urodziny

Do końca tygodnia obchodzimy urodziny! A więc się nie spóźniłem :-) Wszystkiego najlepszego i realizacji założonych celów Panie Janku. Dużo zdrowia - reszta sama przyjdzie :-)

Przejechałem na rowerze 40km Nie było wytrzymałości na więcej. Na barki były tylko podciągania do brody. Odechciewa mi się tej redukcji! Przed okrojonymi barkami zjadłem 2 kawałki ciast przyniesione przez sąsiadkę! Jutro idziemy na urodziny teścia mojej siostrzenicy.

[...] jednego, że nie będzie już objadania ciastami od sąsiadki ponieważ Żelistrzewo blisko a Wielkanoc jeszcze bliżej.Jak tu żyć? Najbliżej jest Wielkanoc. Potem urodziny sąsiadki (80 lat) 3 kwietnia. Następnie Mistrzostwa Śląska 10 kwietnia w Chorzowie. Najpóźniej są Mistrzostwa Polski w Kielcach w kat. do 70kg. Żelistrzewo już było! [...]

1. czy takie rolowanie skóry coś daje? 2. fotki super!! Jakoś wyszczupliło Panu szczękę na 25. urodziny, ale to pewnie przez bródkę. Na fotce z 17.r.ż to bym Pana nie poznał, a na 25, to już widać podobieństwo.. Fajne foty! Faktycznie z poprzedniej epoki. Pamiętam, jak kiedyś w KIFie były artykuły o kulturystach z lat '60-'70.. 3. pół blachy [...]

[...] pocięci a ja mam problemy z osiągnięciem swojej najlepszej formy. Chociaż może jeszcze nie do końca zrezygnowałem :-). Piję winko za zdrowie swoje i Wasze :-) Jutro świętuje urodziny sąsiadki. Moja żona jest zadowolona z mojego dzisiejszego startu Na Mistrzostwach Śląska :-) Cieszę się ze spotkania z jsdolan i jego żoną. Wspomnienia pozostaną na [...]

W czasie marszu trochę pobiegałem a czas był gorszy o 5 minut niż wczoraj :-) i to mimo zjedzenia ciastek od sąsiadki (jej córka miała urodziny). Przejechałem na rowerze 20km - jechało się ciężko. Po jeździe miałem cukier 78. Wypiłem białko na winie i oglądam serial :-) Waga ciała w tym momencie to 69,6kg :-(

[...] mi się ST :-) )>Wcześniej brałem jeszcze Recovery ale się skończył. Białko w prochu tylko 2 x dziennie i to wszystko z supli (oprócz witamin). Wydaje mi się, że tak podziałało przejście na 10p w przysiadach i WL :-) Przesiedziałem 8 godzin w samochodzie i nareszcie jestem w domu :-). Jutro jadę na urodziny. Może zrobię jakiś trening?:-? }:-(

Znaczy dzisiaj są Pana urodziny?? W takim razie ŻYCZĘ DUŻO ZDROWIA, WYTRWAŁOŚCI I WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO :-)

Znaczy dzisiaj są Pana urodziny?? W takim razie ŻYCZĘ DUŻO ZDROWIA, WYTRWAŁOŚCI I WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO :-)Zgadza się. Wczoraj było przyjęcie z tej okazji (żona była pewna, że dożyję i nie chciała czekać :-) )

Urodziny były dwa dni temu....to ja też spóźnione ale szczere wszystkiego najlepszego, zdrówka szczęścia i miłości :-D

Urodziny były dwa dni temu....to ja też spóźnione ale szczere wszystkiego najlepszego, zdrówka szczęścia i miłości :-DDzięki. Jadę dalej: klatka i plecy tak jak poprzednio. No prawie zmiana w przyciąganiu wyciągu - filmik pierwsza seria 12p w następnych +10kg i 10p https://youtu.be/nCZ-fUFez4c

[...] Zasuwam tyle samo bez, czyżby wiek Leonidasa robił swoje. Bo kreatyna wpływa bardziej na siłę. Zrobiłem przysiady tak jak przedwczoraj oraz brzuch gdzie dodałem jedną serię. Nie wiem czy mogę to zwalić na zmianę pogody ale zmęczenie było znaczne. Musiałem się położyć na 20 minut. Po południu jedziemy na urodziny teściowej mojej siostrzenicy :-).

[...] 5x15p 1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu 15p 2. Wyciskanie stojąc 48kg/4x4p 3. Połowiczne wznosy w bok 3x12p przed wyciskaniem stojąc pokaz dla Jezoo i po wyciskaniu reszta filmiku :-) https://youtu.be/o3Re-oqRM7E Zrobię jeszcze skłony na krześle (moje ulubione ćwiczenie na brzuch) i wchodzenie na taboret. Potem wyjeżdżam na urodziny 77-latka.

Dzisiaj idę na urodziny sąsiadki 8-). Rano: wznosy na krześle 7x20p 1a. Przysiady 48/58/68kgx10p 78kgx8p 88kgx6p 98kgx4p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p Może zrobię pompki na uchwytach z podciąganiem na poręczach :-? Potem chciałbym przejechać się rowerem.

Ja gdy miałem 18te urodziny to jak dostałem 18 razy pasem po tyłku to też piekło %-) Jak waga? Nadal celuje Pan w kategorię do 75 kg?

Ja gdy miałem 18te urodziny to jak dostałem 18 razy pasem po tyłku to też piekło %-) Jak waga? Nadal celuje Pan w kategorię do 75 kg? Ostatni raz dostałem po tyłku gdy miałem mniej niż 14 lat :-) Dalej celuję w kat. do 75 kg - w niższej nie mam czego szukać w weteranach w Polsce na MPJiW gdzie jest rozgrywane jedynie OPEN w kat. +55 lat. W [...]

[...] nas tylko 5 to rywalizacja została przeniesiona na sesję popołudniową. Musiałbym czekać do końca zawodów na blok dekoracji czyli do godz. 20:00. Sąsiadka obchodzi dzisiaj urodziny i zrezygnowałem z dyplomu za ostatnie miejsce w weteranach aby świętować razem z nią :-) Nie wiem czy skuszę się na start w kulturystyce klasycznej w Kielcach. Po [...]

Wczoraj nic. (Miały być przysiady!) Dzisiaj : Przysiady 48/58kgx10p 68kg/3x6p wspięcia na palce 20p 4x15p Zrobiłem dla uspokojenia sumienia. Idę (jadę) na urodziny - 70 lat teściowej mojej siostrzenicy.

Pompa była kilka dni temu. Teraz czuję się coraz luźniejszy. W południe trochę wiosłowałem i przejechałem na rowerze 20km. Potem tylko picie, jedzenie. Od soboty uroczystości rodzinne - przesunięte i połączone urodziny. Gorączka przygotowań i nerwowość.

[...] znam i dlatego chciałbym żyć krótko, a zarazem intensywnie. Więc ja się ciesze z tego co mam i mogę wykonywać jeszcze to co kocham, bo człowiek nie zna dnia, ani godziny, kiedy to się skończy. Wróżka Ci przepowiedziała wózek? Też się cieszę z tego co mam :-). Jednak mam apetyt na więcej :-). Idę na urodziny szwagra - będzie regeneracja :-).