uda

[...] JAKOSC -kupuje jajka wiejskie (w ostatecznosci jakies eko itd, ale to nie to samo) -szukam zrodel miesa niesklepowego (ale tojest in progress, poki co zadowalam sie tym co uda sie kupic) - ilosc posilkow i ilosc jedzenia w ciagu dnia nie jest zawsze taka sama. Jesli mam dzien wolne i spie dluzej, czesto konczy sie na 3 posilkach, dni gdy wstaje [...]

UN, moze na jakims spotkamy sie kiedys? :-) powoli coś odkładam na samodokształcanie, więc może się uda kiedyś, a może już wtedy sama będziesz wykładać i dasz mi zniżkę %-) jakbyś coś miała w Wawie to i nawet poza szkoleniem :-))

Raupe ja się wtrącę bo kiedyś warzyłam uda przed i po obróbce z kością i bez i straciły na wadze ok 30%. Czyli wpisujesz mięso z udka indyczego ze skórą lub bez ok. 330 gr. Oczywiście są to szacunki bo kość kości nie równa :)

Bziu brzuchor pierwsza klasa :-)) może i mnie sie uda kiedyś taki @-)

piekne zdjecia Paula :-) Gdynia jest cudowna :-) Lubie moje miasto ;-) przyszywane, bo nei pochodze stad :p Problem w tym, ze na sylwetra tez wyjezdzam na kilka dni :p wiec znowu bedzie OFF treningowy. No nic. pomysle, moze wezme ciuchy i uda mi sie dorwac sile jutro w rodzinnym miescie, a potem off.

Te poręcze większości firm są denne bo mają jeden rozstaw i na nich ma ćwiczyć i dwumetrowiec i kobieta metr sześćdziesiąt - a to się nigdy nie uda. Najlepsze są takie zwężające się lub patrząc z drugiej strony - rozszerzające się. Wtedy każdy znajdzie swój rozstaw. Stąd też i trudniej Ci było zapanować nad bujaniem. Poza tym jest moc.

chcialam jeszcze dopisac, ze jutro z samego rana jade do Zakopanego jako oficjalnysupprot do Hardej Suki :o Mam nadzieje, ze mojemu uda sie ukonczyc. Bede widziala wszytsko od strony zawodnika, wiec postaram sie zdac relacje :-) Jaram sie :-) Dzieki night :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-06-21 12:00:50

Również mam S %-) Ale w momencie ciut większej wagi, czułam się w nich niepewnie jeśli chodzi o nogi, bo bałam sie że ta siateczka strzeli. Ale wtedy obwód uda ok 61cm

Również mam S %-) Ale w momencie ciut większej wagi, czułam się w nich niepewnie jeśli chodzi o nogi, bo bałam sie że ta siateczka strzeli. Ale wtedy obwód uda ok 61cm O dobrze że piszesz , jako wyższa przedstawicielka płci pięknej ;-) , bo ja ze wzg na długość nóg zawsze kupuje większe a potem mi z tyłka zjeżdżają %-)

A ja nie mówię, o zdjęciach po odwadnianiu - ja serio lubię u kobiet zaznaczone, mocne (nie obraź się, to komplement) uda i tyłek. Sama o takie walczę, więc z pary 6pak versus udo wybieram udo. Bez zastanowienia. Z ciekawości - to serio wygląda jak efekt po odwadnianiu - i to nie tylko w porównaniu do tych zdjęć, które dodałaś teraz, ale też tych [...]

Och, jak tu pięknie! I jakże cieszy, że to wszystko jest zdrowo, z głową i cierpliwie wypracowane. Gratuluję. Czyli jednak się da :-) No nic, mam nadzieję, że się nie obrazisz, jesli w chwilach słabości będę się godzinami gapić na Twój tyłek i uda :-D

przydałaby mi się taka piłka na siłowni. Może bym częściej tył uda poćwiczył - bo na maszynach tych co mam to nie przepadam. A od wyciągu aktualnie odpoczywam.

[...] znam na ocenianiu zawodników i już mi to uświadomiliście. 16. Mohammed Ali Bannout - z tyłu rzuca się w oczy brak łydek i nieźle okablowane plecy, z przodu mało wyrzeźbione uda i dużo okablowania wszędzie, mięśnie brzucha sprawiają wrażenie za bardzo przykrytych albo "małych". 16. Robert Piotrkowicz - niezłe motyle, wszystkiego po trochu, ale [...]

[...] znam na ocenianiu zawodników i już mi to uświadomiliście. 16. Mohammed Ali Bannout - z tyłu rzuca się w oczy brak łydek i nieźle okablowane plecy, z przodu mało wyrzeźbione uda i dużo okablowania wszędzie, mięśnie brzucha sprawiają wrażenie za bardzo przykrytych albo "małych". 16. Robert Piotrkowicz - niezłe motyle, wszystkiego po trochu, ale [...]

wszystko wskazuje na to, że Brad Rowe jednak wystartuje - opuchlizna zeszła z uda i nie odczuwa już bólu, pozostały tylko sianiki, kontuzji doznał podczas wyciskania nogami na suwnicy pod koniec lipca 2,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/9/4/3cf45b6886524f979d849b2ff53ed142.jpg /SFD/Images/2015/9/4/509a2102db2849d5a989142c3a832f90.jpg Zmieniony [...]

Bannout zaskoczył, niestety negatywnie - nogi okablowane, ale góra bez formy Kuclo w dobrej formie, ale bez przesady - byli lepsi, wypchną go na dobrą miejscówkę szkoda Cedrica i Roberta Phil bardzo fajne pozowanie i demonstracja uda ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 07:33:13

Na przykład poza bicepsy przodem. Patrzę na całość sylwetki i widzę tak: łydki - brak; uda - ogrome; talia - wąska, ale po niej są już ręce, a gdzie plecy? A no tak! Prawie ich nie widać, bo przyczepy najszerszych ma dosłownie pod pachami. Ręce - słabe, płaskie bicepsy i za małe tricepsy. Chodzi o generalne wrażenie: od kolan w dół - pusto, od [...]

Na przykład poza bicepsy przodem. Patrzę na całość sylwetki i widzę tak: łydki - brak; uda - ogrome; talia - wąska, ale po niej są już ręce, a gdzie plecy? A no tak! Prawie ich nie widać, bo przyczepy najszerszych ma dosłownie pod pachami. Ręce - słabe, płaskie bicepsy i za małe tricepsy. Chodzi o generalne wrażenie: od kolan w dół - pusto, od [...]

Nicole Wilkins - czy uda sie jej wygrać po raz 5? /SFD/Images/2015/9/20/9cbb0ba87b5b4e79a3931fd7e325c823.jpg /SFD/Images/2015/9/20/3cfc5f57e3924ca0a83b007b3b4cc656.jpg /SFD/Images/2015/9/20/2fe1da6522a143718e36aecc4beccf76.jpg /SFD/Images/2015/9/20/acb8837ec05c4984884491f357ed4c8f.jpg /SFD/Images/2015/9/20/d5fa78f307c04b7bbebb474ba58870cf.jpg [...]

[...] których nadmieniłem-łydki i wysoko zawieszone najszersze. Chyba również należę do nielicznych osób, które uważają, że Big Ramy NIE zostanie Mr Olympia-według mnie nigdy nie uda mu się zrobić formy godnej mistrza, będzie tylko zwiększał swoje wymiary, troche tak jak Alexey Lesukov , który również postawił na wielkość, a nie umie zrobić porządnej [...]