uda

To fakt nie moge poszczycic sie takim stazem i intensywnoscia zabiegow saa jak ty, mam nadzieje ze kiedys moze uda mi sie tobie dorownac, no ale szczerze watpie w swoje mozliwosci :)

Kurde... mialem nawet ten film z tej walki na dysku, jak uda mi sie go znalesc to podam link do niego. A walka nie za specjalna...

Rezonans magnetyczny, to tylko badanie (nieinwazyjne) więc nic Ci się przy tym nie stanie. jak się nie uda, to nic się nie stanie. Więc idź śmiało! Pozdrawiam i trzymam kciuki!

[...] co Tu kurva jesteś, jakiś Robokop? Nikyo zwykle wejdzie na każdego-chyba, że masz kości z gumy-albo ważysz 200 kg i masz taki obwód nadgarstka jak większość ludzi-obwód uda. Tym bardziej, że nikyo da się założyć na kilka sposobów-i nie z każdego da się uciec ściągając dłoń do przedramienia. Choć naturalnie-trzeba to zrobić szybko i [...]

fantastyczna garda. a jak nie krzyknie kiai to nie uda się technika kończąca?

Po artroskopowym usunięciu łąkotki nie bedziesz chodzić o kulach, a sama rehabilitacja tez nie jest czasochłonna, jeśli nie masz duzego zaniku mięśni uda. Pamiętam, jak miałem dokładnie taki zabieg i rehabilitant zakazał mi kul, gdy chciałem po nie sięgnąć. A samo się nie zagoi, naderwany kawałek trzeba po prostu usunąć i wtedy się łąkotka się [...]

a ja przez najbliższe 2 miechy czekoladowy matrix, później pewnie wanilia albo ciasteczka z kremem, może uda się wyrwać jakiegoś sampla to łatwiej mi będzie się zdecydować

[...] na szybsze odbudowanie mięśni, bo przecież jak boli to oszczędzasz, a gdy oszczędzasz mięsień zanika To też oparte na badaniach i doświadczeniach ludzi. U mnie obwód uda mimo ćwiczenia chorej konczyny zaraz jak tylko mogłem spadł. z 64cm do 58cm mimo że chodziłem, jeździłem na rowerze, ćwiczyłem z fizjoterapeutą. ! ale nigdy nie spiąłem [...]

Nie wniosę tym postem nic nowego, ale muszę to napisać... Te kable na klacie nie są fajne... Rozumiem... biceps... uda... łydki... czoło ... no ale żeby tak klatę zasyfić? Przykre to trochę

Golisz sie tam gdzie chcesz i uważasz za stosowne... PROSTE Uda, okolice intymne, pachy + twarz - dla mnie to oczywiste, a co dalej to kwestia gustu.

[...] Klatkę mam trochę owłóosioną, ale to nie są kudły jakieś kręcone, tylko wygląda to dosyć normalnie :P Planuje tylko ogolić na tricepsie, a chętnie skróciłbym trochę na udach, ale nie wiem jak, bo nie chcę do zera, bo to wygląda strasznie CH. Na plażę noszę kąpielówki, a na to spodenki krótkie i jest spoko :D Zmieniony przez - Bartass89 w [...]

[...] rosły to chyba najlepiej zastosowac piramidke ? np. wypychanie ciezaru na suwnicy --> 90 kg - 10 powtórzeń , 100 kg - 8 powtórzeń, 110 kg - 6 powtórzeń. to dobra metoda ? Dużo biegam , gram w piłke a moje obwód mojego uda to jakies 54 cm :/...chciałbym zrobic z tego 60 i nie wiem jakie cwiczenia beda najlepsze. Dzieki za wszelkie wskazówki.

Poręcze jak najbardziej z obciążeniem Powodzenia! Liczymy że jak uda Ci się ukończyć program to pochwalisz się przyrostami siły. Powodzenia!

[...] dwa starty i koniec-zasłuzony odpoczynek i mysle nad mała przerwą w startach by dobic do górnego limitu wagi,poprawic szerokość pleców,wielkośc klaty i rozbudowac dwugłowe uda. Tak trzeba by jeszcze sukcesy były mozliwe na najwyszym stopnu na arenie narodowej. Jeszcze raz dzieki i pozdrawiam wszystkich-teraz bede z Wami w Trec-u o wiele [...]

mnie sie podobaja ramiona,plecy i uda,ladnie dowalił i "tylko"przez 4 lata niektorzy to maja geny...

czemon zobacz gdyby ronnie mial w pasie 90 albo 95 plecy wydawalyny sie ogromne a on ma 110 w pasie i 156cm w klatce... on ma tylko 46cm roznicy miedzy klatka a brzuchem... ale nie mowie ze ronnnie ma male plecy/// ma ogromne wogole wszystko ma ogromne uda klatka kaptury rece tylko brzuch zawala sytuacje

[...] brzucha, zwykła prosta ściana a klate to ten gościu ma prawidłowo zapadniętą wiec jeśli się na nim wzorujesz to proponuje duuuużo biegać i jeść max 2 razy dziennie. Do tego dokup jakiś fat burner. A tak swoją drogą to mam 17 lat i chce mieć fajną klatę, brzuch, uda, bicki, trice no i do tego barki i najlepiej jakby była ostra rzeźba na pleckach

[...] pomocy rąk tylko naturalnie- siłą mięśni) i wytrzymywanie tak ~10sek. 2. Siad prosty i maksymalne wyprostowanie stopy z jednoczesnym napięciem mięśni tych na górnej części uda (nie wiem jak się nazywają ) i też przytrzymanie tak ~10sek. 3. Podczas stanie przyciąganie rzepki do kolana, czyli stoimy sobie i powodujemy, że rzepka jakby wchodzi do [...]

[...] fizykę i maszyny proste. A teraz pomyślcie jakie siły działają na kolana. Bo co roku po świętach słyszę jak to ktoś sobie coś zrobił na stoku. Ale ludziom nie idzie tego wytłumaczyć. A od siebie polecam snowboard PS Na stabilność kolana należy ćwiczyć przede wszystkim mięsień czworogłowy uda. Zmieniony przez - Adifek w dniu 2009-03-04 21:44:24

Ja właśnie będąc podczas cyklu FBW zmniejszyłem dość konkretnie ilość serii, bo mam wrażenie że zacząłem się cofać Od początku narzuciłem sobie dość durzą ilość serii, tzn. klatka 5-6 serii, plecy 5-6 serii, barki 3 serie, biceps i triceps po 4 serie i do pewnego czasu mam wrażenie że było ok. Dość duża ilość serii nie wzięła się u mnie [...]