urodziny

[...] święto plan wykonać wypada}:-( Już po porannej sesji tym razem aero 60%45min i od razu świat lepiej wygląda. Myślę, że swój mały plan związany z wyglądem sylwetki na 40te urodziny wykonałem na 80% założenia. Wypadały wczoraj więc dzisiejszy dzień zaczynam jako pan w średnim wieku8-)...córeczki powiedziały, że mam 20 lat... i 20 [...]

Dzis miska bez rewelacji, moze trochu wiecej tluszczy. Jutro dieta bedzie trzymana do godziny 17... gdyz potem ide na urodziny a zgodnie z dewiza "albo grubo albo wcale" bedzie fajnie https://www.youtube.com/watch?v=jj6cK2t4uJk wroce w niedziele a w poniedzialek ide na 6 do pracy %-)

[...] krwi cisnienie 120 na 70 jakos o godz. 20 i bardzo malo jedzenia tego dnia, zobaczymy na bombie dobra, a teraz juz jak to bedzie pierwszy szot w niedziele bo dzisiaj ide na urodziny 1-9 enan 250mg e4d 10-20 cypio 250mg e4d 1-18 boldenon 500mg e4d 19-22 winstrol 50mg ed 2-20 hcg 250j e4d 21-23 hcg 500j e4d 3dni po ostatnim hcg 1-4 clomid 50mg ed [...]

luz. boze, dziewczyna sie 3h szykuje do wyjscia a ja wrzucilem spodenki, koszulke i jestem gotowy na urodziny ;c

czekaj czekaj niech się tylko dowiem kiedy Ty masz urodziny\-)

nie zawsze tj. jak sa jakies okazje ze wpada sniadanie,swieta/urodziny/wyjazdy - to jem caly dzien nie przywiazuje wagi do czasu trwania postu i/lub uczty nie mam scisle okreslonych godzin post/uczta i nie mam jakis specjalnych wyrzutow sumienia jesli okno postu bedzie krotsze - gdzie np. co sobote jest krotsze niz w pozostle dni - choc jesli moge [...]

[...] aerobów - to wszystko pokuta za sobotę ;-) to po powrocie do domu wleciał talerz pierogów , na załączonym obrazku już tylko część z nich 8-) /SFD/Images/2016/5/29/dbb0391354ce4114bd1c4546f366ddfa.jpg Od jutra powrót do normalności :-D Ale tylko do następnego weekendu, ponieważ w sobotę narzeczona wyprawia mi 30 urodziny, będzie się działo :))

na 30 urodziny miała byc zyciówka i impreza?;-) zyciwoka chyba jest a impreza ?%-)

[...] itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z dzisiaj: 8:00 pobudka 11:00 frytki + paluszki rybne - sposób przygotowania - [...]

[...] itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z dzisiaj: 8:00 pobudka 11:00 frytki + paluszki rybne - sposób przygotowania - [...]

[...] itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z dzisiaj: 8:00 pobudka 11:00 frytki + paluszki rybne - sposób przygotowania - [...]

[...] - powiedział że nie. daje do myślenia nad "zawodowstwem" dla własnych dzieciaków. - jestem crosficiarzem - mam koszulkę reeboka na CF games 2016 }:-( tak wiem żal}:-( - na urodziny które mam za jakiś czas poprosiłem żonę o buty do dwuboju, niech się z rodziną zrzuci;-) - jedna taka mała laska ( ale za to 9/10) zrobiła 10 pełnych podciągnięć [...]

Boże, kiedy ja miałem 30. urodziny... %-). Wybaw sie Banan w weekend, a potem ogień!

Boże, kiedy ja miałem 30. urodziny... %-). Wybaw sie Banan w weekend, a potem ogień! nie ma innej opcji, zabawa będzie przednia ;a potem ciśniemy aby w Sopocie przy Was nie było za dużego wstydu ;-) Wnc - dobry pomysł , ale mam jeszcze coś w zanadrzu ciekawego :-D dzięki Marian :-)

[...] 5g mono WYPISKA 04.06.2016 Okropnie ciężko się ćwiczyło, strasznie gorącą, zmieniłem ćwiczenie barków i wreszcie je poczułem. Dieta Jakoś tak nie idzie, dzisiaj mam podwójne urodziny więc nie ma szans by nie przekroczyć kcal Trening pompki szeroko/pompki wąsko 7/7/7/7/7/7/7/7 wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 unoszenie sztangi przodem 10/10/10/9 [...]

urodziny ? To się dołącze ! Najlepszego !

1. czy takie rolowanie skóry coś daje? 2. fotki super!! Jakoś wyszczupliło Panu szczękę na 25. urodziny, ale to pewnie przez bródkę. Na fotce z 17.r.ż to bym Pana nie poznał, a na 25, to już widać podobieństwo.. Fajne foty! Faktycznie z poprzedniej epoki. Pamiętam, jak kiedyś w KIFie były artykuły o kulturystach z lat '60-'70.. 3. pół blachy [...]

[...] 10x Back Squat 10x Back Rack Push Press 9x 9x ... ... 1x 1x 30kg CZAS: 5:25 For Time: 100x V-Up +1h Gym Skill No to się zdziwiłam lekko na podciąganiu- tym bardziej, że na urodziny pojadłam dobrego to już w ogóle :-P. Także raz udało mi się podciągnąć z hantelką 4kg, Natalii też. WOD fajny, tylko nieznana dotąd wersja pp, zrzuciłam ze 3 razy [...]

[...] :) Ale jestem dobrej myśli :D Asia- dziękuję /SFD/Images/2016/6/8/ceb6f686691541c49a84ac6501042990.gif Anchy idę do urzędu w białej kiecce, ale przede wszystkim mam 30. urodziny i sobie wymarzyłam w prezencie dla siebie się wylaszczyć :P 08.06 DNT Aktywność: Planuję znowu interwały biegowe. Takie 15 minut w sam raz :D Miska: OK Grzeszki: [...]

[...] odpowiedzi. Jedyne co sie dowiedzialem to pic zielona herbate oraz ograniczyc sol (ja jej wcale nie uzywam, jedyne co w produktach) Prosze was o rady, w weekend mam urodziny takze znowu pewnie jakies ciasto wcisne (i znowu woda podskoczy) dlatego od poniedzialku chcialbym do piatku (jesli to mozliwe) obnizyc poziom wody i powtorzyc [...]