urlop

[...] Mam nadzieję, że się w końcu ze wszystkim uporam i będę mógł przycisnąć za jakiś czas mocniej z treningami :-) W piątek wyjeżdżam na ślub brata i przy okazji tygodniowy urlop. Mam nadzieję, że pogoda w miarę dopisze, tzn nie liczę na cuda %) ale by chociaż większość dni była bez deszczu, to sobie fajnie odpoczniemy. Żeby nie zostawić pustej [...]

[...] znowu się trochę pomieszało i totalnie nie mam weny tutaj pisać. Treningowo jakoś leciało, do ostatniego okresu, gdzie najpierw lekkie przeziębienie, potem krótki tygodniowy urlop nad morzem - z którego wróciliśmy po 4 dniach (Franuś - grypa jelitowa) , po powrocie ...złapało nas , ostatnie 2 tygodnie więc prawie bez treningu, bez założeń [...]

[...] podbicie leptyny. Wojtek, Władek na pewno. Walczę ze sobą co z Binkowskim, bo wbiłbym się w 75’tke, ale nie wiem czy się wyrobię. Podejmę decyzję pod koniec tygodnia. No i urlop będę miał dopiero od 8 lipca, więc BPS przed Binkowskim musiałbym robić w trakcie pracy, a jakoś tego nie widzę. Transformers bez szału. Ogólnie tylko napieprzanka i z [...]

[...] ;) bylismy bisko 5h ,a moze z polowe zobaczylismy ;) Dam znac, zamierzam w lato 1x na tydzien gdzies w PL wyskoczyć na relax jakis , by nie siedziec w domu calymi dniami, a urlop dopiero za 2,5 m-ca wiec trzeba z pogody chociaz troche pokorzystac gdzies tam w okolicy Wrocławia jest jakas fajna miejscówka z wodą? moze w takie miejsce zajrze, na [...]

Dzięki za info z tym Woo Thai, na pewno przy jakiejś okazji spróbuję. Natomiast teraz miałem mega smaka na pizzę, a że odbiłem się zamkniętych drzwi Pieca na Szewskiej (niby urlop, ale mimo wszystko zamknąć lokal gastronomiczny?!), to kolejne co mi przyszło do głowy, to Si i indyjskie. Si już jadłem i mega polecam, więc pojechaliśmy na indyjskie, [...]

Ja też, nawet na piątek wziąłem urlop... A od jutra ma lać do końca weekendu %-)

Na pewno spróbuję, szczególnie że lubię kakao. Co do treningów, to po pierwszym uświadomiłem sobie, że jestem już 3 tygodnie w ogniu i że za 4 tygodnie jadę na tydzień na urlop. Więc teraz robię sobie tydzień rozjazdów, tętno 120-130 ud/min i od wtorku znowu ogień wg planu przez 3 tygodnie. Tak więc póki za wiele nie mogę powiedzieć.

[...] Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie FitWhey L-Glutamine - 10g w trakcie treningu. Generalnie za 4 dni wylot na urlop, więc plażówka siedzi %-). Aczkolwiek w weekend mamy azjatycki zlot food truck’ów :-D Na wakacjach w planach aktywność ograniczone do spacerów. Reset ciała i głowy, a [...]

No się okaże z tym październikiem. Wszystko zależy od tego jak bardzo bez formy i z jak dużym nadbagażem wrócę z urlopu %-). Bo generalnie aktywność ograniczy się do spacerów do baru/restauracji i może jakiś spacer. Wracam z wakacji 03.10. praktycznie, więc zostanie 17 dni do startu. Czyli niewiele. A i tak dobrze, że są wyboru, bo miał być [...]

[...] że chyba jednak sezon zakończę po niedzielnym wyścigu. Nie ma co na siłę go przeciągać o miesiąc do kolejnego wyścigu, który nic mi nie da. Szczególnie, że dzisiaj zacząłem urlop i we wtorek na tydzień wylatuję i będzie totalny off treningowy i on gastronomiczny %-). Więc szybciej zacznę roztrenowanie i szybciej zacznę przygotowanie do kolejnego [...]

