ultra

[...] Tu mi się przysnęło na 1h III. 1h przed treningiem: 4 kawałki ciasta Suplementy okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra - 10g ultra energy - 2 capsy podczas: woda źródlana niegazowana(spóźniłem się 3 min i nie było kiedy rozrobić izo active) zaraz po: bcaa xtra - 15-20g Zaraz po przyjeździe do domu: [...]

[...] ostatnich biegów, co jest moim zdaniem chyba bardziej wymierne niż orka na bieżni mechanicznej - bo ta bieżnia to cholernie nudne ustrojstowo ;) chociaż jeśli będzie mocny mróz to interwały będę na bieżni robił. Zawsze zawody są inne niż trening - zawsze moim zdanie dajesz z siebie więcej. Ino jak Danielsa zaadoptować do treningu pod ultra? ;)

[...] na stawy a pewnie cie mega drogo wyszly. Co do glukozaminy ktos napisal ze nie warta jakiejkolwiek ceny. Tu sie nie zgodze bo mialem to Olimpowska i pomogla. I nie musialem wydawac mega siana na jakiejs super, hiper, ultra preparaty ktory kazdy poleca choc niewiele osob bralo. Tylko wydalem te 24zl i nie zaluje. Jeszcze na dlugo wystarczylo

Merva, ja sie ludze ze podczas "masoweczki" tluszcz pojdzie w dol, wiec bede miala wreszcie smuklejsze nogi i biodra i ladny brzuch, co za tym idzie bede nosila mniejszy rozmiar portek... tak sobie wmawiam... Obli, tej kretki o ktorej pisalas w mojej miescinie nie ma ale pewnie na ebay znajde. Glutke w proszku znalazlam jest mnostwo [...]

Zgadza się, a w dodatku na ultra-przyswajalnej bazie olejowej (olej MCT)!!!! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-01-20 17:46:23

[...] ruchomości, da konkretne zalecenia na to co zobaczył ZEWNĄTRZ Jak Cię boli głowa i masz dziwne stany idziesz do psychiatry i on na podstawie samej rozmowy przepisuje Ci ultra silne leki, jemu nawet nie potrzebne są wyniki Twojej krwi czy hormonów, bo : - stwierdzi, że on ma zupełnie inną specjalizację i nie ma obowiązku się znać na czymś [...]

TREE PHARMA URYDYNA 250 60 KAPS (jedna kapsulka dziennie) + ultra omega 3 firmy NOW (4kapsy dziennie) + cholina (4 jajka dziennie) Paatik pisala ze jedzenie tylu jajek codziennie nie jest zbyt zdrowe, ale wiadomo w naszym wypadku trzeba podjac ryzyko i ja je podjalem. Taki zestaw nalezy brac 3 miesiace i ma pomoc w odbudowaniu mógu, ktory zostaje [...]

Zatoki juz przechodza, kaszlu w nocy i rano nie bylo, w dzien tylko lekko zapchany nos, wyglada na to ze obedize sie bez antybiotyku. Z racji tego ze silownie mam w domu, to dzis bedzie lekki FBW bez nóg. Ze zdrowia: waga pod kontrola, cisnienie pod kontrola (najwyzsze 140 na 75; przewaznie nizsze, wczoraj 115 na 65), cukier w dzien pod kontrola, [...]

Przed siłowym (30min) pije 16g, i w trakcie siłowego 8g z 300ml wody. To mi styka na cały trening ~1h. Potem robię cardio. Ok, skoro moje cardio jest ultra krótkie ~15min, nie będę oszczędzał wcześniej. Kolejny problem rozwiązany.

[...] i po 15 minutach ból brzucha tak mi dokuczał, że odpuściłem. Szkoda mi było, bo więcej wybierania się, ubierania niż samego treningu. Ale lepsze to niż nic. Tym bardziej, że przetestowałem nowe buty do biegania adidas ultra boost - bajka. Trochę ten brzuch mnie martwi, ciągle boli. Może jakiś wirus. Jem zawsze produkty z tego samego źródła.

