urlop

Dobra chłopy wiecej nie wymodze za 3-4 dni koncze redukcje i jade na urlop, tak wiec nabicie bedzie ale wiecie jak na urlopie jest wiec nie ma co sie nastawiac hahaha. Foty wrzucam na spince, po treningu plecow i wiec pospinane i przypinka tez kulawa jak i po 50 minutach aerobow. Zeby separacja byla lepsza musialbym pewnie sie odwadniac itd. a [...]

Ja też, bo mam urlop i w domu jak mogę unikam tego "cholernego" ryżu. Ale o dziwo forma na duży plus (waga, wygląd, itd). Oczywiście mimo braku ryżu, wszelkie składniki w odpowiedniej ilości, a jedynie w innej formie, dostarczone.

Tylko pozazdrościć!!! Bardzo bym chciał kiedyś wyjechać na taki urlop. Ale jak na razie to tylko sfera marzeń. Pięknie tam.

[...] Fakt, że pomiary były w biegu przed wyjazdem, a zdjęcia do oceny w trakcie majówki ;-). Jutro sprawdzę czy da się w centralnej Polsce ogarnąć trening na kartę multisport bo urlop urlopem, a walczyć trzeba dalej. Może uda się zrobić lepszy wynik na koniec maja (ale tam czyha już następny długi weekend }:-() W trakcie ostatniego tygodnia zrobiłem [...]

[...] nóg to czeka mnie teraz ciężki miesiąc gdyż zawsze przez cały lipiec siłownia na której trenuje nogi jest zamknięta, to są uroku mieszkania nad morzem, wszyscy chcą mieć urlop latem. Trenuje teraz na swojej małej siłowni , ale nie mam tu maszyn a tego mi brakuję, do tego treningi bez asekuracji bo prawie zawsze sam jestem. Będę robił [...]

Witam po przerwie. 21 września miałem ostatni start i od razu po wyjechałem na urlop , nie miałem neta dla tego dopiero pisze. Zawody nie poszły po myśli niestety, nie pamiętam wszystkich miejsc ale to co pamiętam opiszę: 1 Radzikowski 2 Sawickas 3 Zageris 4 Solvang 5 Wildauer 6 Toczek 7 8 Katona 9 10 Cyrwus 11 Ja niestety :( 12 Hollands Więc [...]

No tak, ale moje wiesz, knajpiane, gotowiec. Nie ma podejscia do takiego jak Ty masz jak ten kto robil zna sie na rzeczy. Za 17 dni ruszam do Polski na miesieczny urlop slubno weselno poslubny, zjem w tym czasie chyba wszystkie dania kuchni polskiej jakie dorwe ;)

Dzisiejsza miska. Wiem już, że za dużo owoców, ale jadę teraz na urlop 2tyg, a ktoś je musi zjeść skoro zostały już kupione:) Poza mną nikt w domu owoców nie je...no ok- pół owoca na parę tygodni ;) to raczej mało pomocne ;) więc proszę o przymknięcie oka na nie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405a60ea72e4480db5fbd2c10a0e710c.png zastanawia mnie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00049e820f3f4ac49b82ac2bba4294a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee0f75d063ab4b808ed2c117f3113d39.jpg Dieta - na bogato, z pewnoscia ponad 6000. Suple - BCAA i C6 od Hitec, witaminki. Relaks, ksiazka, spac. Od jutra urlop, w czwartek o swicie kierunek Paryz ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-01 19:56:02

Pilka przestalem sie niemal zupelnie interesowac, mam w zyciu tyle sportu, ze ogladanie go jeszcze w tv - byloby przesada ;) Ciezki dzien - urlop - a do tego nie mam dzis treningu ! Istna masakra, nie wiadomo co zrobic z soba, spakowalem sie, sprawdzilem kilka razy - bylo jeszcze zamieszanie - nie umiescilem logo mojego sponsora na koszulce [...]