Stawiam 82.4kg Jeśli będzie mniej to znak że albo urlop do bani albo musiałeś na rowerze wracać ;-D

Tak jak pisałem od początku. Urlop, to jedyny okres kiedy nie zapieprzam. Pozostałe 51 tygodni w roku jest ogień na 120%. Może nie trzymam michy mnicha, ale na treningach zawsze daję z siebie max. Więc taki luźny tydzień bez żadnej aktywności sportowej (chociaż graliśmy już w water polo %-)) i totalnie luźną michą na pewno przyniesie więcej [...]

[...] dodatki rekreacyjne; - ban na wagę na czas roztrenowania; - luźne wpisy w dzienniku jak coś będzie ciekawego się działo, czyli pewnie nic %-) Mamy zaklepany krótki urlop 5-8.11., ale nie wiem czy coś z tego wypali. Z pozytywnych rzeczy zareklamowałem buty Bontragera, bo pokrętło mi się wyrwało. Trek uznał gwarancję w jeden dzień i za [...]

22.12.2020 Dzisiaj zaczynam urlop do 03.01.2021, więc na dobry początek gonka na Zwift :-D Trening - Wyścig. https://i.ibb.co/b6V5nc0/Zrzut-ekranu-2020-12-22-o-21-08-56.png https://i.ibb.co/KyKS2Fm/Zrzut-ekranu-2020-12-22-o-21-09-31.png Szczerze, to myślałem, że jestem mocniejszy. Z 4-5x musieliśmy w kilka osób spawać do pierwszej grupy i już na [...]

W tę niedzielę wyścig w Świdnicy. Szybkie 4x10 km po płaskim. A od środy do niedzieli rowerowy urlop :-D Tymczasem zapraszam na seans. https://youtu.be/KFgXc2B_fFU

07.11.2014 Urlop :-) nie ryzykując spędzenia nocy w samochodzie w czasie powrotu z pracy.. wziąłem sobie urlop:) i tak aż do 11.11 w domu :-) Dzisiaj rano waga pokazala 75kg... :-D /-)_ Dieta podobnie jak wczoraj, szkoda zdjęć zamieszczać :-) Zostało wczoraj parę puplecików więc jadłem dalej :D 1. Placek owsiany 2. Wołowinka z ryżem sosem [...]

zaczynam się zastanawiać gdzie wyjechać na nieplanowany urlop w czerwcu \-)

zaczynam się zastanawiać gdzie wyjechać na nieplanowany urlop w czerwcu \-) to zapraszam w moje wiejskie rejony%-) a tak na serio to bło by pewno co robić Jest MOLO a tam rowerki wode, kajaki, kręgle, bilard, jest gdzie pojezdzic na rowerze czy rolkacha i w góry rzut beretem bo do miedzybrodzia jakies 20-25km Energyladnia rzut beretem, a podobno [...]

[...] 2 dni tak wytrzymam, wole aktywne wyjazdy), Tak więc kto wie, może się uda i dam wcześniej znać to podpowiesz co nie co i się na pewno spotkamy:-)) Ja w tym roku dłuższy urlop planuje dopiero na jesień ale jakies krotsze kilkudniowe wypady z chęcią zaliczę, bo sporo urlopu mam do wykorzystania i nie może mi przepaść ;) Odnośnie tej wygranej, [...]

[...] , na ile by mi w zupelnosci wystarczylo , rano niestety jeszcze flakowato ale popracujemy nad tym mialy byc niebawem zmiany w diecie ale wypadl mi niespodziewany wyjazd, urlop na Krecie od 22 do 29 czerwca 8-) spontan 200% , zupelnie nieplanowane, a tym bardziej takie rejony , jestem podjarany strasznie, wstydu na plazy nie bedzie, a od [...]