uda

[...] (Anthony Morrow, Jordan Farmar, DeShawn Stevenson, Jordan Williams, Johan Petro) oraz jednego zawodnika z pierwszej tury w przyszlorocznym drafcie. Nets sie zbroja, jezeli uda im sie namowic Derona Williamsa na przedluzenie kontraktu (co jest bardzo prawdopodobne), oraz pozyskac Howarda, ktory ciagle prosi Orlando o transfer wlasnie do ekipy z [...]

[...] (bo mnie przeczyszcza) ,no i pozniej 15-16 lekki obiad z ograniczeniem ziemniakow..za to z duza iloscia surowki.Mam nadzieje ze przy takim odzywianiu i odrobinie cwiczen uda mi sie zachowac te stracone 4 kg i zrzucic jeszcze 2....czy nie???Juz sie pogubilam.planowalam tez zeby przeplatac...jeden dzien kopenhadzkiej z jednym dniem moim [...]

[...] najlepiej zapomnij o słodyczach i potrawach z białej mąki - pieczywie, pizzy, makaronie. Mięso i warzywa to dobre połączenie przy zrzucaniu wagi. Co do ABT - to po krótkiej rozgrzewce ćwiczenia w pozycji 'horyzontalnej' właśnie na brzuch, pośladki i uda. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] i tak bez nich czuje sie o niebo lepiej i jakos mi luzniej w spodniach:)Nie jadam tych rzeczy o ktorych wspomniales(no moze pizza czasami:)I slowa uznania za to ,ze udalo Ci sie wytrzymac na tej diecie!!!Ja jednak sobie poczekam na spadek wagi..moze on sie przeciagac przez pare miesiecy...ale wole miec pewnosc ,ze nigdzie nie [...]

po pierwsze po co tyle serii wystarczy spokojnie po 3-4 serie każdego ćwiczenia Poniedziałek Klatka: Stretching wyciskanie na ławeczce poziomej 3x12/10/8/8 wyciskanie na ławeczce skośnej 3x12/10/8/8 Rozpiętki sztangielkami na ławeczce poziomej 3x10-12 Naramienne: nie łącz klatki z barkami, tutaj daj najlepiej biceps a naramienne w piątek do nóg [...]

Postaram się , może uda mi się dzisiaj wrzucić wyniki z wszystkimi klasyfikacjami po siedmiu edycjach.

[...] zdjeciach pieknie zbudowanych plecow zastanawiam sie czy to nie jest czasem najtrudniejsza partia do wycwiczenia...no bo w koncu bicepsy, tricepsy, dwuglowe, czworoglowe uda itd...generalnie budowanie miesni konczyn jestem w stanie sobie wyobrazic, podobnie jak z miesniami klatki piersiowej i brzucha...nawet grzbietu...ale jak sie cwiczy zeby [...]

[...] do walki, abym powrócił na ring z emerytury. Można na to patrzeć różnie, ale dla mnie to była głupota. On wyzwał do walki jadowitego węża, który nadal może ukąsić. Jeżeli uda mi się trafiać go moimi silnymi ciosami to skończę walkę przed czasem. Taka jest rzeczywistość, a ja lubię gadać tylko o realnych rzeczach." - powiedział Briggs. [...]

[...] ze w informacji w sadzie podadza mi takie rzeczy ?? i wtedy gdybym okazało sie tak jak mysle to złozył bym od razu taki wniosek o takie zaswidczenie i czekał bym czy uda mi sie taka zagrywka... aha... i jeszcze jedno bo pojawiły sie dwie nazwy KRK i KRS to która jest poprawna aby starac sie o to zaswidczenie?? a co do studiów to zapraszam [...]

Ja wiem że się uda :-)

a ja wam powiem ze przekonuja mnie teorie heavyweigh i na 100%sprobuje tego samego mam pewny plan:)i moze sie uda i tez jestem zwolennikiem mniejszych dawek przynajmniej narazie:) zobaczymy jak to bedzie.Daj im te foty niech zobacza ze mozna pozdro

[...] rok zrobię coś a'al BLX :) Bo nie uśmiecha mi się ważyć 82kg;) Pas poleciał 20cm co widać po skórze która jeszcze nie wróciła do pełnej formy ( na twarzy również jeszcze trochę zostało ) Waga z 102 z pierwszego zdjęcia na 87. Wymiary np bicepsu bez zmian nawet in plus. Jak mi się uda zrobię foty całej sylwetki z nogami bo tam jest duży porgres

[...] Saint-Jean-de-Luz, zaś Sagnol w Saint-Etienne, a Makaay zabierze swoją rodzinę do Holandii. Napastnik Bayernu spędzi kilka dni w towarzystwie najbliższych mu osób, a później uda się na zgrupowanie do Dubaiu. Na samym końcu Monachium opuścił Ali Karimi. Irańczyk poleciał do swojej ojczyzny i w końcu po 6 miesiącach zobaczy swoją żonę i synów. Całą [...]

[...] co w skali trzech lat daję różnicę na poziomie 1,5 mln euro. Ale czy będzie on w Monachium szczęśliwy? Sam zainteresowany jest o tym święcie przekonany i ma nadzieję, że uda mu się kiedyś zdobyć koszulkę ze słynnym numerem 10 oraz miejsce rozgrywającego za napastnikami. Schlaudraff: – Podczas negocjacji była tez mowa o tym, że [...]

[...] sobie sprawę z faktu, że do 2010 roku ma z Bayernem kontrakt. Wygląda na to, że po jego wygaśnięciu skończy się przygoda brazylijskiego obrońcy z Bundesligą. - Być może uda mi się wcześniej spełnić swoje marzenie, jeśli dogadam się z klubem. Lucio wyjaśnia, że on, jego żona i trójka dzieci źle znoszą niemiecką zimę: - Czujemy się jak [...]

[...] ponieważ mają dobrze poukładaną drużyne... w sumie nic wielkiego w Bayernie się nie działo jeśli chodzi o transfery, ale przeciez oni mają kim grać! Patrząc na poprzedni sezon Bayern jest jednym z faworytem i Bundesligi i LM. Myśle że w lidze uda im sie obronic tytuł, ciężej bd z LM raczej finał nie dla nich, choć moim zdaniem na 1/2 LM ich stac!

Po tym rozgromieniu Hamburga większość chyba myślała, że i Inter uda się im pokonać

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: infernol PŁEĆ:M WIEK: 20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Wiek : 18 Waga : 66,9 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa 75 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna , w roku szkolnym 4x w tyg po 1,5h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcca super system , gembolic [...]

Trenujesz w domu ? 12 serii na biceps, przy 8 na plecy ?! Załatw chociaż drążek. Na tył uda też coś dodaj; uginanie ze sztangielką chociażby.