uda

Klata: -Wyciskanie na ławce skośnej głową w górę 4x12-10-8-8(zaczynam od tego bo mam problemy z górą klatki) -Wyciskanie na ławce płaskiej 4x12-10-8-8 -rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 3x12-12-12(też na skosie na górę klatki) Biceps: -uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem stojąc 4x12-10-8-8 -uginanie ramion ze sztangietkami [...]

Jakies takie dziwne ma uda...

Dobrze jest, uda spox, cycki i bice tez sie juz zarysowują, żryj więcej a bedziesz jeszcze wiekszy, lej na baby bo to ch**e - zajmij sie robieniem hajsu, silownia i swoim robalem a nie głupotami... Powodzenia i trzymam kciuki bo mi troche przypominasz mnie samego ...

Aj tam zaraz obrazac sie, nie bierzcie wszystkiego na powaznie panowie;]. W sumie podalem, ze cwicze same uda, no ale ok, nie podalem konkretnych cw, a wiec; 4x10 przysiady ze sztanga na barkacj 4x10 hack-przysiady Pomozecie? Pomozemy:>

[...] wyglądal jak po wyjściu z kapieli bo był taki dobry jest normalna bujdą. Dodam tylko że poza powyższym liczy się bardzo zaskoczenie a jeszcze bardziej szczęście - to, że uda się wykonać technikę tak jak się powinno i do tego skutecznie, to, że się nie pośliźniesz, a pośliźnie się przeciwnik, to że nie ma ze sobą noża lub nie zązy go wyciągnąć [...]

j.w. cel masa - kazda partia trenowana 1x w tygodniu! trening jest dobry dla osoby sredniozaawansowanej z DOBRA DIETA ! brakuje cwiczonka na tyl barku np unoszenie chantli bokiem w obadzie tlowia, oraz cos na dwuglowe uda.. no i brzuch. pozdro

cos powininenem znalezc na temat hiperplazji miesni o ilepamietam wnioski - nie jest to duzy udzial ale jednak wystepuje :D mam nadzieje ze uda mi sie znalezc zrodlo (chyba ze bylo to urojenie senne :D)

moze uda mi sie kilka zł zarobić

Napiszcie.Jak się nie uda to wyjde <yes>

lekarz który przepisał tą dietę na spotkaniu organizacyjnym, oczywiście jak już była spora grupka osób odchudzających się, stwierdził że:prawdopodobnie będzie efekt jojo ale trzeba walczyć z tym to komuś się uda !więc co tu robić podjadać coś lekko i zwiększać do 1500kcal ? :(

Mam trening a dieta to nie problem =) Trening prosze bardzo już był sprawdzany na sfd. a diete wkleje jutro jak uloze =) wiem ze to nie ten dział ale luknijcie =) Trening : Trening na mase : Poniedziałek : ( Klata + Triceps) Klata : 1) na ławce prostej wyciskanie sztangi (4 serie) 10\8\8\6 2) na ławce skośnej wyciskanie sztangi (4 serie) [...]

Wtorek: Klata , triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12-6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 12-6 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10 Triceps: 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4 x 12-6 2. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W [...]

[...] a tu sie okazuje ze nie wszyscy o tym wiedza. A Wy pozniej slepo wierzycie w te bzdury powypisywane na przeroznych stronach/forach. W rzeczywistosci jest tak ze jezeli uda nam sie zwiekszyc objetosc naszego ramienia o 100%, czyli dwukrotnie, maxymalnie(jak pisal autor) to obwod z 30cm zwiekszy sie do mniejwiecej 40cm a nie 60. To sa bzdury. [...]

[...] łyżka oliwy, garś orzechów, to co ją tak o sie łyżką pije? czy dolewa do czegoś :/ Spróbuje ułożyć jeszcze dietę na cały tydzień 5 posiłkową, ale marne szanse, że mi się uda. Jeszcze raz bardzo wszytkim dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie :) Jescze tak patrzyłem na te diety: jest posiłek przedtreningowy i potreningowy, czyli co, ćwiczyc [...]

[...] serii, przedramię 6, czyli łącznie 32 serie. A innym razem łączysz barki i brzuch czyli jakieś 8 + 8 = 16 serii... pomijając, że łydkom nie służy ćwiczenie na jednej sesji z udami, wnisoki wyciągnij sam" co za głupoty!!!!! na nogi min 18 serii???! gdzie to wyczytałeś???! dlaczego łydki osobno od ud??! dlaczego na łydki 6serii min???! na [...]

[...] własne. Szmugluj trochę. Zleć kobietom pracującym w biurze podanie kawy. Opowiadaj dow**** o terrorystach, w gronie osób czekających na wejście do samolotu. Spróbuj, czy uda ci się pierwszemu wysiąść z samolotu, nawet jeżeli siedzisz przy oknie. Rezerwując miejsce w hotelu lub restauracji, dodawaj sobie przed nazwiskiem tytuł doktor. Bilansuj [...]

onet.pl Piłkarz FC Barcelona, Kameruńczyk Samuel Eto'o przeszedł w sobotę operację zerwanego ścięgna uda. Eto'o kontuzji doznał w środowym meczu towarzyskim z Interem Mediolan, wygranym przez hiszpański zespół 5:0 (3:0). 26-letni Kameruńczyk wystąpił w tym spotkaniu, którego stawką był Puchar Joana Gampera, jako rezerwowy. Na boisku przebywał [...]

Szkoda że oprócz matrixa nie ma białka bardziej popularnego, takiego na które większość ludzi stać i najczęściej kupuje jak np. Sp 80. Ale może następnym razem się uda Aha- z tymi 100 złotymi to dobry pomysł Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-09-02 16:21:17

jakby ktos byl zainteresowany to tu podaje wymiary pudziana: - biceps 56 cm - kark 54 cm - obwód pasa 92 cm - obwód uda 80 cm - waga 132 kg - wzrost 186 cm - obwód klatki piersiowej 148 cm - obwód przedramienia 45 cm - wyciskanie 275 kg - przysiad 360 kg - martwy ciąg 395 kg wszystkie te inf mozna znalezc na stronie www.pudzian.pl On jest [...]

Mnie martwi, że Man City przegrało. Miałem nadzieję, że uda im się dobrą formę utrzymać trochę dłużej.