SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Popraw trening!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1 dzien klatka barki brzuch triceps łydki 2 dzien plecy uda grzbiet Robie po 4-5 cwiczen powtórzenia 15-12-10-8. Trenuje od początku stycznia, a ten plan zrobiłem niedawno co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2006-03-10 20:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Was:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie bo chciałbym sobie zacząć jeść odzywki i wogole, no i problem w tym czy moglbym biegac bo mam duze uda :) Chciałbym zeby wiecej mi poszlo w gorne cześci ciała a mniej w nogi. Prosze o waszą odpowiedzi z góry dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2009-04-12 14:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg w miejscu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy można schudnąć biegając w miejscu,ile czasu dziennie musi trwać bieg,kiedy pojawia się efekt i w jakiej okolicy ciała .Mam otyłe uda i oponki ,oraz brzuch.czy warto to ćwiczyć.proszę o odpowiedz.40 latka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-09-21 20:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak tak zrobić ? :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    chcę tak zrobić... ale gdy już podnoszę nogi to mnie uda strasznie bolą i nie mogę wytrzymać nawet sekundy... pomóżcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2009-09-12 22:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skurcze 2glowych ud

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam taki problem ze podczas robienia przysiadów moje uda wytrzymują ciężar bez problemu, a po pierwszym lub drugim powtórzeniu dostaje skurczu na pośladach. Wie ktoś jak temu zaradzić ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2011-04-10 14:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest możliwe?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy mając bf na poziomie 19% jesli dobrze mierze, przy wadze 65kg i wzroscie 170cm uda mi sie w dwa miesiace odkryc kaloryfer? brzuch cwiczony od zawsze tylko bedac na masie strasznie się zla]łem ;( jeszcze dwa miesiace masuje i rzezba ;) da rade sie wyrobic?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-01-02 20:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka. Mam takie pytanie. Czy jest jakaś granica w której najlepiej jest robić rzeźbę? Ważę 77 kg, 175 cm wzrostu, obwód bicepsa: 38 cm, wymiar uda: 56 cm. Czy dobrze by było jakbym teraz zaczął rzeźbić? czy lepiej jakbym jeszcze ciągnął masówkę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-01-14 19:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki a silka...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc Codziennie rano po przebudzeniu robie max pompek ile uda mi się wycisnac. Czy w jakims stopniu przeszkadza mi to w trenignu klatki na silce? Dac jakis dzień w tyg na regenerację czy takie krotkie serię nie robia wiele krzywdy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-03-11 19:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prubujemy dalej znaleść fajny temat debiutanta-moze tym razem się uda ? Zgłaszamy albo siebie albo innego forumowicza,który u nas debiutuje ze swoim tematem. Podajemy nick i link do tematu. Nagroda czeka :) /SFD/2024/6/2/ac669bb0546a45aab64c7b4b48066701.jpg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 95 Data: 2024-06-02 19:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady dermatologiczne online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jaki jest sposób na galaretowate uda z cellulitem, schudłam i wszystko mi wisi,a cellulit jest straszny, chodziłam na body space i rolletic ale bez wiekszych zmian, czy sa jakies inne sposoby niedrogie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2011-01-17 14:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krav maga kurs

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałbym się zapisac na kurs krav magi, teraz pewnie juz nie zdąze bo pewnie zajecia sie zaczęły, ale moze za jakis czas mi sie uda. stad moje pytanie, mogłby ktoś polecić mi jakis kurs, żeby nie bylo zbyt drogo ale żeby zajęcia były wartościowe

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2012-10-29 21:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój brzuszek

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, czy jeżeli wykonuje A6W to uda mi się spalić troszkę tłuszczyku z brzucha ? pomimo to że jestem na diecie na mase

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2007-05-14 14:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilogramy w dół : )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tu nowy i chce zrzucić pare kilogramów aktualnie waże 93 kg i mam 189 cm wzrostu moim najwiekszym problemem jest brzuch i uda co doradzacie od czego zacząc i jaki trening byście mi polecili . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2013-08-24 15:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormon Wzrostu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Orientujecie sie może ile kosztuje dawka hormonu wzrostu bo wydaje mi sie że jestem za niski mam 15lat i 170cm wzrostu jak myślicie uda mi się jeszcze urosnąć z 10-20cm??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2009-11-23 13:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZEŚĆ, czy jak będę się rozciągał cały tydzień to będzie dobrze?? Żadnej kontuzji się nie nabawię?? Rozciąganie dotyczy skłonów, nie na szpagat tylko do dołu by rozciągnąć kręgosłup i uda.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-08-07 14:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo wazna sprawa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam jedno wazne pytanie. Co robic aby zmniejszyc obw.uda.(Posiadam zbyt duze).Czy wogole ich nie trenowac,czy wykonywac 20 powt. w serii.To pytanie jest dla mnie bardzo wazne.Prosze o porady specialistow!!!!!!!!!!!!!!!!Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2004-05-22 22:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TBC+BODY STEP+BODY SCULPT

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 62 lata czy taki trening (gimnastyka) jest dla mnie odpowiedni na ujędrnianie miśni ciała np.pośladki , uda , piersi itp? czy raczej nie ? ajeżeli już gmnastyka to jak a najlepsza . Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2011-09-27 03:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto

    Temat
    Doping

    mam metanabol polski 5mg 60 tabletek chciałbym go brac czy uda mi sie cos wyzezbic w przedziale cos koło miesiąca ??czy jest warto?? kaczka the best

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2003-06-01 09:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plany treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć , na siłownie chodzę już od miesiąca . Ćwiczę 5 razy w tygodniu wszystkie partie ciała codziennie. Czy to jest dobry sposób ? Czy lepiej np.w poniedziałek biceps i triceps , we wtorek łydki i uda itd.???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2014-03-01 11:08:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Ważenie mięs

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak się teraz zastanawiam. Nawet zbytnio spać nie mogę :D Skoro z dziennika dietetycznego mam w diecie 200g uda z kurczaka bez kości to ważę go przed pieczeniem , gotowaniem czy po ? To samo tyczy się np. karkówki , wołowiny , ryb.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-07-02 17:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)