uda

Witam. Wymiary na dzień dzisiejszy na czczo: WAGA: 83,5 W ZESZŁYM TYG. BYŁA OK.81,5-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 92,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103,5 OBWÓD BARKÓW: 118 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 pOZDRO

Obwody: WAGA CIAŁA: 83/82,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5/30 OBWÓD BICEPSU: 38/38 OBWÓD ŁYDKI: 37,5/38 OBWÓD UDA: 60/60 OBWÓD BIODER: 98/98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82,5/82,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106/107 OBWÓD BARKÓW: 120,5/121 Darku musimy zmienić przesunąć środowy trening klatki na wtorek przynajmniej na jakieś 2 tyg. Zmieniony przez - 120 w [...]

[...] jest jej domięśniowe wstrzyknięcie, przy czym nie należy wstrzykiwać leku w mięśnie pośladka. Najbardziej zalecanym miejscem podania są mięśnie w przednio-bocznej części uda. Automatyczny wstrzykiwacz z adrenaliną należy wbić w kierunku zewnętrznej części uda z odległości około 10 cm i nacisnąć tłok do oporu, pamiętając o tym, żeby nie [...]

[...] Bardzo dobra odmiana. Do swojego dziennika trochę później wrzucę film z tymi przysiadami. Różnica jest ogromna, już na głupiej 80-tce sztandze pompowały mi się niesamowicie uda, a to dopiero był początek. Jeszcze nawiąże do dwugłowych bo to istotne dość. Po tych przysiadach mogłem założyć sporo więcej na uginanie podudzi leżąc, dwójki są [...]

Zapomniałem w piątek dodać, więc nadrabiam zaległości. Pomiary (22.02.2013): Waga: 78,4 kg. Obwód pasa: 87 cm. Obwód talii: 101 cm. Obwód uda: 61 cm. Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-02-25 18:01:17

Witam wszystkich. Chciałbym zapytać, czy u kogoś po treningu lub bieganiu nie pojawił się problem ocierających się ud w górnej części - tam, gdzie są mięśnie przywodziciele i zaczynają się pośladki. Pierwszy raz pojawiło mi się cos takiego. Oprócz tego nastąpił rozrost mięsni pośladkowych. Uda ocierają przy chodzeniu i bieganiu co przeszkadza. Jak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 173 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w Tyg Sztuki Walki (Zapasy) Odżywianie : mozna powiedziec katastrofalne ( Slodycze) [...]

[...] 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tak. Co do budowy to ciężko mi powiedzieć mam bardzo szeroko rozbudowano abręcz barkową i bardzo robudowane uda. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:144 -martwy ciąg: 220 [...]

pawlesz ma racje pisza o pomoc jak sie uda ulozyc plan to tydzien cwicza potem sie znudzi i powrot do kompa;p

[...] serii po 8-10 powtórzeń 2. wypychanie ciężaru na suwnicy 4-6 serii po 10-18 powtórzeń 3 "martwy ciąg" na prostych nogach 6-8 serii po 8-12 powtórzeń 4. Uginanie na dwugłowe uda stojąc lub leżąc (w zależności jaką masz maszynę na siłowni) 4 serie do załamania (z tym że ciężar nie mniejszy niż na 12-15 powtórzeń) Łydki bym wyrzucił np. do dnia [...]

góra super nabita, uda i łydki za to jak nie Twoje, szczegolnie w pozach tyłem

[...] (uginanie podudzi leżąc, 90kg) http://www.youtube.com/watch?v=RL-5S_9AxRo (uginanie podudzi leżąc, 60kg regresja) BONUS: http://www.youtube.com/watch?v=IaDVIn4-L-0 (uda, potreningowo) Nie nagrywałem przywodzicieli i odwodzicieli. Z przeglądu stojaka martwy na sztywnych film dużo waży i szczerze pisząc nie chce mi się wrzucać. Ale była [...]

a wrażenie są takie: - zajechane wszystkie głowy czwórki - świeże pośladki i dwójki - 2 razy już brałem prysznic, g**** to dało. Dalej uda mam mocno spompowane i ciężko się poruszać - czuję, że dołożę przy następnym treningu bo medialisy dostały ogromny WPYERDOL.

Ja wolę uda. Siadam wbijam wstaję. W tyłek nie lubie mimo iż bez problemu to robię 1 ręką przed lustrem. Bark też mi nie gra.

po strzale enana w prosty uda nie mogłem chodzić około tygodnia, ciągły ból, opuchlizna i nie dało się zgiąć nogi w kolanie. Ból ustąpił po 2 tygodniach. Teraz tylko barki i "1 ćwiartka" pośladów Chyba nie uwazasz, ze w zwiazku z Twoim przypadkiem bark jest lepszym miejscem na inj niz udo. Kazde miejsce musi sie przyzywyczaic, pozatym nawet bijac [...]

[...] sztanki zza karku 4 <<<<< serie 2.wyciskanie sztangi sprzed glowy 3 3.podnoszenie na drazku 4 4.unoszenie sztangi wzdlug tulowia 3 5. unoszenie hantli na bok 6.4-glowy uda 3 >>>> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image036.gif 7.2-glowy uda 3 8.odpychanie na maszynie 3 9. łydki 3 WTOREK: klatka(17), biceps(12) 1. wyciskanie [...]

[...] 22) Waga : 59 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Ciężko powiedzieć najszybciej bo to tycie u mnie polega na tym, że dość wolno tyję w [...]

[...] dzien,aczkolwiek mialabym mozliwosc od czasu do czasu dorzucic silownie badz basen Mam 152cm wzrostu i waze 45kg(29lat) nie chce schudnac oczywiscie tylko rozbudowac lekko uda i posladki, fajnie by bylo jakby na brzuchu pojawil sie fajny zarys miesni,a takze delikatny biceps. Moje pytanie zatem brzmi jak cwiczyc,czy spinning w tym przypadku [...]

[...] obywatelstwo dopisali ostatnio: Gdzie ona jest i co robi? Bo każdy prawdziwy Polak wie, że "Ona tu jest i tańczy dla mnie" }:-( Ciotka myślę nad tym intensywnie. Jak tylko uda mi się na balkonie wykonać konstrukcję spełniającą proporcje piramidy Hej Hopsa to na pewno będę próbować %-) Poniedziałek, 25.02.2013 [...]

Laska, spokojnie 2000 możesz szamać i nei przytyjesz. Za chwil wysuszysz sobie górę i wtedy to będzie kupa. Obczaj moje zdjęcia z początku kija i marchewki z zeszłego roku. Uda zeszły, ale jak wyglądały plecy i klata, to masakra.