urodziny

nie dlugo mam urodziny i tata wraca z pracy wiec 12 czerwca bede mial moze jakies 500-600 zl wiec kupie lawke i jesli ktos by mi napisal moze jakas diete czy cosw tym stylu .

1. 2h odstępu. Jesz w szatni białko z węglami i za 2h twaróg i spać :-) 2. polecam: Thermo Fusion Therm Energy Power Thermodyn 3. nigdy nie ćwiczymy monotematycznie, im bardzie urozmaicisz tym lepiej. Wszystko regulujemy dietą i aerobami. Mów do mnie Karol, dopiero w sierpniu mam urodziny :-) Również pozdrawiam :-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf272396bb0940ffbf7a304811154f01.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d54a3e9ccd74fe5adefc5fc1618bc56.png Miłego weekendu Ladies! Jutro idę na urodziny siostry mojego narzeczonego, więc micha jest nieułożona, ale będę grzeczna :-) Z rana na rozpoczęcie dnia zaplanowałam squasha i już nie mogę się doczekać! 8-) [...]

Zaprosił mnie na urodziny swojego synka :-D Ale nie skorzystałem. To był niefart. Za to kumpel ostatnio wziął jakąś gówniarę na stopa. Powiedziała, że mu gałe zrobi za 20 zł :-D Ale się nie skusił bo połowy zębów nie miała %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-05-18 20:36:38

[...] na urodzinach stad trening opuscilem. W srode nie mialem ochoty na trening, a dzisiaj nie zrobilem treningu gdyz i tak w niedziele znow go nie bedzie bo mam kolejny wypad na urodziny. Ale nie jest tak, ze sie opyerdalam. Pon/Wt/Sr gralem w pilke po ok. 2h, w czwartek pogoda mnie nie zachecila wiec opuscilem, a mialem zamiar jechac. Dzisiaj tez [...]

[...] temat już nieraz i wiem co gadam, kasy wydałem jak cholera (na mały samochód by starczyło :-D) i tylko te tabletki mi pomogły (nie tylko mi, bo nawet kumplowi kupiłem na 20 urodziny, hah ;-] - cieszył jak gupi 8-)) Może to zabrzmi dla niektórych nierealnie (sam w to kiedyś nie wierzyłem), ale teraz, po systematycznym stosowaniu (gdzieś 3 [...]

No to Tomaszu dużo zdrówka, dzisiaj moja żona też ma urodziny więc robię kolacje to przy okazji możesz wpaść zapraszam haha

[...] nie miałam siły na trening siłowy %-) 20.05.2012 8 km biegu + Ab Ripper X Wrażenia: nie do opisania, zaczęło mnie boleć prawe kolano :-( Moja babcia obchodziła urodziny więc najadłam się do syta róznym mięskiem :-D 21.05.2012 6 km biegu na wf + gra w plażówkę 2h, jeszcz pewnie o 20 zrobię Ab Rippera :-) Dalej mnie boli [...]

Matth3w Te krążki wyglądają na wiecej bo te czarne duże to są 5kg, które dostałem od brata na urodziny chyba i on zamówil z allegro, jak przyszło to dopiero ogarnął, ze to te góvna betonowe zalane plastikiem;/ MARIAN 17 Jakoś kurde do tych trójek ciężko mi sie spiąć, już ten ciężar czuje, a jak potem nie bedzie progresu.. no ale nie ma co sie [...]

[...] stopniowo w tym tygodniu, od poniedziałku będę się jej trzymał i przygotowywał posiłki dzień przed - można ^^. Twaróg uwielbiam z pomidorem i ziołami prowansalskimi więc dam rade go dobrze przyrządzić. Jeszcze raz ogromne dzięki za pomoc. 8 czerwca - jako punkt zaczepienia (urodziny ^^) wstawię fotę z efektami. Zobaczymy jak to działa. DO DZIEŁA!

k***a mac kolezanka sie pytala czy znia ide na urodziny gdzies tam w pt ale k***a w sb na 6 swiat jest nie sprawiedliwy :( zjem czekolady z tego powodu %-)

no co Ty, jedzenie rzecz najwazniejsza. Zreszta jest 12414625e4r21 rzeczy istotniejszych od farmy %-) np leb obstrzyc co bym jako tako wygladal oblewajac urodziny %-)

[...] Jeśli na tych 50kg czujesz że możesz zrobić 30 powtórzeń to rób, jeśli tylko 15 to też nie szarp ostatnich, byle tylko czuć że pracują konkretne mięśnie. To zajmuje kilkanaście dni/czasem pare tygodni, ale odpłaca się z nawiązką. ;-) Ah, wszystkiego najlepszego i nie opyerdalaj się tak, zrób sobie prezent na urodziny i sylwetkę a la Platz. :-D

a ja wieczorem zjem łosia, albo kaczkę ;-] dzisiaj do wszystkiego dokładam kawałek jagnięciny - nawet to owsianki słodkiej %-) kieszko: wszystkiego najlepszego - masz urodziny w dzień matki? :-> Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-26 14:50:06

tylko, że Ty lubisz sobie częsciej wypić niż ja nie:) bo ja to wypiłem w sylwestra, potem w kwietniu na urodziny, na komunii i wczoraj :-) Także dużo tego nie było, żebym sie przełamywał;-)

przeżyłam 2 i 4 urodziny i komunię, byłam w Tatrach treningowo była lipa, miskowo tez nie najlepiej postanawiam poprawę, następne imprezy w grudniu wracam na ryby na 5 dni, zeszło mi po nich w porywach do 2 kg, i jak tu nie piszę to się rozłażę więc także postanawiam poprawę...

[...] że wczoraj mi się śniło że byłam na siłce i robiąc przysiad wywinęłam orła :)) chyba moja podświadomość przejęła się jej obawami :-) wczoraj aerobów nie było, za to były urodziny mojej Mamy, nie tknęłam ciasta, nic nie jadłam , dopiero na sam koniec widząc jej smutną minkę skusiłam się na mini gołąbka z młodej kapusty ( naprawdę był mini). [...]

he.. no tak... a kiedy urodziny? bo nie wiem na którego się szykować na impreze? %-)

[...] http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg W sobote jezdzilem dwie godzinki rowerkiem oczywiscie przed porcja BCAA. Po jezdzie wpadl lod. A wieczorem dwa piwka (urodziny brata). Dieta w miare trzymana duzo kurczaka jadlem poniewaz mama zrobila dwie blachy kuraka. Niedziela spokojnie. Dieta na 85% trzymana ogolnie [...]

heloo Melduje ze u mnie idzie wszystko zgodnie z rozkladem , tylko troche czasu malo bo tesciowa przyleciala i cora ma urodziny wiec roboty w ciul:)). Pozniej postaram sie wyspowiadac. A zaraz jade po jakies miecho na jutrzejsza impreze (bedzie grilowanko :) )