ultra

[...] dłuższym, górskim biegu. Może nie 100 czy nawet 50km ale chociaż 30km ;-) Trzeba będzie też pomyśleć w końcu nad przygotowaniem do Spartan Race na dystansie beast (25km) i ultra (50km). Takie cele które są na liście ale zawsze odkładam ;-) Przeszkód tam mało i raczej łatwe, za to bieganie po górach daje w tyłek. Jakoś bedzie trzeba to wszystko [...]

[...] – niestety największa różnica związana z zakupem „super” kreatyny pojawia się przy kasie... nie w przyrostach. Czy wybierzesz proszek monohydratu za 30-40 zł za 500 g, czy ultra drogie wynalazki np. con-cret 90 zł za 24 g – osiągniesz porównywalne efekty. Ba, nieraz okazywało się że nowości sprawdzają się gorzej niż stare, sprawdzone formy [...]

[...] to nie mogę się doczekac kolejnego takiego treningu :-D Dużo więcej satysfakcji daje mi dodawanie kilometrów niz poprawianie czasów na 1km, 5km czy 10km. Prędzej pobiegne ultra niż sprawdzę życiówkę na 10km ;-) Następnym razem będzie trzeba jakieś jedzenie zabrać %-) /SFD/2019/11/22/c6578e7097064f51b384e2faef56ecaf.jpg [...]

Fajnie się to czyta "Lunch Run" 2+h :-D poprawianie czasów na krótszych dystansach jest wyzwaniem, głównie kondycyjnym i jest wbrew pozorom zdecydowanie trudniejsze niż zrobienie ultra. W ultra głównym problemem jest głowa, pierwszą połowę biegniesz nogami, drugą głową ;-)

[...] trzeba biec powoli i zaczyna sie od krótszych dystansów, a później stopniowo coraz więcej :-D Fighter wiem, że poprawa życiówek na krótszych dystansach jest trudniejsza niż ultra. I wiem, że w ultra to głównie głowa. Ale jest jeszcze coś. Znam mnóstwo ludzi, którzy biegają krótko i szybko, bo po każdym takim treningu mają ogromną satysfakcję. [...]

A nie, to mi wystarczy powoli, ja nie lubię szybko %-);-) Gdy zrobisz swoje pierwsze Ultra, to się może zmienić ;-)

Znam kilka osób, które potrafią wygrywać górskie OCRy na dystansie ultra a także stawać na podium na krótszych dystansach, np. 5km, do tego są zawsze w czołówce w biegach bez przeszkód, zarówno górskich jak i asfaltowych. Np. mój kolega z poprzedniej drużyny, który niedawno wygrał Mistrzostwa Świata Spartan Race Ultra w kategorii wiekowej. To jest [...]

[...] A wtedy trzeba pracować nad mocnym chwytem i techniką, zostaje mniej czasu na bieganie. A tak poza tym zaczęłam czytać fajną książkę o treningu do biegów górskich i ultra. Spodobała mi się, bo autor podstawowe jednostki treningowe (np. owb1, owb2) opisuje pod kątem treningu zarówno na płaskim jak i w terenie. I ma podobne odczucia co do [...]

Ania najgorzej się zdecydować ;-) Ja to chyba z trudniejszych przeszkodowo biegów wybiorę jedynie mojego ulubionego Barbariana + formułę Arrow ale dla zabawy i sprawdzenia postepów, do tego Runaway i tyle. Poza tym lokalne biegi OCR, które może mają łatwiejsze przeszkody, ale za to klimat i atmosfera super, często też teren ciekawy. Do tego pewnie [...]

[...] i moje ulubione lokalne, akurat część pokrywała się z ligą więc były dwie pieczenie na jednym ogniu ;-) I właśnie po pierwszym półmaratonie pojawił się pomysł maratonu/ultra OCR ;-) W tym postawiłam na ligę, odpuściłam większość biegów lokalnych, górskich i długich też w sumie nie było i to jednak nie jest to. Ja mam w góry blisko, więc [...]

Siemanko. Wczoraj poleciał trening inny niż miałem w planie tzn nie pokolei, najwyżej Przemek mnie zyebie, ale wiedziałem że mam ultra intensywny dzień , bo po tygodniu bez auta dużo zaległości. I nie żałuję, bo o 18 musiałem jechać dalej 50km a morda wpadałem w telefon. Powinienem zrobić nogi a zrobiłem górę Ale mega fajny trening ;) Dzisiaj [...]

[...] czynienia i taki efekt. Podejrzewam zatoki, bo łeb boli strasznie. Fsl dzięki, tez zwykle theraflu używam, ale mi się skończyło. Poza tym czytam ostatnio książkę o biegaczu ultra - veganinie ;-) Podoba mi się to, że autor nie jest nawiedzonym fanatykiem, który nagle doznał jakiegoś olśnienia, nie dorabia wzniosłych teorii do swojej diety :-) [...]

Ciekawa jestem właśnie jaka grupa jest u mnie lokalnie. Bo tutaj się zrobiło niesamowite stowarzyszenie. Zaczęło się od morsowania a potem doszły sporty. Kobitki się spotykają na ćwiczenia i slow jogging a faceci biegają już teraz maratony i to górskie i ultra... No ja aż nie wierzyłam co się z tym towarzystwem stało :p

Tak, kółko.. Zacznijmy od tego czy to robię.... Z kolan... wersja dla ultra początkujących. Ledwo 8 ruchów i to nie pełnych... %-) Ps. Coraz bardziej się przekonuje do tego co Fighter pisał o rozciąganiu statycznym, które robię od 3 lat, a technika w wycieraczce wygladała żenująco. Nie byłem w stanie nóg wyprostować.. Zmieniony przez - Dampaz w [...]

Tak, kółko.. Zacznijmy od tego czy to robię.... Z kolan... wersja dla ultra początkujących. Ledwo 8 ruchów i to nie pełnych... %-) Ps. Coraz bardziej się przekonuje do tego co Fighter pisał o rozciąganiu statycznym, które robię od 3 lat, a technika w wycieraczce wygladała żenująco. Nie byłem w stanie nóg wyprostować.. Zmieniony przez - Dampaz w [...]

[...] przy ścianie. I cały czas podtrzymuję formę rozciągając się tylko statycznie mimo iż masa mięśniowa znacznie mi od tamtego okresu wzrosła. Kółko z kolan to nie wersja dla ultra początkujących. To wersja dla większości ludzi aktywnie uprawiających sport. Do kółka ze stania trzeba mieć to coś czego Tobie brakuje, predyspozycje. Krótkie ręce, [...]

za długi dystans, nie celuje w ultra ;-D

[...] na pewno zarzuciłbym jakiś porządny kompleks witamin+omega 3. To taka podstawa jeśli chodzi o uzupełnienie diety czy ogólną regenerację, a na pewno nie zaszkodzi (czego nie możemy być pewni mówiąc o jakichś niby "ultra anabolicznych" wynalazkach). Poza tym dobre jedzonko, dużo ruchu, dobry sen, a na pewno poczujesz się bez porównania lepiej :-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Quintet-Ultra.jpg Anthony Smith, Kazushi Sakuraba, Chad Mendes i wielu innych na Quintet Ultra Team Znamy składy 5-osobowych zespół, które będą rywalizowały podczas grudniowego eventu. Niezwykle interesująco zapowiada się impreza Quintet Ultra Team, podczas której dojdzie do starcia 5-osobowym zespołów [...]

No i chyba najbardziej znany biegacz ultra Killian Jornet https://www.youtube.com/watch?v=8NxXh3UqpAE