uda

To dość blisko, fajnie mieć takie tereny "pod nosem" :-) Dziś może uda się zrobić zaległy trening góry z wczoraj. Póki co spam książkowy ;-) Kończę czytać "Przewodnik po bieganiu ultra". Jest to typowy, "suchy" poradnik bez wciągających opisów z zawodów. O zawodach autor często wspomina, ale na zasadzie - na tej imprezie zrobiłem tak i przez to [...]

Dziękuję! Miałem nadzieję, że uda mi się 4:15min/km utrzymać, ale kompletnie nie patrzyłem na zegarek i skupiałem się na utrzymaniu oddechu na odpowiednim biegu.

[...] do tego sceptycznie, lub co najmniej na 2 razy. wiem że jakbym ćwiczył to już ustaliłem że trzeba ćwiczyć biceps triceps, mięśnie proste brzucha, mięśnie skośne brzucha, uda, łydki. Podciąganie, dipy, pompki, i jakieś ćwiczenia na skosy i do tego ćwiczenia z gumami na uda i łydki już szukałem. Jedną partię ciała pewnie robiłbym codziennie, [...]

Fajna ekipa jak zawsze na ustwce! Może kiedyś uda mi się wpaść mimo bariery km

Pytaj po sklepach z suplementami, często mają wiele próbek zwłaszcza spalaczy i przedtreningówek może akurat trafisz, możesz spróbować na to oficjalny sklep, który ma ten spalacz mają czat może uda Ci się wyciągnąć od nich próbkę Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-09-07 19:38:10

Fighter a daleko tam masz? Ja musiałabym jechac ok. godziny do najbliższych większych górek. Mam nadzieję, że w zimie uda się czasem wyskoczyć na jakieś większe wzniesienia. Albo jakies zawody w ramach wybiegania wpadną. Paatik dobrze, że chociaż sensownie udało się poukładac te treningi. Wrzucam tabelkę z ostatnich dwóch tygodni. W przyszłym [...]

[...] treningach, dobrze się bronię, mam dobrą szczękę. Mam przed sobą jeszcze długą karierę, ale wiem, że ten krok tutaj będzie kolejnym do walki o pas. Stawiam na to, że to się uda i tak się stanie. Skupiam się na tym, żeby być mistrzem. Ta walka z Makhachevem (ma sens), ze względu na jego "hype", na to, że jestem byłym mistrzem, że wracam po [...]

[...] do jej strony może pomoże ja jeszcze nie kontaktowałem się bo dobrze się siedzi na self medication doktoralicja.pl/kontakt/ Dopisać musisz HTTPS. Nie wklejam całe bo tutaj na forum banują nawet za to że żyjesz }:-( Oczywiście zaznaczam nie korzystałem ale może uda co się coś ugrać Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2021-09-04 16:48:26

[...] ale menadżer Jorge Masvidala, Malki Kawa z First Round Management mówi, że w najbliższych tygodniach ma dojść do spotkania z szefostwem UFC i ma nadzieję, że wtedy uda się coś sfinalizować. Jorge Masvidal (35-15 MMA, 12-8 UFC) nie walczył od czasu przegranej przez nokaut w drugiej rundzie z mistrzem Kamaru Usmanem w walce o tytuł wagi [...]

[...] bo miejscami może być większe czy mniejsze. Ale głowa się nastawia, że np.teraz przez 2-3km idziesz pod górę ;-) A w lasku mam większość podbiegów i zbiegów na 500-800m, ledwo się przestawie że teraz pod górę a tu już na dół, ledwo złapie rytm na zbiegu a tu już koniec %-) Mam nadzieję że w zimie uda się poćwiczyć czasem na dłuższych odcinkach.

Paatik liczyłam że uda się zrobić więcej niż ostatnio, tak ok. 18km ;-) ale za dużo czasu straciłam na przeprawach na tym szlaku. No i brakuje mi wyższych górek i dłuższego podejścia. Chciałbym zrobić tak z 1000m przewyższenia, bo na zawodach zwykle jest ponad 1000. I mam wrażenie że takie bieganie ciągle góra-dół bardziej męczy i więcej czasu [...]

[...] /SFD/2021/8/29/1bc8babc243a42e3b2cf4c30d4e09169.jpg Szczerze to wygląda to bardzo dobrze. Blizna bardzo mało widoczna. Sutki są w takim stanie cały czas, czy jak jest zimno? Spoko jak byś jakieś zdjęcia znalazł sprzed operacji. Jak się nie uda, to pytanie, czy sutki były takie "napuchnięte" przed operacją?

[...] na papierze pasuje mu walka z McGregorem. Usman w swojej kolejnej walce będzie bronił pasa przeciwko Colby'emu Covingtonowi w rewanżu na UFC 268 i nie wiadomo na pewno, czy uda mu się w tej walce obronić pas. Ale tak czy inaczej, McGregor wydaje się być w trudnej pozycji przeciwko każdemu z czołowych zawodników dywizji półśredniej. Jednak za [...]

[...] :) Hoho się rozwinęła dyskusja :D ogólnie chodzi mi o to, że póki co klepnięte mam te 2 starty i na nich się skupiam w 100%. Chcę zobaczyć sam dla siebire jaka formę uda się wykręcić i ile udało się dołożyć od poprzedniego startu. Jeśli będę z siebie zadowolony to wyjdę również miesiąc później w pro qualifier, zawsze to fajna rywalizacja [...]

Haha no uda cienkie jak zapałki a łyda jak od mutanta haha taki jestem nieproporcjonalny haha

[...] właśnie wszystko gra i buczy, ale może to jakos przejściowe bo moja Sylwia dzisiaj tez kiepsko coś spała :P. Waga na rano: 104,3kg Cardio: 25min na czczo Trening: Tył uda + łapy Uginanie podudzi stojąc - 65x9/60x9/50x14 Zurawie - 3x3x3 cluster set Hack good morning + rzymska - 200x10 + bw x14/ 200x9 + bw x13 a) prostowanie przedramion na [...]

Kuzwa ja łapki male ale proporcjonalne do sylwetki ale ty uda jakbys młodszemu bratu zrobil zdjecie patrzac na gore |-) Pewnie ze sie dzielimy , nie jestem zachłanny %-)

[...] a jak mam taki sajgon to rozkminiam i te treningi to jest żenada. Tylko się jeszcze bardzoej wk***iam. To jest bez sensu. Wiec odpocznę od tego kilka dni i wrócę. Może się uda na ta ustawkę wpaść ale dziś jak się w lustrze widziałem na tej silce to mi tak k***a wstyd naprawdę ze ciężko będzie się tez przełamać psychicznie mino ze wiem ze [...]

Uda 63 cm także bez szału jedynie jakoś się poprawiła :-) /SFD/2021/9/2/7356908122a449ff82615602445634dc.jpg

[...] w 2019 roku, nie zdobył jeszcze niekwestionowanego pasa. Miał swoją pierwszą szansę, gdy walczył z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 242, ale przegrał przez poddanie. Jeśli uda mu się zdobyć tytuł w kolejnej walce, będzie miał udane ukoronowanie swojej kariery wypełnionej imponującymi zwycięstwami zarówno w 155 funtach, jak i 145 funtach. Na UFC [...]