uda

[...] przypadku i jakas krotka rozpiske. Pozdrawiam Daniel Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 196 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: W zaleznosci, mam dni high, medium, low carb. Ilość [...]

widocznie nie wyszla im ta partia cypio, wczesniej byly bezbolesne. propa urywal i urywa dalej poslady, uda , barki

a może uda Ci sie znaleśc klub w delegacji i nie bedziesz musiał przerywać cyklu

No jeśli tak to nie będę przesadzał. Jutro porządny trening i powtórka w czwartek a sobota jak się uda.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal_DG PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

boli przy siedzeniu, jak wstaję, to kłuje i promieniuje na uda,jak nie wiem co-pewnie znowu przeciązyłam odc. lędźwiowy-a już było w miarę OK co gdzieś zajrzę to każdą coś boli Obli a są jakieś szczególne zalecenia dla osób które tyją w nogach/udach tzn przy tyciu w brzuchu można podejrzewać wrażliwość insulinową czy jakieś produkty wzdymające/ [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 166 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 82,5 Obwód bioder : 96 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : (mówi że jeszcze nigdy nie chudła) Uprawiany sport lub [...]

[...] jadła chciałam podsumować ostatni czas.ogólnie jest ok ale zauważyłam że od paru tyg nic nie idzie do przodu a raczej się cofa .Moje wymiary z lutego i teraz biodra 93/95 uda 56/58.5 ciało jest jakby lepsze jakościowo ale tłuszczu jest od hoya i trochę .wczoraj się oglądałam i tragedia pomimo że wyżej pisałam tak jakby coś innego . jem teraz [...]

od 2-3 tyg bolą mnie uda strony zewn pośrodkowo,utrudniało wchodzenie po schodach ,teraz nawe bol przy schodzeniu.dziękuję z góry.próbowałam nacierac maściami,od 2 dni dołączył sie ból stawów krzyż-biodr.pozdrawiam małgorzata

Lipa jest, nici z dzisiejszego treningu... Prawdopodobnie uda mi się poćwiczyć wtorek/czwartek/sobota ale jeżeli nie dam rady w sobotę to można spróbować w piątek zaraz po czwartku? Ale dieta praktycznie już jest :)

[...] rowerowych z wkladka wybrac zeby byly odpowiednie.jak sie domyslacie to beda moje pierwsze spodenki z wkladka.Mam ok 182 cm wzrostu waze ko 100 kg pas ok 90 cm obwod uda w najgrubszym miejscu ok 65 cm.W sklepie mierzylem XL i L ale roznicy za duzej nie widzialem i kompletnie nie wiem na ktore sie zdecydowac. dziekuje i pozdrawiam [...]

[...] ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) - 15 powtórzeń 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) - 15 powtórzeń 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda)- 15 powtórzeń 7.wznosy bioder leżąc na piłce z ugięcień kolan (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) - 15 powtórzeń 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) - 15 powtórzeń [...]

[...] nachwyt, wąsko 10x10 Niedizela bieg, długi dystans -1h Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -fbw 2x(wielostawowe) [...]

[...] po chodniku – kolana zaczęły mnie boleć – wewnętrzna strona. Razem jedynie 30 minut, gdyby nie brak oświetlenia pobiegłabym dłużej. Następnym razem może uda się wcześniej położyć Bąbla i wybiec DIETA: 1) płatki owsiane (50 g), 2 jaja całe, pomidor + kawa słodka biała, migdały 2) karkówka z grila, mozzarella, sałatka (feta, [...]

[...] Na jesieni kilka ulicznych i szkolnych także będę dalej prowadził dzienniczek i mam nadzieje że przez kolejny rok nie zabraknie komentarzy ! :D zdj wrzuce kiedys ;d # sprinterek Bardzo bym chciał żebyś mi zedytował pierwszy post, wiem jak rzadko tu wchodzisz ale mam nadzieje ze sie w koncu uda Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-08-08 08:53:29

[...] inne sugestie to walcie:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: koło 180 Obwód klatki: ponad 120 jakos Obwód ramienia: 43 Obwód talii: za duzo;/ Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: to samo Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 na kg Ilość spożywanych [...]

[...] moge powiedziec, bo ostatnio robilem wycinke, tyle, ze u mnie obylo sie bez gh i t3 (było t4 w dawkach do 12.5-100mcg). mi było strasznie trudno zejść z boczków i wyciąć uda, ot co, dietę miałem monotonną z ujemnym bilansem kcal (do 100g ww dziennie + 30 min aero rano i 30 min aero wieczorem) w 3 tyg powychodziły żyły na barkach, talia [...]

[...] (przyznaje ze tez tak kiedys myslałem. pozdr mc Płeć: Mężczyzna Wiek: m Waga: 110 Wzrost: 182 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 89 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 27 Ilość spożywanego białka: 2,2/kg Ilość spożywanych węglowodanów: -- Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych [...]

w pępku cie dziś cos wywalilo co ciekawe masz w pasie mniej, uda masz spuchnięte teraz to nie wazne

chce troche mięsnie oszczedzic bo uda juz podziurawione troche. Poza tym czytalem gdzies, ze skuteczniej dziala podane w żyłke