uraz

[...] czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby nawracalo sie znowu a wiem ze to mozliwe [...]

[...] czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby nawracalo sie znowu a wiem ze to mozliwe [...]

[...] ... -glebokie pompki na poreczach z ciezarkiem 4*10-12p ... -zwykle pompki z ultraszerokim rozstawem, pale na zewnatrz; bardzo powolne 3s po 12powt. WODYN: te 2 ćwiczenia pogłębią uraz barku, ze szczególnym wskazaniam na to pierwsze, jeśli będzie przy pompkach na poręczach nisko schodził. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-03 21:57:15

[...] walka , tylko niewiem jak to wyjdzie bo prawdopodobnie będziemy grać bez libero , jeszcze nic nie wiadomo ale wszysko na to wskazuje . Ale mam nadzieje że damy rade . A tu troszke więcej info http://sport.interia.pl/raport/ms-siatkarzy/news/bolesny-uraz-libero-bialo-czerwonych,823563,405 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-12-02 13:16:27

chłopie nie wiesz co mowisz... to ze poświęcił swoje zycie to jego sprawa w tym sporcie bez koxu nie zajdziesz za daleko... takim ludziom nalezy sie szacunek za to ze sie poswiecają i godnie reprezetnuja Nasz kraj... wiec nie wiem o co tobie bigos masz do niego Jakis uraz czy co?

[...] promineiuja do miesni),grzbietowe jak czuc cos na skorze.jeszcze jest mozliwosc wysuniecia sie jadra miazdzystego .wszytskie te mozliwosc łaczy jedno UCISK. czyli jest to uraz,z ktorym do lekarza powinien isc a masci to sobie mozecie wsadzic........pozatym jak to jest stan ostry to ludzi co pisza o masciach rozgrzewajacych tylko pogratulowac [...]

[...] gdyby sie przyjrzal Co do wysuszonych blon sluzowych w nosie to farmaceutka w aptece dala mojej matce parafine lecznicza do smarowania... ale kijem tego nie dotkne nawet (uraz po pracy przy produkcji swiec i zniczy, gdzie wrecz kompalem sie w parafinie , a niedlugo po przychodzeniu do "ukochanej pracy" masakrycznie mnie obsypalo [...]

W takiego typu urazach to pół roku przeważnie lub wiecdej zalęzy jak ciezki uraz był.

chyba że dochodzi tu jakis mały uraz kręgosłupa szyjnego, może to byc spowdowane niewłaściwą techniką...

[...] stosowany przez wyczynowców po wyczerpujących treningach. GIMNASTYKA ROZCIAGAJĄCA - zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie, więzadła i ścięgna. Bez nich będą one narażone na urazy (naciągnięcia, naderwania czy nawet zerwania). Ich sprawność umożliwi wykonywanie pracy o większej objętości i intensywności, zabezpieczając przed tak tzw. kontuzjami. [...]

Rozpiska z wczorajszego treningu: PONIEDZIAŁEK Klatka : 1. Rozpiętki na lekkim skosie 10x17kg 8x17kg 8x17kg (spory ból w barku) 2. Krzyżowanie linek wyciągu 12x5szt 10x5szt 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 10x80kg(all) 8x80kg(all) 6x80kg(all) 4. Wyciskanie na skośnej ławce 8x70kg 8x75kg 6x80kg 5. Wyciskanie hantli głową w dół 8x27kg 8x27kg 6x27kg [...]

umiarkowany wysilek fizyczny niemal nigdy nie jest przeciwwskazany jesli zas chodzi o wieksze ciezary, to po porade--jak mowi krzykacz--powinienes udac sie do lekarza najlepiej leczacego twoj uraz glowy

To ja dodam cos od siebie rowniez mialem zlamana 5 kosc srodrecza dwukrotnie.I prawda jest taka ze kosc sie zrosnie ale juz nigdy nie bedzie miec takiej wytrzymalosci jak przed zlamaniem- stad u mnie powtorny uraz pomijam okolicznosci w jakich sie zdarzyl.

ciezkie ciagi polciagi chw przemiennym zarzuty od ud uginanie nadgarstkow stojac uginanie nadgarstkow podchwytem w gornej polowie ruchu(to cw naprawila moj wieloletni uraz nadgarstka) -spacer farmera( NA KONCU LISTY BO TO NA DLUGOTRWALE OBCIAZENIE PLUS NIE KAZDY SIE ODWAZY NA TAKIE POPISY NA SILOWNI, JEGO SPRAWA) Nie zgodze sie ze nalezy je [...]

no na ostry może juz byc za późno ... bo to musi być do 24h uraz ... klamać można ale często wychodzi to na złe ,,,

[...] wizyty w gabinecie. Zmodyfikowany przez Rafała zestaw ćwiczeń rzeczywiście oszczędził nieco bark i natężenie bólu było mniejsze, niż podczas poprzednich ćwiczeń, po których uraz ostro dawał znać o sobie do samego końca tygodnia. Dziś pobolewa mnie znośnie, co rokuje nadzieję na odzyskanie pełnej sprawności i ponowne zaatakowanie klaty na 100%. [...]

[...] o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Nie używam pasa do ćwiczeń – i to cały mój trening stabilizatorów - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Kiedyś uraz barku (wyciskanie z za głowy) bo barki to była moja najsłabsza strona i myślałem że [...]

[...] powie dokładnie co i jak,jak będę po,to napiszę.Może się to przydać też innym ćwiczącym. lucid:dokładnie przy martwym ciągu zdażył mi się jak do tej pory jedyny uraz i dlatego dam sobie spokój z tym ćwiczeniem na najbliższy czas. Tak w ogóle,to przed cyklem masowym zaplanowanym na grudzień robię trening korygujący mawashiego: [...]

[...] na gali MMA startował, więc stan nosa może ulec zmianie . King_Odin a jak wyglądał Twój nos z krzywą przegrodą? Czuć że przgroda jest krzywa gdy jej dotykasz, miałeś jakiś uraz czy przypadkiem się dowiedziałeś? Bo w sumie ja mam obie dziurki tak samo opuchnięte, chociaż prawa jest mniej drożna . Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-11-08 [...]

tylko,że w moim wypadku to wygląda tak,że miałem kiedyś uraz (uraz w wywiadzie,czyli dawny)i w tym celu konsultacja chirurgiczna.A co do rozciagnięcia to rozciągam sie teraz codziennie i świetnie sie z tym czuję.I dochodzę do wniosku,że jeśli rozciągam się i nic mnie nie boli,chodzić mogę,ćwiczyć mogę,a ból występuje TYLKO WTEDY jak długo [...]