uda

Nico prawie nie widze CiMno na fotosach.. A tam gdzie uda mi sie dojrzec nie podoba mi sie .. Moglo byc lepiej Bicek slabo oglodnie masa i duzo pracy i foty za rok

[...] twojego posta jak tamtego pisałem , widzisz , napsiał trening obwodowy czyli aACt reszta wychodzi żę ACT dlatego na początku to podkreśliłem w tym treningu ćwiczy sie przedramiona stąd moja reakcja jeszcze jedno nie ma nic na dwugłowe uda Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-17 22:42:06 Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-17 22:46:12

niekwestio grupy tak jak w cyklicnzosći grupa I lub w ACt są rozłożone i niech tego sie trzyma nie ma nic na dwugłowe uda jedno za duzo na brzuch i tutaj kewstia sporna przedramiona ja bym dał duramen nie

nie powinnes pzetrenowac nog.Schwarzeneger robil po dwadziescia seri przysiadow i jakie mial fajne uda wiec smigaj .jedynie co moze ci zaskodzic to zbyt duza ruchliwosc i raczej masy nie zrobisz

[...] w Turcji by powoli konczyc kariere - no tak ale wg was powinien grac glowne skrzypce w reprezentacji × Sznaucer - taaak dobry byl dawno temu, teraz gra piach - jak sie uda to rzadko bo rzadko mozna go zobaczyc na polsat sport × Karwan - super, ostatni dobry mecz mial z Norwegia, reszte lepiej przemilczec × Kus - kiedy on gral [...]

diete napewno uda ci się wkonponować w życie a cwiczyć możesz po pracy

[...] ujmując. A nie wywale 1000 pln na badanie, niestety nie pływam na kasie...próbowalem z różnych stron, u różnych lekarzy..został mi jeszcze jeden i mam nadzieje, ze tam sie uda. Apropo tego rehabilitanta o którym wspomniałes - odezwe sie jak najszybciej do Ciebie na gg, jednak teraz mam rozwalonego kompa..(pisze od kumpla). Dzieki, pozdrawiam.

Te ćwiczonka są naprawdę niezłe. Przez te 47 min nieżle się zmacham, a kondycję mam nie najgorszą (tylko te moje uda oczywiście).

NIE BEZ SENSU.jezeli ktos zle wypadl to wtedy moze jeszcze raz spróbowac.jezeli za 2 gim i 3 ci m razem nie uda mu sie nawet wejsc do 1 szej 5tki to znaczy ze nie ma warunkow i sam zrezygnuje!proste

Imponująca sylwetka, pewnie trafił na silną konkurencję za swoich czasów. Jak dla mnie świetne proporcje, zwłaszcza między nogami i tułowiem. Świetnie zbudowane uda swoją drogą. Ogólnie jestem na tak... :)) pozdrawiam

PEZA mam dla Ciebie male wyzwanie, jak uda ci sie przekonac goscia/kolege aby przestal brac masz u mnie SOGA! Daj znac jak poszlo!

Ok, dzieki wielkie Qazar. Smigne w poniedzialek do lekarza i pogadam z nim. Ehhh mam nadzieje ze mi sie uda cos zwalczyc bo troszke zalamka mnie dopada. Dzieki jeszcze raz. Pozdr.

[...] także od danej grupy mięśniowej.Tak np.czas nastąpienia superkompensacji dla okolicy mięśnia dwugłowego ramienia będzie średnio 1,5 raza krótszy niż mięśnia czworogłowego uda(przy założeniu,że intensywność pracy będzie wprost proporcjonalana dla obu grup mięśniowych). Temat trudny do ogarnięcia,ale gra jest warta świeczki. Przy planowaniu [...]

Szukałem jej bardzo długo, ale jakoś się udało. Radzę Ci nie szukać po stronach w internecie, bo tam jej nie znajdziesz. Wchodź czasami na www.allegro.pl . Pewnego dnia ją znajdziesz, bo (tak dla przykładu) w przeciągu miesiąca spotkałem się z czterema ofertami sprzedaży tej książki. Ale raz mnie ktoś przebił w ostatniej sekundzie, raz się [...]

PON. klatka+plecy ŚR. barki +kaptury CZW. BIC TRIC PRZEDRamie SOBOTA uda, łydki nie powinno ćwiczyc sie dwóch dużych partii na jednej sesji, dwa dni pod rzad jest tric katowany i ogólnjie 3 x

Nie ma nic na 2głowe uda, a coś Ty tam Faku jeszcze wypatrzył to ja nie wiem

Nie mam zbytnio co robić to napisze co w poszczególnych partiach jest źle rozpisane: Biceps-o jedno ćwiczenie za dużo Triceps- różwnież o jedno ćwiczenie za dużo Przedramiona-ok Klatka piersiowa-ok Grzbiet-nie ma nic na prostowniki grzbietu Naramienne-TRENING 1-wywal wznosy sztangielek przodem, TRENING 2-tutaj również wywal wznosy sztangielek [...]

ja polecam philipsa w tej cenie, sam mam, ale niski model (2 glowice), za taka kwote kupisz z trzema na akumulatorze. to wystarczy. podobno lepsze od braunow, ale nigdy nie mialem brauna. moze tobie uda sie dolic nia szyje :)

Nie wiem co bylo dokladnie z tymi nadgarskami, napisz cos wiecej. Jezeli nie mozesz uzywac duzych ciezarow to tak powinno byc wg mnie ok. Klataka: Rozpietki daj na koniec a oba wyciskanie po 4 serie Triceps: Nie z wczesnie na te serie laczone?? Plecy: OK choc drazek byl by lepszy. Bary: OK - nie stosujesz duzych ciezarow wiec wyciskanie moze byc [...]

[...] sztangielek bokiem 4x12 podnoszenie sztangielek z przodu 4x12 rozpiętki odwrotne (unoszenie ramion w opadzie tulowia) 4x12 Dodaj jeszcze jedno ćwiczenie na 4głowe uda, ale jakie to zależy jeszcze od tego jaki masz sprzęt, ew. daj przysiady wykroczne. Zamiast stałego ciężaru możesz zrobić progresje 12,10,8,8, ale to już jak wolisz [...]