uda

Ja mam zawsze największy problem z redu ;/ Jeszcze nigdy nie zszedłem do 10 % bf ... Oporowo idzie ale myslę ze w koncu mi się uda :D wierzę w to :D

session, o co chodzi? %-) Czy ja bez kitu na zdjęciach wyglądam na same skórę i kości? Ja mam oponkę leciutką na brzuchu, ogromne uda, 105 cm w klacie, ... WTF k*rwa :-D

ogromne uda kva to miał Wolf

też chciałbym redu 4 tygodnie :-D Ja już 65 dzień, a czeka mnie drugie tyle. W dobrym świetle już brzusia coś widać, ale oponka dalej jest i uda to moje nieszczęście, a zależy mi by je pociachać.

W sumie na razie to mam nadzieję, że mi się całe uda zrobić. Tak sobie myślała - zrobiłam 100 burpees to powinnam dać i tutaj radę, ale te przysiady mnie przerażają.

Nie jestem dietetykiem. W moim wieku należy zacząć trenować łepetynę na nowo, więc nakupiłem sobie mądrych ;-) książek i czytam. :-) Czasami uda mi się znać odpowiedź na zadane tu pytanie.:-);-)

uda się?

no to idę sie regenerować we śnie ,mam nadzieję że się uda spadam

a bo ty mozesz sobie rosnac a co poniektore sa po tej 2 stronie co to powinny malec :D a mi się tak marzyło, żeby sie wylaszczyć do sierpnia a tu znów będę straszyła ludzi na plaży , może na przyszłe wakacje sie uda Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-11 09:49:22

witam, drogie lejdis :) podglądam was już drugi miesiąc, jestem na etapie wdrażania zmian w diecie, uczę się powoli treningu siłowego, jak uda mi się to ogarnąć w wystarczający sposób, to może podejmę się prowadzenia dziennika. póki co się wstrzymuję, żeby wstydu nie było, bo walczę jeszcze z kilkoma przyzwyczajeniami, a nie chcę marnować Waszego [...]

jak wszystko dobrze pójdzie to w polowie lipca w ramach czegoś na kształt urlopu bede w poblizu ... moze sie uda zajrzeć

no mnie tez wszyscy strasza, ze tymi ciezarami sobie rozwale kregosłup, orto mi mowił ze mam nie dzwigac i wzmocnic gorset miesniowy a ze fizjo mi nic nie pomoze no ale ja chce zmienic swoje cielsko a siedzeniem mi sie to nie uda

[...] rozwale kregosłup, orto mi mowił ze mam nie dzwigac i wzmocnic gorset miesniowy a ze fizjo mi nic nie pomoze no ale ja chce zmienic swoje cielsko a siedzeniem mi sie to nie uda No to ciekawe jak wg pana ortopedy masz sobie wzmocnić ten kręgosłup... Wiadomo że nie należy przeginać pały - może on ma jakieś konkretne ćwiczenia? :-> Najlepiej to [...]

Ta wszystkie, ja jak znajdę zdjęcie przed utyciem i wstawię w odwrotnej kolejności to się może uda

Hah, dobrze że dziś to wyczaiłam, bo jak tak dalej pójdzie to się okaże że będzie 10 chętnych do mierzenia na jednego startującego ;-D Dziś już głowy nie mam, ale jutro szukam jakiegoś połączenia do Opola, no a noclegi może jakoś się uda wspólnie dogadać, jak już jechać to na dwa dni :-)

jeśli uda mi się pojawić to w sobotę, w niedzielę niestety bez szans - bo się wywinę raczej z imprezy pt.:CHRZCINY ;/

Bry :-). A mi się w piekarniku pichci pieczona owsianka 8-) - nigdy wcześniej takiej nie robiłam, ciekawe co wyjdzie. Cosik późno mi się dziś wstało. I pomiary zrobiłam, tak pro forma - od tego gipsu tyłek i uda mi zanikają }:-(.

o jakby mi uda troche pozanikały to bym sie cieszyła :D

[...] pieczona owsianka 8-) - nigdy wcześniej takiej nie robiłam, ciekawe co wyjdzie. Cosik późno mi się dziś wstało. I pomiary zrobiłam, tak pro forma - od tego gipsu tyłek i uda mi zanikają }:-(. Hej - wrzuć przepis, bo to intrygujące. Ja zapiekałam z odżywką, jajem, truskawkami, jabłkami, brzoskwiniami, jagodami i malinami w formach do mufinów i [...]

[...] bujać z trądzikiem? Mi wyskoczylo ma twarzy mnostwo tego syfu po raz 2gi w zyciu po 30-stce. Najpierw byl antybiotyk- tetralysal a potem zaparlam sie ze zwalcze to naturalnymi sposobami i udalo sie: maslo shea rano zewnetrznie, olej kokosowy wieczorem zewnetrznie, kolagen 2 tabletki rano na czczo. Trzeba metoda prob i bledow, i w koncu sie uda:)