uda

[...] problem w tym chyba, że basen na ratownictwie jest obowiązkowy, bo na drugim roku jest ratownictwo wodne czy coś ale pójde do kierownika jeszcze (może w czwartek mi się uda) pokaże dyplom, może coś da się zrobić a jak nie to do dziekana może jak coś to zapisze się do sekcji trójboju, tylko mam nadzieje, że nie bede musiał tam trenować z nimi [...]

Ratunku ratunku ratunku! Mam za duże uda. Ale nie składają się z samych mięśni, o nie nie. Mają dużo tłuszczu i dużo mięśni. Jak stoję prosto to widać jak odstają mięśnie czworogłowe (pokryte tłuszczem). Chciałabym, żeby tak nie odstawały. Boję się trenować, żeby mięśnie się nie powiększyły. Bo niby stracę tłuszcz, ale wciąż będą odstawać. A już [...]

Czesc DD, od kogo dostales bana na stare konto? Mam nadzieje ze uda sie przywrocic

06.10.2011 13.10.2011 waga 64 63,4 biust 91 bz pod biustem 78 bz pępek 90 89 talia 78 77 biodra 100 bz ramiona p/l 29/30 bz uda p/l 59/60 bz łydki p/l 35/35 bz Moje wymiary , szczerze to czuję jakbym schudła z 2 kg no ale waga swoje pokazuje Chyba bierze mnie przeziębienie W dalszym ciągu czasu na [...]

[...] OBWODY: Obwód szyi: 33 Biceps luzem: 27 Biceps napięty: 28,5 Obwód w biuście: 85 Obwód pod biustem: 72 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka: 76,5 Obwód bioder: 86,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód uda na kolanem: 39 Obwód łydki: 37 Trochę popuchłam Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-13 09:55:20

[...] doradzic lub zmianic bede wdzieczny pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43.5 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 6lat Ilość spożywanego białka: 280g Ilość spożywanych węglowodanów: 350 Ilość spożywanych tłuszczów: 80 Opis przebytych [...]

[...] sprawy załatwiam pieszo i to w dobrym tempie -dieta trzymana -głównie mięcho/ryby +pełnoziarniste +full warzyw +Omega3 +folik -staramy się o następcę tronu, jak się uda to wracam i codzienna spowiedź (zdrrrrrowa dieta + (w planach) 'Yoga mama' + 'lekkie' ciężarki + rowerek w wersji siedzącej -ma dotrzeć). Regularnie czytam Forum i [...]

[...] bolce na obciążenie Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Ławka posiada skos w dół i w górę wyćwiczysz na niej każdą partię ciała, a dokupując blokadę na uda; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/459 posłuży Ci jako ławeczka do brzuszków. Jeśli masz mało miejsca proponuję Ci zakupić prowadnice do ściany na których [...]

Wygląda na to, że to jednak wina okresu :P Chciałabym popracować nad najbardziej kłopotliwymi partiami tj pupa i uda, mam jeszcze trochę cellulitu którego pragnę się pozbyć no i fałdka na brzuchu. Czy trening na niski BF = trening na rzeźbę? Wczoraj pierwszy dzień planu 3 i 4tydz. czyli 60s przerwy co daną parę ćwiczeń i muszę przyznać, że było [...]

[...] ją sam, ale proszę o wyrozumiałość :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : szkoła, wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem [...]

[...] w biuście:obecnie z racji karmienia idę na rekord - 98cm! Obwód pod biustem:80cm Obwód talii w najwęższym miejscu:77cm Obwód na wysokości pępka:89cm Obwód bioder:102cm Obwód uda w najszerszym miejscu:59cm Obwód łydki:34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch - pojawiają się "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz:brzuch [...]

A oto wykonany przeze mnie projekt stojaka wielopoziomowego Mam nadzieję że uda go się zrealizować w najbliższym czasie. Brakuje mi tylko płaskownika na haki. Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-10-13 16:51:58

Zeby nie przedluzac, od razu przejde do konkretow: I- KLATKA + PRZEDRAMIONA -Wyciskanie sztangi prosto (4x8) -Wyciskanie sztangi skośnie (4x8) -Rozpiętki (4x8) -Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu (4x8) -Przenoszenie sztangielek za głowę w leżeniu (4x8) -Uginanie nadgarstków ze sztanga- podchwyt (3xMax) -Uginanie nadgarstków ze sztangielkami- [...]

[...] wisceralnego z jednoczesnym 58% wzrostem wrażliwości insulinowej. Nie odnotowano zmiany ciężaru ciała badanych, jednakże odnotowano 24% wzrost przekroju poprzecznego uda, co wskazuje zaś na wzrost beztłuszczowej masy ciała u respondentów. Wreszcie trzecie badanie przeprowadzone na grupie kobiet z nadwagą porównało 16 tygodniowy trening o [...]

hmmm tak lantus to dlugodzialajacy analog od strzala do strzala.Wlasnie mysle ze jezeli uda mi sie trzymac cukier na rano na ok 130 z tym mlekiem i twarogiem 200 g(dla spokoju psychicznego i dla bialka dla miesni na noc zawsze spozywam przed snem:) to byloby juz gitarka.Moge spozyc tez twarog chudy najwyzej i zobaczyc czy obnizy sie cos cukier.

jutro postaram się wypełnić pozostałe pola. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damian94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5cm [...]

i kup nerwosol bo zanim wszytsko uda ci sie załatwić to psychicznie będziesz miał dość od razu proponuje wszystko prywatnie mam tak za***istego lekarza domowego ze skierował mnie z problemem do urologa czekałem 6 miesiecy spedziłem u niego z 3min i stwierdził ze musze isc prywatnie do endokrynologa ale jak mówiłem tej ****ie ze endokrynolog to ona [...]

[...] może narodzić się drużyna zdolna powalczyć z każdym w PLS. Aż szkoda że Jastrzębianie nie będą nas reprezentowac również w europejskich pucharach, ale za to co już zrobili w MŚ wielkie słowa uznania. Jutro finał z Trentino - to już wydaje się mission impossible, ale kto wie, może Jastrzębiu uda się to czego nie potrafili zrobić siatkarze Skry.

[...] ramion w przód ze sztangą unoszenie sztangielek bokiem w górę przysiady ze sztanga na barkach hack-przysiady wykroki ze sztangą +brzuszki Jeszcze co do serii i powtórzeń to na (duże partie) klate plecy bary i uda robie 12 seri (12/12/12/10/10/10/8/8/8/8/6/6) a na (małe partie) łydki biceps triceps i reszta 8 serii (12/12/10/10/10/8/8/8)

[...] (3kg) 3.Invert rows 3 x 12 4.Dzień dobry 3x 12 (15kg) + aero 25 minut ----- Invert rows , jak zawsze, część zwykła część na ugiętych. Sądzę, że nawet za kilka lat nie uda mi się zrobić całej serii zwykłych A w wyciskaniu chyba powrócę z mojej prowizorycznej ławki na piłkę i sztangielki, bo nie czuję się pewnie. Dla mojej skomplikowanej [...]