Wyrwać laskę może każdy, kto ma dobrą gadkę. Kasa, umięśniony brzuch są do tego niepotrzebne. Wystarczy pewność siebie, szelmowski uśmiech, humor sytuacyjny i prawdopodobieństwo niezaliczenia spada do kilku 5 (lesby %-) ).
To ciekawe co mają zamiar zrobić z tymi kobietami %-) No ja np. na brzuch prawie w ogóle nie zwracam uwagi, ale jak jest płaski i letko umieśniony to dobrze.
Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]
Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]
Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]
Jeszcze teraz mam taku mały brzuch. Wiec przy 90kg to raczej spaślak. ;-) Ja mam 181cm i ważę 85, a na spaślaka nie wyglądam. Ty umięśniony człowiek jesteś :-D
jak na 17 dni to spora różnica. boczki zlecialy zwłaszcza tylem widać. Skosy sie przebijaja, ogólnie brzuch najbardziej widać. Bardziej płaski i umięsniony/. Prążki na klacie też sie pojawiają. Idzie w dobrą stronę. I weź Ty nie gadaj że wyglądasz jaki skinny fat bo mi sie sluchać nie chce :P
[...] brzuch troszkę mi się zmniejszył, co mnie cieszy oczywiście;-) Chciałabym mieć fajnie nogi (coś w stylu Chudej):-P bez żadnego cellulitu czy rozstępów, płaski brzuszek lekko umięśniony:)Wiem, że mi pomożecie i doradzicie w razie gdybym coś źle robiła czy źle jadła. A pro po jedzenia: czy nadal zostać przy tych 1800kcal i rozłożeniu [...]
Witam wszystkich :D Na imię mam Piotr. mam 28 lat i od małego chciałem być umięśniony :D. Od 2011 roku zacząłem ćwiczyć na własnej siłowni domowej , już tak ćwiczę 10 lat ale niestety bez diety. Teraz od miesiąca mam diete i plan ułożony przez Winterr :D Postanowiłem podzielić się z wami moją budową mieśni prowadzoną przez Michała. Nigdy nie [...]
[...] mi się nie nadwyrężyć pleców przy mc i nie zapłakać się przy chin upach. Mam nadzieję, że Agnieszka po konsultacji na żywo dojdzie do wniosku, że jednak mam dostatecznie umięśniony brzuch i nie muszę robić wznosów nóg. Szczerze nie lubię tego ćwiczenia. Nie lubię, to eufemizm }:-((( Na razie mam sama ustalać obciążenia na czuja, zanim [...]
[...] i źródło zarobku. Nie będę wymieniał tutaj nazwisk, ale napiszę tylko jedną historie, która miała miejsce tuż obok nas na hali. Chłopak wyglądał naprawdę super, wysoki, umięśniony, proporcjonalny i wycięty. No ale coś poszło nie tak i nagle zaczął zdychać, no po prostu nie kontaktował. Nie miał siły usiąść nawet czy otworzyć oczu. Jego [...]
11.03 Cześć. Mam na imię Marlena zakładam diennik zeby zaczac pilnowac diete i starac zwiekszac swoje cele : moim celem jest plaski umiesniony brzuch , umiesnione nogi ,plecy i wieksza pupa. bo inaczej moj facet wymieni mnie na wielblady:D mam 23 lata wzrost 153 cm wga 56.4 obwod biustu 82,5 obwod pod biustem 74 obwod talii 71,5 obwod [...]
Mam takie pytanie ; czy macie tak, że np. stajecie przed lustrem żeby zobaczyć swój umięśniony brzuch i tak sie zastanawiacie 'hmm wczoraj wyglądał na bardziej wyrzeźbiony' albo cos w takim stylu? Ja np. tak czasami mam ale nie wiem czy moze gorzej on wyglada czy to ze wzgledu psychiki ? Pozdro :d
[...] tak w poniedziałek. Poki co to trochę mam armagedon w pracy, na swoje własne życzenie zresztą. I rzadko tutaj bywam. Są plusy, bo wczoraj koleżanka powiedziala, że mam umięśniony przód i bok uda I O BOZE CO TY ROBISZ NA TEJ SILOWNI. Jakis czas temu klientka rzuciła do mnie "pani dogtor pani to niknie w oczach!". Wiec są zmiany, których ja [...]
Według mnie CF nie buduje zbyt estetycznej sylwetki-szczególnie w przypadku kobiet. Duże barki, czworoboczne, szeroka talia i mocno umięśniony brzuch. Ale to tylko moja opinia .
[...] świadoma, że moje ciało, typ budowy, organizm mają swoje ograniczenia, których raczej nie przeskoczę. Nie wiem czy kiedykolwiek osiągnę taki ładny, płaski, chociaż lekko umięśniony brzuch jakbym chciała i wiem, że pewnie nigdy nie pokonam moich zaokrąglonych ud. Szalenie podobają mi się dziewczyny o budowie "anorektycznej" z natury. Ja z [...]
Mówiąc wklęsły brzuch mam w głowie taki totalnie zagłodzony, z wystającymi żebrami, zapadnięty, nie fajny - umięśniony, tylko taki worek płaski. W moim mniemaniu nie wygląda to ładnie. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-05-20 11:38:10
Słuchaj na każdym treningu będzie rozgrzewanie praktycznie wszystkich partii mięśni, cały czas truchtając. Wielu ludzi z samą rozgrzewką ma problem (jakieś 30 min). Więc może zacznij od tego żeby takie rozgrzewki zacząć robić. Powinny one zawierać dużo podskoków i cały czas ręce powinieneś trzymać wysoko. Po rozgrzewce 2 rundy na skakance i biegi [...]