[...] dobry trening - ciężar w WL akurat dobrany. Mam wstępny plan gry na najbliższy miesiąc i będzie szło mniej więcej tak: - zadanie najgorsze - posprzątać po remoncie }:-( - urlop - będą szły lekkie treningi podciągania, pompki itd + rowerek, pływanie, czyli można powiedzieć roztrenowanie, regeneracja i utrzymywanie formy - powrót na siłkę ~11.08 [...]

Z rana rozbolało mnie gardło ;/ Oby to nie zapowiedziało się chorobą...Z rana przytuliłem strepsils, theraflu, wodę z cytryną i czosnkiem i płukanie wodą z solą :D Mam nadzieję, że takie kuracje dadzą radę, bo nie chce brać L4 w robocie kiedy niedługo idę na urlop

[...] niż Ballantines czy Jack Daniels czerwony. Waga dzisiaj 71,5 kg. Więcej niż 71 kg ostatnio, ale tym się nie sugeruję, bo w tych granicach waga mi skacze. Jak będzie 72 kg na blacie to będę wiedział, że coś się może zwiększa. Kcal podbiłem o 100 i będę jechał cały tydzień 2800 kcal. Za tydzień jadę na urlop, więc bazowa ilość powinna być dobra.

Wrzuciłem taki rozkład, bo przed wyjazdem na urlop jadłem 2800, a nawet podbiłem w ostatnie dni do 3000 i to chyba odpuściłem na kilka dni trening. Na wakacjach coś tam pomachałem hantelkami, ile jadłem to nie wiem, ale pewnie więcej niż 3000 (szczególnie podbijając kcal alkoholem%-)), a kiedy nie piłem nic to możliwe, że miej niż te 3000. Tak czy [...]

Gwid - wszystko jest under control. Za tydzień w niedzielę zaczynam tygodniowy urlop - jadę z rodziną w góry. Więc teraz trzeba zap*****lać żeby było po czym odpoczywać ;-D. Dzisiaj smutek mnie ogarnął bo przymierzyłem buty narciarskie i zdałem sobie sprawę, że jestem inwalidą. Nie byłem w stanie zapiąć samodzielnie prawego buta - oczywiście przez [...]

No mogliby zorganizować coś, dużo startujących z okolicy a brak chętnych organizatorów :( To w takim razie udanego wypoczynku i miłego cardio ! Pewnie jak każdy wybierasz się na Sopot, my już planujemy właśnie dłuższy urlop na ten okres :)

raporcik bo mija 10dzien od ostatniego wpisu wazone mierzone rano na czczo po przebudzenie, z reguly w niedziele, teraz dzis sie mierzylem bo na urlop nie zabieram miarki i wagi bede podczas "wolnego" jadl wg zasad diety paleo tzn mieso i warzywa, owoce, moze sie pogimnastykuje, porobie jakies aero, na pewno sie porozciagam a jak bede mial dostep [...]

[...] na pewno nie dotyczy...a teraz wszystkiego przybywa. Mam nadzieje, że poniedziałek-wtorek już coś będę wiedziała. W poniedziałek zrobię tą insuline i glukoze na czczo bo mam urlop no a później do lekarza i te krzywe. Miska..... W tym tygodniu było jakoś nudno, chciałam jak najprościej i jak najszybciej, bez zbędnego kombinowania, żeby się [...]

[...] z rana jak się napiąłem pod dobrym światłem %-) to zacząłem widzieć coraz bardziej krate, ale jak mówię, warunki były idealne. Foto by pewnie tego nie ujęło :) Lecimy dalej, urlop jest ustawiony na 3-4 października, więc to mój deadline. Dieta jest, IF ostatnio okno jedzenia 5-6 godzin. Chociaż przy tych kaloriach problemu dla mnie nie ma żadnego [...]

Dawno nic nie pisałem, wiec warto powiedzieć co u mnie. Jeść, jakoś jem, ćwiczyć też, może trochę mniej niż ostatnio, ale chyba od jakiegoś czasu udziela mi się urlop, który zaczynam tuż tuż. Jadę na tydzień do Turcji, więc tam będzie odmóżdżenie. Jak co wakacje postaram się nie przegiąć, wrócić pełen sił (a nie wykończony %-) ) i jechać z [...]