uda i

Paatik już zaraz niedługo. 11 listopada start, atak na zyciowke, a nuż się uda i wolne. Już odliczam treningi do końca. Żeby nie było, oczywiście juz się martwię,że forma trochę siądzie.... Ale spokojnie, ja wiem , że to normalne i konieczne.

[...] pierwszej artroskopi usunęli to co było pozrywane. Niestety pozostałe resztki nie utrzymią kolana. Dodatkowo było ono bardzo wiotkie (widziałam cały zabieg). Pobierać mają z uda i to chyba lepiej. Obcasy :( już odstwaiłam. Nachodziłam się ,żeby kupić buty w miarę ładne i na stabilnym szerokim ,małym obcasie. Niestety ,więcej oglądałam , jak ja to [...]

[...] kilka wersji i wybrała ten typ przy którym najmniej boli mnie jak staję na nogę. bo boli mnie kolano w momencie kiedy ciężar przenoszony jest na bolącą nogę. i myślę, że jakbym miała taki "stelaż" że siła nacisku będzie opierać się na mięśniu uda i podudzia to trochę to odciąży kolano. dodatkowo mam mieć zastrzyk z Suplasynu

[...] jak ide gdzies dalej bo poprostu stabilniej sie czuje... mimo ze i tak mam raczej stabilne kolano... przynajmniej tak mi sie zdaje chociaz mam wrazenie ze umiem ruszac tak jakby koscia uda i ona trze o cos w kolanie i tak przeskakuje... ale moze mi sie tylko zdaje... moze to jest normalne przy chondro :P chociaz w drugiej nodze nie mam tak...

[...] autem, to też sporo spalimy! Czasami więcej niż krótko eksploatowany duży samochód. Dlatego nie warto aby schudnąć próbować rozpędzać malucha do 180km/h , bo to się nie uda i go zajedziemy, tylko po prostu odpowiednio długo użytkować go spalając nieco mniej... Tym sposobem można schudnąć tylko maszerując, a osoba która rzuca się na zbyt [...]

Wiek: 16 lat(w październiku będzie 17) Waga: ok.75 kg (ogólnie trochę ciałka mam szczególnie uda i brzuch choć tragedii nie ma) Wzrost: ok.185 cm Staż: dopiero zaczynam trening ACT + basen 2 razy w tygodniu Jaki rodzaj diety byłby dla mnie najlepszy?

no ja czekam na qmpla i zawijam.. ;<:) jak w tym roq sie uda i kupie jakąś gpz'e to za rok oszczedzam i za ~~2lata myśle nad cbrka/ r1 1000 ;) chyba ze za rok 900 jakąś, 750. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-28 14:48:37

Tez po jezdzie na rowerze mam zimny brzuch, wiec to normalne. Dla odmiany nogi, zwlaszcza uda i przedramiona sa rozgrzane. W trakcie wysilku poci sie cale cialo. W ten sposob organizm probuje sie chlodzic. Miesnie brzucha w trakcie jazdy na rowerze sa slabiej obciazone niz uda, lydki, miesnie rak, barki. Te miesnie ktore pracuja intensywniej - [...]

[...] http://img38.imageshack.us/img38/5630/shva.jpg Wiek : 15 Waga : 69 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wcale, czasem przejażdżka rowerem (jakieś 8km, może raz na tydzień lub dwa) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Co do Khabiba, to ja myślę, że on nawet RDA może znów pojechać. Niestety, AKA jest kontuzjogenne, ale może w końcu się uda i dostanie tego TSa.

Serio nie jest za dużo na plecy? Aż 24 serie na tydzień? I nie za mało na dwugłowe uda? I czy tak ma wyglądać to 5x5 jak na zdjęciu z martwym? Że robię rozgrzewkę potem ciężar dajmy to 90x5 i potem zmniejszam ciężar ale nadal 5 powtórzeń tak? I ostatnie pytanie czy robić tak, że dwa dni trening jeden off czy stałe dni np. Poniedziałek push wtorek [...]

Ja gdy tak mam, to nie wbijam dalej, tylko wyjmuje, zmieniam igłę i wbijam gdzie indziej, inne miejsce lub mięsień. Ostatnio miałem 3 razy pod rząd tak z pośladkami, od razu krew się lała z dziury, nieprzyjemne uczucie już na starcie, więc zrezygnowałem z nich całkowicie. Pasują mi teraz uda i boczny poślad. Dodam może najszersze i środek uda.

ja tam nie wiem co tren cwiczy i z kim mam nadzieje za gala sie uda i tomek wygra trzymam kicuki za niego i ze wawrzyk tez wygra powodzenia i oczywiscie damian jonak pozdrawiam wszytkich

[...] progresowaniu znowu coś pochrzaniłam @-) 8 powtórzeń z setką przy hip thrust weszło fajnie, przy kolejnych seriach oderwanie się od podłogi było baaardzo trudne, jak już się udało to jakoś szło. Maszyna do uginania była zepsuta, musiałam na coś zamienić, tutaj też walka od początku do końca. Na fitnessie moje uda i brzuch płakały. Miska [...]

Uwierz mi obrzęk pośladka to jest pikuś przy obrzęku uda. Przynajmniej ja to tak odczuwam. Raz przybiłem w uda i nigdy wiecej.

Tak Cokta, tylko jedno na dwójki. Wczoraj robiłem sobie zdjęcia nóg i stwierdziłem, że dwugłowe uda i pośladkowe mam dobrze rozwinięte, a czworogłowe jeszcze zbyt słabo. Dlatego mam priorytet na czworogłowe.

lecz jedna gada ułagodziła bo po główce pogładziła po gainerze jestem śpiący i zapadam w sen kojący nie zjadam dziewic, nie straszę ludzi a jak ktoś się mocno natrudzi i mu się uda i mnie zbudzi zaciągnę do jamy aż się pobrudzi Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-03 18:28:00

[...] biodrowy Matko z córką @@-) nie mogłam dzisiaj skończyć tak mi się dłużyło ,a ciężko było niemiłosiernie ...ale czuję poprawę w tych ćwiczeniach bardzo nogi i pupa pracują ... Muszę powiedzieć,że nogi zrobiły mi się dużo mocniejsze co mnie cieszy :-D +Trening na uda.... I nyny w sensie spać %-) jutro będzie ból już czuję }:-( gut najt 8-)

[...] naprzemian 3x10 mlotkowy brzuch: wszystkie cwiczenia robie na oryginalnej laweczce Kettler.a i w sumie jest 270. Piatek: Nogi + barki 4x10 przysiad 4x10 maszyna na uda 4x10 maszyna na lydki barki:4x10,8,8,6 sztanga do brody 4x10,8,8,6 wyciskanie zza karku 4x12,10,8,6 unoszenie sztangi w opadzie Sobota: po 15 min rowerek i skakanka oraz [...]

Ct moze mi sie jakos uda i nie wykryje %-)