uda

a przedramiona? nogi tzn. łydki uda itp?

moze uda im sie sprowadzic Vieire.

no uda sa konkretne

ja nie szukam dla nich usprawiedliwienia.. pisze jak jest, takie są realia. Zagłębie przygotowuje się do orange ekstraklasy ... a jak się uda to jak najdalej w UEFA .. taka prawda.

[...] kilka razy wiecej doswiadczenia...Oczywiscie uwzgledniam ze u danego czlowieka np nogi reaguja na wiecej powt niz klata, ktos inny ma priorytet w rozbudowie tylnej czesci uda itp, wiec prosze zamiast gadac o inywidualnych roznicach zaproponowac cos bardziej uniwersalnego w dziedzinie sily. Nie twierdze ze czegos takiego nie ma i chetnie [...]

[...] ale jestem zwolennikiem malych krokow, aby efekt koncowy byl trwalszy. jesli chodzi o wymiary reka 47 cm klatka nie wiem dokladnie lecz ponad 120 powinno byc pas rano 82-4.uda 67 w najlepszym okresie 70 ale niestety mam problemy od dluzszego czasu jesli chodzi o kolana i teraz tylko lajtowo i jest 67. treningi wznowilem jakies 9 miesiecy temu [...]

[...] może ektomorficy którzy mają już parę ton żelastwa przerzuconego pochwalą się swoimi osiągnięciami,a przy tym jak to osiągnęli czyli co jedli, jaka suplementacja itd. Może uda nam się stworzyć jakąś statystykę np: ile procentowo przyrostów itd. Można pójść dalej i na przykład założyć osobny dział:WSZYSTKO O EKTOMORFIKACH Pozdrawiam wszystkich [...]

Rud w Realu to może być jedynie na + transfer . Może Capello uda się zlepić cuś ...

Niestety nie bedzie tak dobrze - w tym eoku nie mam zadnego wyjazdu.Siedze w Londynie i raczej wolnego nie uda mi sie dostac,bo od niedawna pracuje 10-14 dni bez treningu - jedynie plywanie i troche kosza powinny byc ok - chociaz znajac mnie to ciezko bedzie wytrzymac tyle dni bez silowni.Skoro jednak caly nastepny sezon ma byc przetrenowany [...]

No juz lepiej robic cos na nogi niz nic. W MC na ugietych pracuja takze dwuglowe uda.

O.S.T.R.O Ale uda i dupa sa za duze IMHO

no tak, tan, nogi to pojęcie ogólne, (łydki i uda)a przedramiona to dobrze na szerokim wyciągu mnie pieką, więc póki co nie mam na nie osobnego treningu;)

[...] Utd chce 15 jednak to tylko kwestia czasu zeby oba kluby sie dogadaly..decyzje maja zapasc jutro lub we wtorek. Drugim transferem ma byc transfer Fabio Cannavaro. Capello udalo sie przekonac zawodnika do odrzucenia ofert Chelsea i Milanu i przeprowadzki do Madrytu. Sam zawodnik chce grac dla Krolewskich Mijatovic musi tylko uzgodnic warunki [...]

[...] jakie jest mierzenie siebie. A wiec napisze jak mnie nauczono układać plan w oparciu o centymetr :]. II Co mierzyć ----- Mierzymy obwód klatki, bicepsu, brzucha, uda, lydki i swoja wagę III Po co to wszystko? czyli wpływ miary na twój plan ----- Ok, twoje wymiary nie sa po to by są chwalić przed kolegami mnie nauczono tak je [...]

[...] nie zdobedzie Scudetta to naprawde sie zalamie Bedzie ostra walka...Milan bedzie mial dodatkowa motywacje, zeby nas dogonic i upokorzyc, ale mam nadzieje, ze im sie nie uda... Pozatym Milan moze skupic sie tylko na lidze (Empoli zagra raczej w Uefa).Inter gra na wszystkich frontach PS:Jakby ktos mial namiar na ta koszulke w Polsce( of course [...]

Hyh czlowiek sie napisze napisze naprawdze w tym Wordzie i nikt nawet nie uda ze przeczytal oo a jednak ~~ Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-16 14:32:04

[...] odessać nieco tłuszczu z brzucha i wstrzyknąć w kark (takiej operacji chyba jeszcze w historii nie było) oraz w łydki. Ogólnie nie jest źle, a zobaczymy ile jeszcze uda się skorygować podczas łapania masy. Kolejne ważenie odbędzie się po 2 tygodniach, potem będzie następować cotygodniowo. Nad częstotliwością sesji zdjęciowych się [...]

Czy mogłabym poprosić o pomoc kogoś kto zna się na odchudzaniu. Chodzi o uda i pośladki. Kupiłam rower treningowy, ale ktoś mi odpisał, że żeby schudnąć potrzebna jest także dieta redukcyjna. Nie mam zielonego pojęcia o żadnych dietach, jem to na co akurat mam ochotę. Problem w tym, że lubię tłuszcz; np. kiełbasę smażoną z cebulką i oczywiście [...]

Czesc. Mam 17 lat,180 wzrostu,80 kg,cwicze okolo 3 lat z przerwami(rozciete sciegna w stopie prawie na wylot stopa:P),największym moim problemem sa uda i pośladki(mam dzwinnie szerokie biodra i duze posladki:/) pomozcie jak zmniejszyc.Zaczelem w tym celu biegac 4 razy w tydogniu po 15 minut oraz 2x w tygodniu przysiady 4x12-15.Kupilem takze [...]

walil mi do tej pory strzały kumpel a ja dla kumpla w bary teras kumpel wyjechał a ja musze sam sie obsłużyc więc... ... czy można walić strzały w uda jeśli się wcale nóg nie ćwiczy. pozdro.