uda

nie wyrobiłbym tlenowo przy siadach :D wyobrazam sobie, jak czuc uda po takich dropach :]

[...] juz na palce staje ;/ Jutro juz raczej wracam do normalnych treningow, najpozniej pojutrze, tylko silke musze oprzatnac i przywrocic do dawnego porzadku, jak jutro sie nie uda to zrobie trening push ale czesc z waga wlasnego ciala, czesc z hantlami , u siebie w pokoju i git. Nie ma opyerdalania sie %-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu [...]

[...] Wzrost : 169cm Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 84cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79cm Obwód na wysokości pępka : 92cm Obwód bioder (3): 102cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 39cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne [...]

To mu powiedz że samo nie przejdzie i chcesz więcej informacji. A tak dużo poczytaj o tym póki początek to może uda się coś zrobić ..

[...] że wchodze w mały rozmiar, no ale szczęsliwa 8-) Martuś, mam nadzieję, ze październikowa galareta to już nigdy więcej na moim ciele się nie pojawi :D do 67 roku życia mam pracowac, to i na siłownie będe zapier..lać }:-( a wielkie uda to urojenie pewnego gościa, nie mój ;) przejeżdżałam dzis koło siłowni, niech te dwa tygodnie szybko miną:-P

[...] wrzuciłem zrzut ze spaceru i tam różnica 1 czy dwóch uderzeń serca na minutę wyglądała jak 30, bo była bardzo mała skala0 Chciałbym po prostu kiedyś zobaczyć do ilu mi się uda zejść bez kawy, zielonej herbaty i kapsaicyny przed pomiarem. Ogólnie biega mi się coraz lepiej. Ostatnio tez tak miałem, że poniżej 95-97 kg biega mi się cudownie, [...]

[...] - narazie robię kipping pull-ups. Dlaczego "kontrolny"? Ponieważ polecono mi abym robił równo co 2 tyg. Cindy aby sprawdzać progress ;) Ręce mocno zmęczone, tak samo uda ;) Ale czuję, że powoli wbijam się na tryby ;) Pozdrawiam! @edit Jak sądzicie, dzisiaj dzień nietreningowy? W ciągu 8-dniowego cyklu treningowego robiłem trening [...]

kurde, szkoda że mnie w Krk nie było, poszłabym z Tobą ;-) jak się będziesz do Luśki wybierać, to daj znać - jak mi termin przypasuje, to może wreszcie uda nam sie razem poćwiczyć :-D

[...] mężczyźni chyba 40kg (ale nie jestem pewna) - Burpees Pierwsza osoba robiła 10 thrusters, 10 burpees i dopiero kolejna zaczynała 10 thrusters, itd.. Czuje dziś tylko uda @-) Co do treningów Lucyny to tak - teraz chyba tylko środa i piątek :-)) Wszystko znajdziesz na https://www.facebook.com/TwojTreningCrossSport/info Pytałam też o [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawczak9 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3L ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 [...]

Może kiedyś uda mi się dodać zdjęcia! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffc47d9d7c4e493cb84bc275a59bb790.gif

no to sama ukladaj, my poprawimy. metodą prób i błędow w koncu sie uda %-)

tibes dobrze gadasz micha duzo lepsz aniz u zwykłego Kowalskiego wiec pewno leczenie pójdzie szybciej i sprawniej. To wiec moze i do USA szybciej uda się poleciec;-)

[...] czy tuńczyka akurat kupie w oleju, i trochę go odsączę. Wiem, że lniany albo oliwa byłby lepszy:) czasem oliwy do sałatek dodaje (mam własne warzywka:) Do tej pory - 3msc, udało mi się zejść z 81 do 76 kg (waga z dziś), ale masy widać też przybyło, i siły. 3x w tyg orbitrek mi chyba nie zaszkodzi, teraz zacząłem go robić ok 3h po śniadaniu, [...]

Waga: 49,0 kg Obwód biustu: 80,0 cm Obwód pod biustem: 72,0 cm Obwód bicepsa: 25,0 cm Obwód uda: 45,0 cm Obwód w talii: 60,0 cm Obwód bioder: 82,0 cm Obwód przedramienia: 22,0 cm Obwód łydki: 32,0 cm

W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jeżdżę konno, siłownia, trochę biegam - a raczej truchtam, aeorbik Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki/jajecznica odkrywam placki owsiane, ale wychodzę z domu o 7 to nie chce mi się wcześnie wstawać, żeby je zrobić [...]

[...] miło cię widzieć :-) Ano nigdzie nie spadło. A nawet troszkę wzrosło i kompletnie głupieję, bo nie wiem czy miska jest zbyt obfita dla mnie, czy to po treningach (łydki i uda na plus w obwodach, ale stwardniały). Zwiększyły się boczki i jakby tłuszcz na plecach, ramionach, pełniejsza buzia. Do tego wzdęcia mega bolesne, bóle stawów i jakieś [...]

No propek jest elegancki zawsze go lubialem, dupe, uda urywa ale robi dobre miesko a o to mi tez glownie teraz chodzi

moCCa świetnie było, trening miazga, nóg nie czuję, łydy, uda normalnie palą z bólu :-D Ja tam to wolę siatkówkę, ale dostałam propozycję z klubu 2 ligowego, więc poszłam :-D Teraz odpoczywam i pewnie jutro też niezłe zakwasy będę mieć :-) Mnóstwo było przeróżnych interwałow, ćwiczęn wytrzymałościowych, no i z piłkami, tak myślałam nagram cześć [...]

[...] szynki z bobrownik, 1/3cukini podsmażana Wyszło ok. 1500-1600kcal Ćwiczenia: rozgrzewka 12min obwód - hula hop 2 min - pompki z nogami na podniesieniu 15 - motylek na uda 2min - prostowanie tułowia leżąc przodem 5 - wymachy nogami przód/tył po 10 - wspięcia na palce obunóż 15 x2 rozciąganie 5min tj. 34min Zmieniony przez - portocaliu w [...]