uda

to chyba przez te ogromne uda. wgl dzisiejsi kulturysci poruszaja sie jak osoby mocno otyłe.

Oglondalem na YT filmiki na temat FIBO i jeden z polskich kulturystów jak dobrze pamiętam to Tomasz Lech to mowił ,że Kai duzo wiekszy sie wydawał na fotach niz na zywo ale i tak wielki dzik.I uda zrobiły na nim najwiekrze wrażenie.Z kolei Rockel niby mial tragiczna forme taki malutki był :-D

uda zrobily jakie wrazenie?

oj ciężko powiedzieć który z nich jest lepszy, ale trzymam kciuki za kai'a , może w tym roku sie uda

K***a, jaki masownik! masakra! jeden z najlepszych zawodników, wielkie, grube mięśnie, potężne uda i plecy. Szok

Widac ,ze robi to na dłuższym dystansie-uda się wtedy mocno pakują... Ja robie z 20 kg ok 50 metrów to po schodach nie mogę wejść po 4 serii...:)

Trening bokserski 10 rund Bardzo dobrze czułem się na koniec w czerwonej strefie, chociaż liczyłem że uda mi się w niej być trochę dłużej niż tylko plan minimum 6min ale to i tak lepiej niż ostatnio, starałem się zminimalizować strefę żółta ale bardziej nieszło bo spadałem na nią w przerwie między rundami. Następnym razem muszę wejść głębiej w [...]

[...] ;) a technicznie jab mógłby być dłuższy, a po lewym prostym ręka widzę mocno opada. Sierpy tak 50/50 niektóre są spoko a czasem widzę lecą bardziej z ręki. Na nogach kołkowato ale to w dużej mierze kontuzja pięty.Na sali z trenerem nie było mnie dwa lata ale myślę że uda się conieco poprawić nawet samemu https://m.youtube.com/watch?v=kQyeVe8B7lI

[...] Trening siłowy Góra plus brzuch O dziwo nie bolała ani dalej nie boli mnie pięta pffu tfu tfu xd. Najbliższy tydzień spędzę około 80h w robocie na służbach. Także jak uda mi się cokolwiek zrobić to będę happy. A jak tylko się poluzuje w robocie zaczynam biegać do corocznego wf. Trzeba będzie zejść do minimum 15min na 3km żeby niebylo lipy [...]

[...] bieg po długiej przerwie. Te pierwsze biegi na rozruch to powinno się robić spokojniej. To trochę tak jakby ktoś po długiej przerwie na siłowni zaczął od sprawdzania maksow i treningu na 3 powtórzenia ;-) A masz wogóle jakiś plan na te 15min ma 3km czy planujesz każdy bieg na maksa na zasadzie że może się uda? 6-8 tygodni to trochę mało czasu.

Plusy są takie że na 80kg będę mieć dobry zasięg ramion i poprawi mi się siła relatywna do wagi ciała, a minus jest taki że jak się schodzi do wagi niżej to zawsze jest się wolniejszym od reszty no i wzrasta tempo od poniedziałku biorę katering i zobaczę co z tą waga się uda zrobić

Ostatnie 3 tygodnie 2200, pociągnę tak jeszcze z 2 tygodnie i na koniec dam tydzień low carb w okolicy 2tysi i wyjeżdżam na 3-4 tygodnie na poligon także będzie przerwa od diety i treningu (może się uda zrobić coś z raz w tygodniu czy dwa.) A jak wrócę to zobaczymy ile kroków w tył zrobię i cisnę dalej

Pytanie czy zbijesz bo jednak zbyt niska kaloryka też nie służy redukcji na pewnym etapie. Ale trzymam kciuki, że się uda :-))

[...] – mimo małych ciężarów trening daje popalić, dycham jak parowóz. Przysiady ze sztangą za tyłkiem a później z przodu niby martwy sumo, atak naprawdę przysiad sumo rozwalają system. Póżniej kombinacje wykroków i Bułgarów, żeby dobić tył uda z hantlą leżąc i mcnpn. Na koniec brzuszki: https://www.youtube.com/watch?v=-xDR77hniwY&feature=youtu.be

[...] 45 min. Tak mi się nie chciało wstać po wczorajszym maratonie 20h na nogach, ale przemogłem się i dobrze mi to zrobiło. W robocie kilka nowych pomysłów, miejmy nadzieję, że uda się wprowadzić. Wieczorem ulubiony trening – nóżki. Mimo chrupiących odgłosów z kolan i lekkiego pobolewania, byłem mokry jak szczur. W nogach pompeczka konkretna. I [...]

[...] teraz na ruchy rywali-chyba tego nie zostawią bez odpowiedzi? Jak ktoś inny,z poza konkursu-czuje się na siłach wykonać tym sposobem 100 brzuszków-zapraszam do wrzucenia filmu w głównym temacie konkursu. Zostało jeszcze 14 dni... Dziękuję Masti ! dziś wyrównany, a nawet przewyższony rekord, kto wie, może uda się coś podkręcić przez te 14 dni %-)

tym chachapuri z patelni zainteresowałaś :-P sama robiłam je pierwszy raz bo znalazłam przepis, ale polecam :D myślałam, że nie uda mi się go przekręcić na patelni na drugą stronę bez rozwalenia całości, ale jakoś poszło %-) mogę później podesłać przepis bo mam gdzieś na laptopie wrzucony do zakładek ;-)

[...] czy przede wszystkim podczas schodzenia do mostka ze stania - napinałam tyłek. I niby ok, ale mam chyba przyzwyczajenie od sztangi- ze jak napinam doopsko to od razu rotuję uda do zewnątrz. A tu zonk - Pani Kino każe napinać do wewnątrz, jakbyśmy ciągle kostkę do jogi trzymały pomiędzy udami. W ten sposób znacznie mniejsze napięcia powstają w [...]

A ja wczoraj nie zrobiłam. Miałam ch**owy dzień i do tego sytuacja w kraju mocno mnie zdołowała. Może dziś się uda..

Ogólnie próbowałam zrobić dziś po treningu ze stania schodząc po drabince ale póki co to wyższy level dla mnie.i mega.ciezko ale będę szlifować napewno :D i kiedyś się uda zejść :D