uda

[...] ciut ;-) ) to zrobię wypiskę ;-) Pomiary wrzucę wieczorem, są małe spadki, waga praktycznie bez zmian, obstawiam, że to brak treningów w zeszłym tygodniu. Mam nadzieję, że uda mi się w tym tygodniu dotrzeć na siłownię, bo się chyba rozpęknę %-) Miska na dziś: - placki ryżowe (ryż brązowy, 3 jajka, odrobina mąki owsianej bezglutenowej, mleko [...]

Dzięki :-) pn klatka bicepsy bez aerobów wczoraj plecy i lekko wyprosty na czwórki , wieczorem 50 minut steper dzisiaj 60 minut stepera za mną. Dzisiaj barki i tricepsy - może uda zrobić się jakąś fotkę lub film :-)

Zdobyłam certyfikat%-)8-) i jestem mega dumna ;-D I poparzyłam uda #-P co mnie dobiło, bo jestem uziemiona. Leżę w szpitalu i kwiczę, nie mam tv, moja współlokatorka ma 90 lat - nie słyszy, do tego ma gruźlicę lub zapalenie płuc - poza głównym problemem. o 20 kazała mi zgasić światło:( A ja mam rozkminy czy brać kroplówę czy się męczyć%-) No i [...]

Z czego ten certyfikat, że uda poparzone? %-) Naprawiaj się i wracaj. Czekamy :-) Graty :-D ;-)

[...] odpoczynek, o dreptaniu na orbitreku nie było mowy możliwe że jutro zrobię trening metodą dzwonnika dla bicepsów, a w przerwach zrobię trening łydek, którego dziś nie udało mi się wykonać - zobaczę jak będę stał z czasem jeśli nie uda mi się jutro uruchomić siłki to będę musiał zrobić jakieś mocniejsze aeroby - trzeba będzie spalić [...]

    2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

[...] 2 jajka, kefir, 2 łyżki mleka kokosowego, małe jabłko, pół pomarańczy, olej kokosowy). - ryż brązowy z pastą jajeczno-drobiową - zupa brokułowa z kaszą jaglaną i mięsem z uda indora - udo kurze + szparagowa - dorsz w panierce owsianej Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy Wymiary w tym tygodniu praktycznie bez zmian, w [...]

Gesti w wieku 4 lat poparzyłam się w III stopniu u mnie był przeszczep, czasy komunistyczne %-)metody też staroświeckie zrywali skórę z uda nakładali gdzie indziej.Słyszałam w tv kiedyś o opatrunkach lnianych, produkowali je bodajże we Wrocku właśnie.Co do witamin ostatnio szukałam na włosy i wybrałam Supradyn ma dosyć mocną dawkę wszystkich [...]

Ciocia-tak,Polacy wynaleźli opatrunki z transgenicznego lnu; nie wiem czy są produkowane,bo nikt nie chciał w to zainwestować pieniędzy Huda- nie wiem,być może masz racje. Chodziło mi o tą maść,byłam pewna,że produkcji polskiej,ale może jednak nie@-| jeśli Cię to ciekawi to może uda Ci się odnaleźć dane oryginalnego producenta. Nobody's [...]

Robisz też pomiary centymetrem? Biceps, uda?

Robisz też pomiary centymetrem? Biceps, uda? przed chwilą zrobiłem pomiary, pełne info wrzucę w rozpisce z dziś, może zrobię też foty tak na szybkiego teraz/końcówka redu (2013-08-31) udo 67,0 / 63,5 ramie 40,0 / 38,5 pas 89,0 / 84,0 (niestety) Super program. Znasz jakieś podobne, które możesz udostępnić ? Bo swojego pewnie nie będziesz chciał dać [...]

Jeszcze ostatni posiłek i suple i spać :-) Wczorajsze czworogłowe uda: przysiad - suwnica Smitha 4x30 wykroki jednonóż+wyprosty jednonóż - ta sama noga 4x20+20 na każdą nogę wspięcia na palce jednonóż 4x25 Dzisiaj 63 minuty stepera za mną.

serio serio %-) jutro może mi się uda wcisnąć do alergologa. A w pracy meble nowe, wykładziny nowe, budynek nowy (5 lat), dużo papierów, dużo kurzu, ale przede wszystkim obstawiam sterowaną klimę w lecie i zimie, teoretycznie odgrzybianą i czyszczoną, ale jak włączają mocniej to mnie się wszystko nasila. I być może ten nawiew z klimy rozpyla ten [...]

może mi się uda nomen omen %-) rzuciłam okiem i się przestraszyłam, że się problem pogłębia, ale doczytałam ;-) jak nie urok, to ... :/

a ja liczyłem, że w końcu mu się uda :-{ %-)

Ja mam podobnie, jak jeansy w pasie mają być ok to przez uda nie przejdą i muszę brać większe w pasie i zawsze z pasem, bo inaczej normalnie mi by z du** spadły

no podkreślają stalowe uda i poślady :))

[...] Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 DNT ---- Jak już wspominałem w środę planowo był ostatni trening w tym tygodniu. Od następnego dodaję do michy, i trening 3x lub jak się uda 4x w tygodniu. Będę jechał standardowo pn, śr, pt i jak nie zmieszczę nóg w piątek to zrobię w sobotę lub niedzielę. Mam wstępnie błogosławieństwo od żony na wyrwanie [...]

Jak sądzicie, czy ktoś na górze steruje tym całym bałaganem, i mówi że tobie Kowalski się uda, będziesz żyć w luksusie, ale ty Nowak będziesz wiązać ledwo koniec z końcem. Ja myślę, że nie, że tutaj w większości sami sobie zapewniamy przyszłość.

[...] w debla więc mniej biegania i jakoś w miarę poszło dzisiejszy dzień mocno leniwy oprócz porannego tenisa jutro trening pleców, na dzień dobry idą ciężkie MC, nie wiem jak uda mi się je zrobić bo domsy w nogach nie ma szans żeby do jutra przeszły wagę tanita z analizą składu ciała mam od końca maja, od tego czasu robię codziennie rano na czczo [...]