udka

z udek tych malych? raz mialem wiec na oko mam gdzies ulotke ile maja usmazone/zgrilowane - i gdzies 120g po = 170g przed - cos takiego wiec daje 120 a licze na 170 ale udka rzadko sa - zwlaszcza te male

jak mam udka to skóry nie jadam - choc lubie bardzo karczek uwielbiam - ale jak napisales sporo fatu - przed czy po treningu nie za bardzo - ale na kolacje czy w DNT miesko jak sie patrzy

[...] masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport, wit. C) 2. tilapia z pieczarkami, kasza gryczana, surówka (kapusta pekińska, ogóry, pomidory) 3. IMPREZA czyli: udka kurczakowe z grilla, karkówka z grilla, chleb, surówka z marchewki, surówka z białej kapusty, potem jakieś kanapki z mięchem i serem, piwo i wódzia jeśli coś jeszcze [...]

MEGA UDKA :D

[...] 3.Tu już był Hardcor 4.Też dość ciężko. 5.Dość lekko, ale czułem dwugłowy. 6.Ok. Trening: 5/10 Posiłki: 9.00 ryż, szynka 12.00 ryż, 4 jajka, boczek cebula 18-5.00 schabowe, udka, gyros, ananasy, mandarynki, winogrona, kawałek tortu, itp Dieta: 5/10 Od siebie: Wczoraj byłem na weselu, dlatego trening wcześniej przeprowadzony. Trening ciężki, [...]

[...] ma problemu. Karkówkę itp grilluje bez przykrycia na elektrycznym i zawsze dobra wychodzi (to bardziej zależy od tego jak się ją pokroi, przyprawi itp., ale kawałki mięsa z kośćmi (chociażby udka z kurczaka) lepiej jest przykryć chociażby dlatego że łatwiej jest dopiec w środku. Na pewno dużo zależy od gustu, ale ja grill elektryczny polecam :)

[...] , lepiej brązowy / kasza ( jesli chcesz wiedzieć dlaczego to podwieszone ) , serek homogenizowany zawiera duże ilości białego cukru , w połączeniu z tłuszczem nasyconym z udka kurczaka mamy prezent w postaci odłożonej tkanki tłuszczowej , to samo sie tyczy tych winogron w tym posiłku napoje-2 x słodka kawa , wody niestety mało, pewnie [...]

Mięso z piersi kurczaka ~200g - ja tam widze udka a nie piersi

dzisiejsza dieta: 1. 100g musli z mlekiem 3 jaja garsc laskowych. 2. (przed treningiem) 100g ryby 60g filet z udka kuraka z marchewka i bulka razowa (100g) 3. (po treningu) ryz brazowy 50g + filet z udka kuraka 160g 4. (w pracy) 2x bulka z poledwica (2x70g), maslem i warzywko 5. (w pracy) warzywa gotowane 150g + 50g ryzu brazowego + 160 filet z [...]

[...] jak biala mąka i produkty z niej zrobione, biały ryż, napoje słodzone, cukier, wędliny, kiełbasy itp. Bazuj na dobrym mięsie czyli tak jak napisałeś, karczek, kurczak pierś, udka również, ale nie zbyt często i gęsto, bo są tłuste wołowina, wieprzowina, ryby. Jeśli chodzi o przygotowanie to w pierwszej kolejności gotuj, duś, piecz. Smażenie [...]

[...] owsa+jogo+cynamon=omlet+ogórki 2.drożdżówka kolesia 3.3jajka+20g białka+75g owsa=omlet 36min ROWERKA -30g białka+troszke rodzynek 4.50g makaronu durum+2 czesci z udka te większe+ogórki 5.4jajka+50g piersi+pomidor 6. 2,5jajka+troche śledzia+pomidor 7.wejdzie twaróg+oliwa 5g mono przed sniadaniem jutro rozpoczynam 6 tydzien na tym [...]

Czy zamiast piersi z kurczaka można jeść udko z kurczaka/skrzydełka? Na codzienną pierś z kurczaka mnie nie stać a udka/skrzydełka by tą sprawe załatwiły. Chodzi tu o redukcje.

udka ok w skrzydełkach nie ma miesa w ogóle policz wyjdzie na to samo czystego miesa co piers a nawet drożej

[...] 2.3jajka+sałatka z kurczaka ta co wczoraj 3.obiad u rodziny specjalnie dla mnie 100g ryżu ale białego+gotowana piers+sórówka i buraczki a ze zostało połowe udka to jeszcze ja zjadłem 4.tu mozna ze posiłek taki czitowaty kawałke placka drozdzowego,1 delicja, jakis tam cukierek z udpustu i paluszki a po za tym jajka i szynka [...]

[...] taniej. A mr tuna no to tunczyka mialem na mysli . Ja obecniem nie mam jakiejs rygorystycznej diety ale od dwoch miesiecy wcinam tune z ryzem na tysiac sposobow, twarogi, udka badz piersi i efekty sa. Wywalilem cukier i zastapilem slodzikiem. Słodyczy i kolorowych napoi zero. Naprawde polecam bo taka dieta jest tania i dobra P.S. Ja wlasnie [...]

ale ja lubie miec zagryche :D a udka hmm chyba o tym pomyśle a jest różnica w smaku od piersi ? oczywiscie gotowana :P

no jadam tunczyka z puszki z aldika z zólta nalepka w oleju ? ;/ ryz jak narazie mam tylko bialy i kasze gryczna jakie nasionka polecacie? ok kurczak pasuje mam dostep do udka i skrzydelek upieczonych juz :) tylko podgrzac z lidla :) to co tunczyka odstawic w oleju moze w wodzie co ? a co myslisz o moich saa dzis zapodałem 1 ml susty niewiem co [...]

upieczone udka i skrzydełka z lidla to możesz co najwyżej swojemu pieskowi dać zjeść zaczynasz od nieodpowiedniej strony nie jesteś gotowy na SAA Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-09-28 17:04:51

zalezy od wielkosci udka i ilosci lodu oliwa powinna byc łatwiej dostępna niz olniany, mozesz kupic rzepakowy

[...] profenid itp) i popracuj nad nogami bez szarżowania. Wiem że często się nei chce i przymyka się oko, ale lepiej zapobiegać niż leczyć. Nawet w warunkach domowych można dobrze poćwiczyć udka i łydki (przysiady i wspięcia na palce itp) a przed wysiłkiem pamietaj o dobrej rozgrzewce nóg i tutaj pamiętaj o stawach. powodzenia pozdrawiam srdecznie