uda

realek ja mam ketonal w strzałach i w tab. ale trzymam go na czarna godzine przed eliminacjami jezeli mi nic nie pomoże ale moze uda sie to jakos naprawic jakims zastrzykiem bezpośrednim w kolano bo deca raczej juz t tak szybko nie pomoze

Ja mam taki nie typowy problem bo nie moge ćwiczyć pompek bo mnie łapie skurcz w mięsień uda ten po zewnętrznej stronie nogi, dokładnie nie wiem jak on się nazywa. Może ktoś mi coś na to poradzić, nawet gdy porościągam nogi to i tak dużo to nie da. Prosze o pomoc!

[...] się na stopę którą kopiesz. Ja przy tym ćwiczeniu na początku ciągle traciłam równowagę Ale dobrze wykonane ćwiczenie jest gdy patrzysz w kierunku kopniecia (na stopę). Lepiej od razu nauczyć się dobrze, no nie? (jeśli uda Ci się zrobić 10 koncowek yopa z patrzeniem na stopę zdasz na 100 % bo z rónowagą jak na Twój stopnień bedzie super )

[...] wtedy sie przytrzymujemy na tyle zeby zachowac rownowaga a dalej robimy bez trzymania. Z cwiczen bez sprzetu robilem rowniez przysiad z zatrzymaniem w pozycji kucznej czyli: uda rownolegle do podloza i w takim przysiadzie wytrzymac np. 60 sek. po 3x albo wiecej. Bralem tez corke 20 kg "na barana" i trzaskalem po 20 przysiadow. Masz [...]

sztanga prosta uginanie rak stojac prosto... 14,12,10 uginanie rak hantlami i uginanie siedzac i moj lokiec jest na wewnetrznej stronie uda...a z hantlami to z obrotem nadgarstka jak mam reka na dole to uchwyt mlotkowy a jak podnosze to normalnie tak prosto...

[...] wiem w którym kierunku mam uderzać. Czy układać dietę na masę, czy na redukcję... Na moją logikę jeśli celem jest waga +10kg to powinienem isć w kierunku masy. Jest tylko jedna rzecz której się obawiam. Czy później uda mi się w ogóle zrzucić brzuch jak dobiję jeszcze trochę masy. Już teraz bęben wielki a co dopiero przy 10kg więcej. Jak myślicie?

Nie ma obawy ;-) Warto na pewno wrzucać je od czasu do czasu w michę. Jak uda Ci się ułożyć coś po poprawkach, to wrzuć do wglądu.

1.Wiek 24 2.waga 72kg 3.wzrost 175cm 4.wymiary: biceps 37 klata 105 uda: talia: 5.staz na siłce 1 rok 6.dieta: hart gajnerki 7.cykle przebyte: 200 metki 20 stzrzalow prolo przerwa jakies 1.5 miecha. Nastepny cykl 10 strzałow boldenonu 20 strzałow omki. Przerwa jakies 2 miechy i teraz 20 strzałow deci i 2 strzały omki ale przerwalem ckl i [...]

[...] we mnie potencjal i ogromne checi do rozwoju. W zimie tego roku wazylem 93,5kg tak wiec do zawodow zrzucilem 21,5kg. W tym roku planuje "zmasowac sie" i wazyc 100, a jak sie uda i ponad to. Gdyby panstwa firma chciala mnie wziasc "pod skrzydla" sadze ze moglbym zainspirowac troche mlodych chlopakow do pracy nad soba, ze wszystko jest mozliwe bo [...]

[...] sam, my tylko poprawiamy. Wypełnij. Ważne jest zdjęcie. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] da się nie zauważyć, że te kolanka Nogueiry zrobiły swoje. To zawsze osłabia. Dlatego moim zdaniem nie tyle trzeba nad kondycją samą w sobie popracować, co rozsądniej rozkładać siły. No i starać się bardziej zrelaksować. I myślę, że to akurat się Nastuli uda, bo nabył już ważne doświadczenie, wie co go mniej więcej może spotkać. Będzie dobrze.

Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 91 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA BJJ 6x w tygodniu + sila wytrzymalosciowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w 100% zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: sama [...]

meta lub prop takia ankiete co ty masz ja zrobilem w 10 miesiecy na silce a pewnie jeszze jestes podlany czytając twoj opis polec na pierwszh cykl tak 1-8 prop e2d 1ml lub meta 1-6 lub 1-8 20/30mg na odblok kup paczke cloma a to co kupiles jak uda ci sie sprzedac bedziesz mial na to co ci wyzej napisałem

[...] jeszze jestes podlany czytając twoj opis polec na pierwszh cykl tak 1-8 prop e2d 1ml lub meta 1-6 lub 1-8 20/30mg na odblok kup paczke cloma a to co kupiles jak uda ci sie sprzedac bedziesz mial na to co ci wyzej napisałem 10 miesięcy to zależy od genów i budowy nie,nie jestem podlany mam niski poziom tłuszczu .

Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 62 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 3,5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): JEST, różnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: NIC Stan zdrowia: BDB Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie. IA bo chce zbić estrogen. 1 cykl [...]

Wątpie że uda Ci sie taka akcja

Oczywiście że się uda. Byłem tak na KSW i paru innych imprezach. Przecież nikt tam nie chodzi i nie sprawdza czy siedzisz na swoim miejscu. Oczywiście nie mówię że kupię miejsce na trybunach i pójdę do stolika dla vipów...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 5lat Ilość spożywanego białka : 2/3g na kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów : ok 3500 dziennie Ilość spożywanych [...]

ale co z bieganiem i abs to moze byc ?? abs robie po treningu jak do domu wroce a i co z dieta na mase ?? uda mi sie zrzucic ta mala oponke przy treningu na mase ??

[...] fizyczne jak ja, 194 cm i 138 kg wagi to jaką technikę polecacie, żeby zmieść przeciwnika (chodzi mi głównie o zapaśników) z ziemii jednym ******lnięciem ??? Mam mocne nogi (80 cm w obwodzie uda i 310 kg w przysiadzie), moze front kick??? Aha, wiem że pytania są śmieszne :) Ale tak z czystej ciekawości co polecacie :) pofilozofujmy. Pozdrawiam.