uda

wyslalem a moze sie uda pzdr.

Serwera nie blokowaliśmy ;) Na początku przyszłego tygodnia, myślę, że uda się w poniedziałek, wyślemy do 'zwycięzców' informację. Przesyłka powinna wyjść do końca przyszłego tygodnia.

IMO z tym dzialaniem to moze byc maly problem. Do Recovery Drinka moze uda sie jeszcze jakos odniesc <np. szybsza regeneracja> ale co do Crea Shota albo Master Meala to juz gorzej. Ale to tylko moje zdanie

[...] Wiek: 29 Waga: 89 kg Wzrost: 178 kg Staż: 2 lata bez przerw, wcześniej krósze okresy były z przerwami Trening ok 3 razy w tyg. Klatka + łydki Plecy + triceps Barki + biceps uda cwicze sporadycznie bez cwiczen masujacych. Zbyt szybko mi reagowały a nie chciałem zmieniac garderoby ;). Jakie ćwiczenia nie podaje bo to się zmienia co 4 tygodnie. [...]

witam. Chcialbym wziac udzial w tescie poniewaz jako cwiczacy pare miesiecy mam zamiar zaczac uzywac odzywek. dlatego na moim przyjkadzie mozna by pokazac innym jak dziala Beta Bolic na osoby zaczynajace swoja przygode z suplementacja. Zaczynam trening na mase, sumiennie wykonywalbym relacjie z powierzonego mi zadania. Mam nadzieje ze sie uda;)

pewnie im szybciej tym lepiej bo wiele osob czekac bedzie na relacje .. nie zapomnij ze to nowosc 16 konczy sie nabor i produkt wchodzi na rynek wiec ci co dostana beda probowac jako jedni z pierwszych i sporo osob nawet jak nie dostanie bedzie nadal zainteresowanych produktem i bedzie czekac na relacje tych ktorym uda sie dostac produkt

[...] Dlaczego ja ?? : -Oprócz cyklu na waszym Hi Tec Creatine powder , to nie brałem nic od was, cykl wyszedł bardzo dobrze +5kg +10 WL ... więc myśle że jak sie uda i teraz to zyskacie mnie jako swojego klienta - Mam diete dociągnietą co do grama , b-2,0 ww-5,0 t-1,4 -Treningi mam ciężkie i staram sie aby trening nie poszedł na [...]

Nogi wrzucam kilka serii do trenningów w których wyrabiam sie szybciej, trenuje tylko uda narazie ; ), długo nie trenowałem bo miałem kontuzje kolana ;). Gacie d&g

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

Jest multum ćwiczeń, które można zrobić bez maszyn ;-) Tyle lat doradzam na forum i nigdy sie nie zdarzyło, by ktoś szczerze napisał "nie chce mi się robić nóg".Zawsze jakieś wymówki-ból kolan, za bardzo rozbudowane uda, brak czasu....

[...] wiecej,niz 8 (OSIEM) cwiczen. wrocmy do pierwszych 2 cwiczen. normalnie,powinien kazda twoja sesje otwierac przysiad,a uzupelniac je powinno jakies cwiczonko na tylna czesc uda,ale poniewaz cos wspomniales o kontuzji(mam nadzieje,ze nie jest to zadna wymowka,bo tylko pogorszy twoje wyniki),proponuje taki uklad: poniedzialek 1. mc (wersja sumo) [...]

[...] mi łopatki, miałem wrażenie strasznie krzywych pleców, odkąd przestałem ćwiczyć na wiosłowaniu nie mam tego wrażenia. Dodam że nie robiłem tego ćwiczenia "jak sie uda" tylko pewien facet wytłumaczył mi jak należy to wykonywać, a wyglądał na raczej obeznanego w temacie :) Ale spróbować zawsze mogę, jeśli będzie coś nie tak to [...]

MaxManUtd to moze chociaz glute-ham raise? http://www.youtube.com/watch?v=lpqekyg01wA wiesz,normalnie jest jeszcze rumunski mc,dzien dobry,i inne ze sztanga,ale ty juz i tak masz ciezkie odmiany mc,wiec nie bylby to pomysl za lux . pozdrawiam. ps. a co z cwiczeniami na uda? sprawdziles,przy jakich nie odczuwasz bolu?

[...] skorzystać z tamtych maszyn tak jak napisałem... W ostateczności mogę robić to glute ham raise, aczkolwiek na siłowni nie ma za bardzo miejsca na to, tak jest napchane wszystkiego :( Jak wiec powinienem ćwiczyć nogi? btw po tych przysiadach czułem uda tak jak chyba powinienem czuć, wycisk był niezły ale chodzić moglem oczywiście bez problemu :)

Właśnie wyszedłem z po treningowego prysznica, wyniki się poprawiły tzn. zrobiłem więcej powtórzeń niż zwykle, co bardzo mi się spodobało i zanim sie obejrzałem serducho skakało mi jak szalone a oddychałem jak po jakims maratonie. Także wydaje mi się że treningu nie zmarnowałem, zapomniałem wczesniej podac wymiary i zrobie to teraz: Waga-92 [...]

na razie tylko ogladnalem zdjecia i pierwsza strone, jak bede mial czas poczytam calosc. Soga daje, za podobny problem co i ja mam, nieproporcjonalny dol do gory, szerokie biodra i grube uda, u mnie tak genetyka, wyglada niestety to slabo, takze powodzenia.

[...] podczas wolnego czasu drugim brak czasu a trzecim to ze niwix nie miał neta. Jednak test prowadziłem dalej i dzis jest juz skończony, Otóż oto o się zmieniło: waga-89 kilo uda-65 cm biceps prawy- 38 biceps lewy- 36cm pas- 97cm wzrost-197cm Wyniki mnie zadowoliły, powiem tak iz za długo nie można się redukowac mi przerwa wyszła na dobre, [...]

Kask mi nie wierz:)) ja walki nie widziałem,przytaczam tylko to co wiem i przeczytałem w necie. Jak uda mi sie załatwić walke to wtedy powiem wiecej:) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-07-18 14:59:02

[...] zauważyłem że muszę wypełnić ankietę także dołączam ją tutaj Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 175 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : niska, tylko trening, aktualnie nie pracuje. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] obręcz barkowa, pas, biceps, udo, łydka i przedramię):Klatka: 105, Barki: 125, Pas:84(napięty),91(wypchany),Bicepsy : P:39 L:39,5, Udo: powyżej kolana : P:52 L:52 góra uda : P:63 L:62, Łydka : P:39,5 L:39, Przedramię: 33,5 Jestem świadom możliwości wystąpienia kontuzji podczas odbywania treningów. W związku z tym oświadczam nie pozywać [...]