobaczymy za pół roku, czy ciągle nie będziesz chciał być wielki. Rozumiem, ale czasami [...]

poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i trening dla poczatkujacych jesli bedziesz stsowal odpowiedni ciezar cwiczas oraz diete to nawet mozesz urosnac jeszcze zaraz podam Ci linki

Dan0n - zrpbisz co bedziesz uwazal, ale wiedz, ze trening silowy moze hamowac wzrost wzwyż. Jesli wystarczy Ci tyle centymetrow co masz teraz - to sobie cwicz, ale jesli chcialbys jeszcze urosnac - sztangi nie ruszaj.

[...] pająki 50 doszły do 80kg z jedzeniem w miarę do takich "efektów" ? Oczywiście jadł smalec i fast-foody i miał elegancką masę i definicję Powiedz mi jak ktoś może urosnąć nie TRENUJĄC ?! To tak jakby ja powiedział TRENUJ, ale nie JEDZ. "Bez diety nie ma co ruszać" - pod tymi słowami nie kryje się 7 posiłków dziennie, z [...]

Aha. Bo od początku myślałem, że to hamuje wzrost. A ja chcę właśnie urosnąć. Dzięki Ci za odp.

A czy jest jakiś doping oprucz HGH żeby jeszcze urosnąć??

Jak chcesz rob martwy ciag, nic sie nie stanie (a nawet moze pobudzic organizm i urosniesz o kilka cm) Na poczatku z malutkim ciezarem, poucz sie techniki, aby Ci to elegancko wychodzilo - jak bedzie gites, to jedziesz z wiekszym ciezarem ale nie przesadzaj - taki dosc lajtowy Kolejna sprawa, hamowanie wzrostu ;] Jedni mowia ze zahamuje, inni ze [...]

Myślę, że kaptury mogą urosnąć jako sam efekt uboczny robienia barków i same sztrugsy w 3-4 seriach powinny wystarczyć.

na mnie elka też dobrze leży (mam koszulkę z ostatniej serii z twoim wzorem) ale nie o to chodzi chodzi o sam rysunek przedstawaijący kulturystę- a mi np. trochę do takiego brakuje ;D co nie zmianie mojej opinii o świetności projektu wiem: muszę urosnąć i wtedy nie mam czego się martwić Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-31 18:37:49

Jasne ziom - zdrowe jedzenie to zasadniczy element siłowni. Ćwicząc zwiększasz swoje zapotrzebowanie, a jeśli chcesz urosnąć - musisz mieć tzw 'nadwyżkę kaloryczną'. W bezpośrednim przełożeniu: zdrowego żarcia nigdy za wiele. Chcesz mieć efekty, to musisz wiedzieć, że siłka to nie hobby - to styl życia. Jedz dużo i zdrowo, a nie tylko będziesz [...]

ale to co stracilem to odzyskalem, jedzac normalnie. wiec jak myslicie, da rade jeszcze urosnac pomimo takiej diety ?

czesc osob rezygnuje z hst bo ich odczucia po 15tkach sa takie: jak ja mam urosnac na takim lekkim treningu. nie mecze sie. bez sensu to ciagnac,strata czasu. moja odpowiedz wtedy jest: daj sobie szanse i wykonaj trening do konca, wtedy bedzie czas na ocenianie, analizy. po pierwszym mikrocyklu zaledwie liznales tej metodologii. wiaze sie to z [...]

Ja bym na twoim miejscu staral sie rozbudowac pozostale partie, rece, nogi itd. Czyli silownia 2-3 razy w tygodniu i odpowiednia dieta z malym bilansem dodatnim. Nawet jak mniej z brzucha zrzucisz a rozbudujesz reszte, to optycznie i tak bedzie lepiej wygladac niż teraz!! Poza tym wiecej miesni = wieksze zapotrzebowanie kaloryczne, wieksze wydatki [...]