uda

[...] ciągu. Wygolona skóra bardzo dobrze ślizga się po sobie, nie dając takiego tarcia jak owłosiona. Wypróbujcie to sobie. Zadziała w przypadku dużego nacisku przedramionami na uda. A więc technika sumo i ciągnięcie sztangi po ciele, na siebie. Możnaby wygolić tylko wewnętrzną strone uda i odpowiednio przedramiona. Wygląda to ochydnie, dlatego [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka: JEŚLI MASA TO PO CO AŻ 5 ĆWICZEŃ W TYM 2 TYPOWO IZOLOWANE?? 1. Wyciskanie na skosie. 10,8,6 ZRÓB 12,10,8,8,PROGRESJA CIĘŻ 2. Wyciskanie na płaskiej. 10,8,6 JAK WYŻEJ 12,10,8,8 PROGRESJA CIĘŻ 3. Wyciskanie sztangielek na skosie (lub na płaskiej). 3x8 A TO POC OC SKORO JUŻ BYŁO SZTANGA-PO CO DUBLUJESZ RUCHY?? 4. Rozpiętki. [...]

czesc all mam problem gdyz niewiem jak sie odchudzic chce scudnąć na całym ciele brzuch posladki lydki uda itd mam problem z ulozeniem sobie diety i treningu wazę 64kg wzrost 164cm i mam 17 lat odpiszcie dzieki pozdrawiam Najlepszych i najpiękniejszych rzeczy nie da sie ani zobaczyc ani dotknąć trzeba je poczuc sercem....

Irc to taki program do gadania we wiecej osob :)) www.mirc.com sciagnij z tamtad program... zainstaluj... w opcjach dodaj serwer np. Warszawa.irc.pl port:6667 polacz sie i wejdz na siakis kanal :)) jak sie uda to poweidz :))

[...] wraz ze znacznym obnizeniem tluszczow w niej, przy przekierowniu rodzaju tluszczu ku tluszczom wielonienasyconym stanowi ponkt wyjscia przy obnizaniu poziomu testosteronu. dieta ktora ze wzgledow zdrowotnych nie polecam !! jak mi sie uda to znajdze dzisiaj wiecej i dam znac Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] - takie texty moga ci walic albo siakies goryle co to nie wiedza ile masz lat, albo p.y.s.k.o.j.e.b.y. co to ino gadac potrafia. Ja tam bede dozyl do 100, jak mi sie uda pierwszy raz to bede podjarany niezmiernie. Narazie nawet nie probowalem fsumi, ale watpie czy bym to ruszyl. Wogole ja cwicze (od przypadku do przypadku, ale cwicze ) [...]

dzieki mam nadzieje ze sie uda ..And JUSTICE for ALL..

Kreatyny raczej nigdy ci sie calkowicie nie uda rozpuscic, caly sposob polega na tym, ze mieszasz kreatyne w wodzie i chlup, pijesz taka zawiesine. Mam nadzieje, ze wiesz o co chodzi(starzy wyjadacze napewno) Michał G. "GÓRAL"

[...] przeciwnika jakim jest uniesienie kolana mozna na nie sie nadziac i samemu zlamac sobie w paskudny sposob noge. najlepiej wiec uderzyc 2-3 dobrze goleniem w dolna czesc uda przy zaczepach miesni nad kolanem cholernie bolesne i dla uderzajacego wmiare bezpieczne wmiare latwo wchodzi i nie boli uderzajacego :) Goraco polecam :) Zawsze udawaj [...]

[...] co widzę, a podejrzewam, że jadasz ja raczej późno skoro prace kończysz o 17. Wynika z tego, że wielkość Twoich posiłków rośnie a nie maleje z biegiem dnia.Pomyśl,może jakoś uda Ci się coś wymyślić żeby w pracy zjeść cos porządnego. I super, że czytasz Montiego bo od tego powinno się zacząć po to żeby nie popełniać drobnych błędów, które mogą [...]