Ultra Amino 5100 przed posiłkami i aerobami Chrom/Zinc posiłek 2 i 5, oraz na noc Hypoinsul przed posiłkiem przed treningowym i przed posiłkiem po treningowym EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych przed posiłkiem 1 Prostacare posiłek 5 Magnesium Citrate posiłek 4 Taurin - skuteczny [...]

Właśnie jem makaron z wołowiną, do tego ogórek, pomidory, sałata i olej lniany i za godzinę zaczynam trening. Dzisiaj plecy i dwugłowy uda. Na koniec 20 minut aerobów. Z obecnej formy jestem bardzo zadowolony:) Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to forma będzie lepsza niż na ME. Z suplementów również jestem bardzo zadowolony i czuję się [...]

[...] pozmieniają ćwiczenia): 1. Poniedziałek: Szerokość pleców A. Podciąganie podchwytem B1. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie B2. Facepull C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' D. Wymach boczny na skośnej + 2. Wtorek: Klatka/triceps bez zmian 3. Środa: Nogi bez zmian 4. Piątek: Plecy grubość A. Rackpull B1. Power wiosło [...]

[...] zorwaliłam sobie prawy kciuk - otarcie naskórka, pfff :) Ale będę robić!! B2. Facepull T2: 15 x10/ 20 x10/ 25 x10/ T3: 20 x10/ 30 x10/ 35 x7/ C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' T2: 15/25 x8/9/8// 20/25 x8/8/8// 22,5/32,5 x6/7/8// T3: 15/30 x8/8/8// 20/30 x8/7/7// 25/35 x2/8/8// D. Wymach boczny w opadzie T2: 2,5 x100 T3: 4 x100 [...]

[...] B1. Wymach w opadzie T3: 8,5 x8/ 9,5 x7/ 11 x5/ T4: 7,5 x8/ 8,5 x8/ 11 x7/ B2. Facepull T3: 20 x10/ 30 x10/ 35 x7/ T4: 20 x10/ 25 x10/ 30 x10/ C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' T3: 15/30 x8/8/8// 20/30 x8/7/7// 25/35 x2/8/8// T4: 17,5/32,5 x8/8/8// 22,5/32,5 x8/8/8// 27,5/37,5 x4/6/7// D. Wymach boczny w opadzie T3: 4 x100 [...]

[...] B1. Wymach w opadzie T4: 7,5 x8/ 8,5 x8/ 11 x7/ T5: 8,5 x8/ 11 x8/ 12,5 x6 B2. Facepull T4: 20 x10/ 25 x10/ 30 x10/ T5: 20 x10/ 30 x10/ 35 x8/ C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' T4: 17,5/32,5 x8/8/8// 22,5/32,5 x8/8/8// 27,5/37,5 x4/6/7// T5: 20/30 x8/8/8// 22,5/40 x8/6/6// 25/40 x6/6/5// 25/50 x3/4/3// D. Wymach boczny w opadzie [...]

Też się uczę na własnych błędach w kwestii biegania, teraz trochę zmieniłam podejście ;-) Pomimo że mi się kiedyś ultra marzy, to nie zamierzam pchać się w półmaraton dopóki nie przebiegne porządnie 10km.

[...] Trzeba być dobrym biegaczem i dobrym na przeszkodach. Ale z rozmów z bardziej doświadczonymi wynika, że trzeba czasu. Nie da się w kilka tygodni przygotować do górskich ultra ;-) Wielu zawodników ma za sobą lata biegania, więc wiadomo że biegowo będą sobie lepiej radzić niż ja. Mi pozostaje tylko powoli i konsekwentnie dążyć do celu :-D A te [...]

komputer za 3 tys ktory planuje GF 7900GT 256 mb ddr3 256 bit PCie <grafa Athlon 64 3200+ s939 Venice BOX< procek MSI KBN Neo4-f nForce 4 socket 939<glowna 1 giga ddr <ramy 120 gb+ 80 ten co mam teraz SATA II 8 mb cache<dysk Sound blaster Audigy SE OEM <muzyczna To tyle wazniejsztch takimi duperelami jak obudowa itp nie bede was [...]

Jesli chodzi o "jasnosc umyslu" to super spisuje sie Ultra Energy , niebawem wrzuce opinie gdzie trzeba , fajnie ozywia