uda

Nic z tych rzeczy;-) - nie chodzi o nieufnosc poprostu deca i tak miala leciec. Bede dawal 250mg/week. Polece pewnie z 15tyg a pozniej jak sie uda to zaleczyc to przechodze na tren(octan) wiec pewnie dece odstawie(prolaktyna) testa narazie leci ok 250 co 4-5dni ale od jutra juz zmieniam na 500 z powrotem. Cos tam bede cwiczyl napewno ale mysle ze [...]

[...] prostowani nog siedzac 20-30 pow. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe 4 serie 8 powt. Wyciskanie na suwnicy 4 serie 8 powt. Prostowanie nog siedzac 4 serie 8 powt. Dwuglowy uda Uginanie podudzi siedzac 4 serie 8 powt. Lydki 5 seri 25-15 powt. po treningu 80g Creasteron i 5 min odpoczynku przed aero Aero 20 min Bierznia po 50 g WheyC6. Jak juz [...]

nooo, może sie uda 3, 2, 1... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd9fb4bba8c34c01b10d6c159e647baa.png Zmieniony przez - szarlotka w dniu 2012-06-12 23:41:47

AHA. Dzięki za twoją odpowiedź z usadnieniem. Hmmm, może uda mi się zwrócić towar w takim razie. Bo chciałbym coś zaaplikować z jakimś efektem i myślałem że to bedzie dobre lecz raczej nie.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): narazie nie bedzie Wiek : 26lat Waga : 115.5 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 112,5 Obwód klaty: 120,5 Obwód uda: 70,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, rower, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] znowu przegięłam z tłuszczem ale mój małżonek wczoraj zrobił kiełbache ze świniaka(jego debiut) , więc musiałam "skosztować" pysznaaaaaaa czuje luzy w gaciach 8-)8-)8-) w okolicach pasa uda dalej w swojej "normie" jutro pomiary@@-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-13 10:59:55 Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-13 11:01:23

jak sie wczorajsze mecze podobaly? kto wie moze nawet uda nam sie wyjsc z grupy. wczesniej stawialem na pół finał. teraz bede sie ieszyl jak wogole z grupy wyjdziemy

[...] prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki)12x1,25 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców)12 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda)12x9;12x9;12x9 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki)12x6,6;12x6,6;12x6,6 9.odwrotne brzuszki z piłką [...]

właśnie dziś po bieganiu 10km. czuję w ch** mocno łydki, a po 40minut. na rowerku prawie nic nie czułem trochę uda, wolę bieganie zdecydowanie :-)

[...] się 17.06, potem znowu będę na wyjeździe dlatego mój brak odzewu nie będzie spowodowany zaniedbaniem czy ucieczką tylko technicznym brakiem możliwości. Mam nadzieję, że uda mi się komponować wzorcowe miski (może mi na obozie doskwierać brak białka i niska kalorycznosć). Poniżej dzisiejsze pomiary :) [...]

[...] nie najgorzej, lubię to nawet :-) Fakt, że przy 40stu kilo już mi ciężko, ale dołożyłam też 2,5 kilo i poszło w 4 powtórzeniach. Niestety dziś w pośpiechu byłam, więc nie zrobiłam wytrzymałości, może jutro uda się odrobić :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9615bd1076d4dc78590c47c1680063d.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-06-13 19:43:09

[...] że wziąłbyś jalis lek Liphantyl czy cos podobnego w działaniu.Natomiast ze trzy tygodnie diety watrobowej która nie wyklucza białka do tego ostropest plamisty i jak Ci sie uda kupic Heparegen bez recki codziennie trzy razy po dwie tabletki i powinno byc OK. Ładny usmiech w aptece i dadza Ci jak nie próbuj Essentiale ale tu jestem bardziej [...]

[...] nie jest poważna. Badania nie wykazały żadnego zerwania mięśnia, ani złamania kości. Pytany o szanse na występ Cecha i Rosickiego w meczu z Polska, Krejci odpowiedział: - Stosując intensywne leczenie wierzymy, że uda się nam doprowadzić ich do takiego stanu, żeby mogli zagrać w meczu z Polską. Stawiam, że na 75 procent zagrają w tym spotkaniu.

Ziom, wydaje mi sie ze wiele zalezy od wykształcenia, typ po LO pewnie bedzie popychadłem w kuchni (chyba ze mu sie uda albo jakies znajomosci), a jakiś inżynier wszedzie bedzie szanowany ;-)

OK, powiedz mi, w Martwym jakie miesnie nie pracuja?Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę. Klatka, najszerszy, triceps, dwugłowy uda...

Witam :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: hekade PŁEĆ: mezczyzna WIEK:17 lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] chodzić, bo to dużo daje. Nie bez powodu pływacy są wysocy i dobrze umięśnieni. Przede wszystkim nie stresować się tym wszystkim tylko dać upust temu i założyć, że się uda i urosnę - nastawienie psychiczne, to podstawa:) Dodam jeszcze, że wcześniej nic nie rosłem. Jedynie przed technikum, w wakacje poszedłem do góry jakieś 5 cm i na tym [...]

Michał próbuję Cię w różnych miejscach "łapać" bo chciałbym poznac Twoje zdanie na jeden temat - może uda mi się tutaj w Twoim temacie: chodzi o trening nóg a konkretnie o zastapienie przysiadów wstępowaniem na podest - ma to Twoim zdaniem sens przy budowaniu masy? chodzi o maksymalne odciążenie kręgosłupa

Dresso nora chuda, chce byc koksem lecz mu sie to nie uda.

sznurek94 - 5kg czystych mięśni w 2 miechy to jedynie na sterydach da rade. Przy porzadnej diecie i suplementacji tak 8-10 kg możesz przybrać na rok, ja cisze sie jak uda mi się przybrać te 5kg bo ciezko utrzymać mi dobrą diete i sporo biegam:-) A co do tego treningu który podałeś to jedna wielka lipa.