Wielkie, wielkie dzięki, Dzieki Babkajojo,zostaniesz moim guru. Mam nadzieję, że mi się uda. Przeczytałam 21 stron forum, zamieszało mi się, ale jak "przetrawię" to mi się ułoży. Fajnie, że trochę ludzi z Krakowa, jakoś mi raźniej. Faktycznie, że mogłaby być z tego książka. Pozdrowienia oraz całuski gania

[...] mowi moj trener na silowni, ECA to istny odtluszczacz, efekty sa widoczne nie tylko na wadze, najlepsze jest to ze cala pulchna twarz robi sie bardzo wyrazista i szczupla, uda robie sie waskie, wszystkie spodnie sa za duze i nie do noszenia." Dawkowanie Dawka zalezy od zawartosci alkaloidu w ephedrze. Srednio jest to od 1 do 3 procent dla [...]

[...] Chłopaki zabierzcie się za trening a potem gadajcie czy ktoś coś bierze czy też nie. Niektórzy sadzą ja nie uzyskałem czegoś dobrego na czysto innym pewnie też się nie uda. - Jesteście w błędzie. Zapominacie, że kulturystyka to sport nie każdy może być dobry, nie każdy w tym sporcie ma szanse coś osiągnąć. Właśnie wtedy pojawia się doping [...]

Na wstepie witam i oczywiscie sog za świetny art! Moja siostra ma do Ciebie pytanie: ma 170cm wzrostu, wazy 55kg z tym ze troche jej nie pasują proporcje (chodzi o uda i łydki). Chciałaby sie dowiedziec jak skutecznie pozbyc sie celulitisu w tych miejscach! Obwod jej ud to jakies 55cm, łydki ok. 36cm. Prosi Cie o rady w tej sprawie, ewentualne [...]

[...] suwnicy 4s 15/12/12/10 3) uginania na dwuglowe na maszynie 4s 12/12/8/8 4) wspiecia na lydki na platformie 3s 5) lydki na suwnicy skosnej 3s Do treningu plecow dodaje jeszcze wyprosty na rzymskiej 4s w ktorych tez pracuja dwuglowe uda i posladki. Kurcze, doradzcie mi jak zredukowac miesnie posladkowe, SOGi gwarantowane Pozdrawiam, NoRtOn

[...] suwnicy 4s 15/12/12/10 3) uginania na dwuglowe na maszynie 4s 12/12/8/8 4) wspiecia na lydki na platformie 3s 5) lydki na suwnicy skosnej 3s Do treningu plecow dodaje jeszcze wyprosty na rzymskiej 4s w ktorych tez pracuja dwuglowe uda i posladki. Kurcze, doradzcie mi jak zredukowac miesnie posladkowe, SOGi gwarantowane Pozdrawiam, NoRtOn

Musiałbys albo zrezygnowac albo zwiększyc ilośc powt i zmniejszyc cieżar w wyciskaniach ale bez wyciskań to już nie będzie masy. Nie schodż za nisko i próbuj wyizolować uda, pchaj tylko nimi, byc może będziesz musiał zmniejszyc ciężar.Nie odrywaj pleców od oparcia. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową [...]

Masa, masa, ale uda mam juz wystarczajaco zmasowane porownujac z "gora" Pozdrawiam, NoRtOn

Dokladnie, wszystko to juz bylo powiedziane, a w dodatku nie moge robic przysiadow, wiec sie pytam, ze skoro robie mase, a procz ud i posladkow to czy zrobic sobie taki trening na uda: wyprosty 4s 20-12 + uginania 4s 20-12 ? Pozdrawiam, NoRtOn

[...] mysle że niesłusznie się obawiasz o srednicę Krecika Ja na diecie tyłuszczowej zrzuciłem bez problemu 6 kg w trzy tygodnie, tak więc myslę że Weronce się tym bardziej uda A i Tobie bym radził spróbować - moim zdaniem to najprzyjemniejsza forma diety (ech, gdybyż jeszcze można było te tłuszcze zapijać piwkiem lub gorzałeczką ). [...]