uda

[...] ? Czy nie zamasuję się na śmierć (opona, cycuchy ) jadąc na jakichś wspomagaczach (te proteinowe drinki) i dość lajtowo ćwicząc na ławeczce i robiąc brzuszki ? Może lepiej próbować bez tego? Może na fotach tego nie widać, ale jednak brzuch i cycki wystają z 7cm bardziej niż uda na przykład. Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-07-07 22:24:37

FBW poprawię, tak jak mi doradziłeś. Odnośnie mojego planu, dlaczego uważasz, że Push/Pull/Nogi jest lepszy od trzydniowego tradycyjnego splita? Mógłbyś przedstawić konkrety? Czy lepszy byłby split 4-dniowy? Mógłby być przykładowo tak rozłożone partie?: 1. Klatka & Biceps 2. Plecy & Triceps 3. Uda & Naramienne 4. Łydki & [...]

Zaciekawiłeś mnie, nigdy tego nie robiłem, spróbuje z ciekawości i jak się uda to wrzucę filmik.

[...] itp ciekawe sprawy a napewno wartościowe dla osób nastawionych na kształtowanie sylwetki. @cortes -Zaciekawiłeś mnie, nigdy tego nie robiłem, spróbuje z ciekawości i jak się uda to wrzucę filmik. Było by fajnie . Jesteś bardzo silny . Tylko uważaj rób to z głową by nie odnieść kontuzji. Osoby które są nastawione na wyciskanie na ławie mają [...]

Weszliście panowie na niebezpieczny teren polityka i religia-to gorzej niż pole minowe . Mam nadzieję ,że się z tego uda wybrnać i skoncentrować na głównym celu tego tematu. :)

[...] dołożyłem deke +propka. Czyli na obecna chile leci Cypio/boldek 750mg ew Deka/propek 525mg/300mg ew Na poczatku robiłem wszystko w jednej pompce (pon środa, piatek) ale moje uda już nie zniosą prawie 4ml soku, po ostatniej injekcji lewa noga nap*****la juz 3 dzień. Wiec postanowiłem to rozbić na: pon, środ, piatek - cypio bold wtorek,czwartek [...]

Wiem że sie uda. Słowo ,,próbny'' raczej dotyczy tego czy będę konsekwentnie wypiski robiła A tabele będę wklejać

[...] żółty????? Szklanka mleka mało % PS. Gdzie wsadzić i czy możecie przeliczyć . To co lubię: Jogurty wszelkiego rodzaju Ser żółty Inne owoce Pasztet Czekolada?? Jeśli się uda wszystko jakoś przeliczyć –podac ilośc gram co i czego , proszę o pomoc w rozpisaniu tego na PN-pt. W sobote niedzielę czy może być odp. Od diety? I jedzenie [...]

[...] 2700 tak jak piszesz , lecz z obserwacją będzie problem. Rozumiem że najlepszym sposobem jest waga , którą będę musiał zakupić do mieszkania studenckiego. Po 2.Jeśli będę się ważył a spalaną tkankę zmieniał na przyrost mięsni nie uda mi się pewnie tego wychwycić w wadze dlatego pewnie będę się musiał "macać" :P dobrze to rozumiem?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:- PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:- [...]

Tomasz1405 - wczesniej tez split,tez 4 dni w tyg. 1-klata,lydy, 2-plecy,kaptur,tyl barkow 3- barki, uda, 4- biceps, tRiceps, przedramie ronie220- Wszystko cwiczyl. Kwestia Wynikow Silowych - MaRtwy ciag: w poczatkowej fazie ruchu pozytywnego boli go kregoslup przy zbyt duzum ciezarze (jesli nie opuszcza sztangi nisko to moze dac znaczniw wiekszy [...]

Za mało na uda

[...] WOLNE plecy bic na plecy:drazek 3 serie, jakies wioslowanie 3 serie, szrugsy 3 serie i cos na prostownik tez 3 serie, na bica 2 cwiczenia po 3 serie WOLNE nogi barki: uda 3 cwiczenia po 3 serie na łydki 1 cwiczenie po 4 serie, na barki 3 cwiczenia po 3 serie przerwy pomiedzy seriami 1,5-2min w złozonych cwiczeniach progresja 12,10,8 w [...]

Witam! Cała ta dyskusja jest bezprzedmiotowa. Poćwiczymy biceps i triceps, i wyglądamy że HO,HO. Spuchliśmy z dwóch stron, więc łapę mamy jak Misiu Yogi uda. I skóre mamy za ciasną. Z tąd zapewne zachwyt niektórych takim układem. Czujemy się LEPSI. Z drugiej strony po treningu bicepsa, triceps jest "dogrzany", stawy cieplutkie. Jednak ja [...]

[...] do euro i dolara możesz mieć sporo racji.Zachwianie pozycji dolara jako waluty światowej jest dosyć silne i napewno odija się niekorzystnie na USA jeśli rzeczywiście Iranowi uda się wprowadzić jako powszechną międzynarodową z-ę rozlicznie sie za ropę nie w dolarach ale w euro to dla USA będzie to o wiele siliniejszy cios niż klęzka w wojnie z [...]

Cześć Kawior!!!!!!!!!!!!! Cieszę sie że znowu jesteś gdzieś w pobliżu.Przed świętami mniejszy ruch w interesie więc może uda się znowu pogadać.Po staremu na postach i forach dyskuksja co jest słuszniejsze albbo kto ma racje zamiast jak natym zyskać lub przynajmniej nie stracić. Czego cholera nie ma postu USA uderzy na Iran -czy amerykanom można [...]

[...] Islamizmem itp ( niepotrzebne skreślić) sprzedać USA konserwy z wołowiną, ekoliogiczne produkty mleczne( zdrowy żołnierz to podstawa) oraz co tylko się uda np ładnie drukowaną broszurke "Jak przygotować się na śmierć za USA" w dużym nakładzie . Oraz na wszystkich forach m.narod popierać walkę z......(patrz wyżej). [...]

1.Tak, jestem żołnierzem. Tak, chcę jechać do Afganistanu. Do Iraku zresztą też. Póki co próbowałem łącznie cztery razy, może niedługo się uda. 2.Może by tak zejść z tonu kategoryczności i wymagania od Amerykanów skrajnych postaw? Albo mają siedzieć cicho u siebie, albo interweniować wszędzie naraz. Trochę to pokrętne - na wszystkie konflikty [...]

[...] wielę(ale to tylko narzędzie którm można sie posługiwac dobrze albo źle). Nie da się ukryć jednak że posiadanymi środakmi Bandar posługuje się bardzo zręcznie. Jeśli jeszcze uda mu się wprowadzić na Blizkim Wschodzie Pax Saudiana to dynastia Saudów pozostanie niezagrożona jeszcze na conajmniej 40 lat(USA im to zagwarantuje), a kto wie może on sam [...]

[...] szykuj dodatkowe 5kg do tego ćw Jeśli są problemy z podciąganiem się na drążku, to zmień na 5x2-3 co trening walcz o kolejne powt, aby jak najszybciej dojść do 5x5, jeśli uda ci się wykonać zamierzoną ilość serii i powt w tym ćw= doczepiasz obciążenie. Z innymi ćw raczej problemu nie bedzie jeśli zaczniesz od odpowiedniego ciężaru. pozdro.