06-05-2021 Czwartek Niestety ból uda nie przeszedł, więc dzisiaj statycznie góra i dalszy ciąg regeneracji A relacja na krótko taka https://youtu.be/VF6QqS_ywJE ale nie ma to tamto. lecimy dalej
[...] Ja blądi i turbany.) Dziękuję Ci bardzo za słowa otuchy i czekam na twojego posta. Chciałam także podziękować Ellis i Kibic111 za dobre rady, To dzięki wam wszystkim uwierzyłam że mi się uda. Studiowałam wręcz, wasze wypowiedz. Topek, mam nadzieję że dalej będziemy się wspierać duchowo bo jeszcze sporo pracy przed nami. Pozdrowienia z Mazur.
[...] wciaz czuje sie gruba w lustro patrze tyle razy i szukam efektow ale wciaz widze tluscz,ja nieprzesadzam niejestem chudzielec i naprawde mam z czego zrzucic jeszcze,brzuch uda to mnie wkurza i wiem ze to najciezej jest zrzucic,i jeszcze jedno co mnie dreczy jak sie ubiore to dobrze sie czuje w miare i tym bardziej ze juz nosze 36 rozmiar,ale [...]
[...] bo miałem za sobą start w pierwszym rzucie . Ale na wyniki zawsze jest czas a bez zdrowia raczej daleko się nie zajdzie... Powoli z dnia na dzień jest coraz lepiej i jak uda się pozbierać na czas , to wystartuję sobie za 2 tygodnie w Zalesiu na MP GPC...zgłoszenie wysłałem , a jak według mnie bedzie jeszcze nie tak to sobie odpuszczę. Zawodów [...]
[...] się czegoś więcej :-)) W odpowiedzi na Twoje pytanie ... Zawsze staram się na początku roku ustalić swoje ewentualne starty....i zazwyczaj jest ich wtedy więcej niż potem uda się wystartować :-)) Niestety mam taką pracę ,że w okresie od końca marca do października jestem praktycznie od rana do wieczora mocno zajęty....w dodatku przebywam cały [...]
Co do mojej wizyty u Doktora to.... Przebadał , posprawdzał i przepisał leki.... Stwierdził jakieś przewlekłe zapalenie nerwu podskórnego uda , prawdopodobnie moja wina bo miałem taką samą przypadłość na początku tamtego roku i......nie skończyłem leczenia ani rehabilitacji }:-(}:-(}:-( Dostałem zyebkę i 2 leki do żarcia...Thiogamma oraz Neurovit [...]
[...] podnieść do ust kieliszek |-)|-)|-) a dotychczas robiłem to lewą ręką , ponieważ prawą nie dosięgałem :-{ Oczywiście bardziej zależy mi na wyproście , ale powoli,powoli może uda się poprawić i ten zakres ruchu....wdrażamy z moim fizjoterapeutą różne nowe metody w tym również kompresję. Mam w planie również udać się do fachowca Dr. Trybulskiego [...]
[...] mocniejsze jej obciążenie.....jednak liczę na to że prawa ręka jest u mnie nieco silniejsza i może skutki nie będą tak odczuwalne. Żeby sprawdzić czy na dużych ciężarach uda mi się zachować gryf w poziomie , cały trening klatki zrobiłem w takim właśnie ustawieniu zarówno rąk jak i nóg. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 [...]
[...] wokoło treningowe oraz całkowicie odstawiłem kreatynę w monohydracie , myślę że w ciągu kilku dni bez ograniczeń w jedzeniu powinna mi się delikatnie obniżyć waga......bez strat siłowych. Może do operacji uda się polecieć jakieś 5-6 kg , Doktorek by się ucieszył ;-D Waga rano 119,1kg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-29 23:08:11
[...] , zwłaszcza że planowaliśmy z żoną ten wyjazd na Węgry również w ramach krótkiego resetu w trakcie sezonu pracy...;-D Jutro mam fajny dzień , ponieważ zostaję na miejscu na szkółce i będę wybierał z klientem roślinki .....myślę że uda mi się również zrobić jakiś trening wyciskania :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-08-15 21:50:16
[...] Aktualnie w grupie wiekowej 55-59lat należy do mnie RŚ w federacji WUAP 215kg w kat.110kg oraz świeżo zrobiony na MP w Zalesiu RŚ federacji GPC 200kg w kat.110kg . Jednak ten w GPC jeśli się uda to chciałbym jeszcze trochę podciągnąć do góry na Pucharze Świata 30-ego kwietnia w Trutnovie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-03-29 21:19:13
[...] wiekowej 55-59lat należy do mnie RŚ w federacji WUAP 215kg w kat.110kg oraz świeżo zrobiony na MP w Zalesiu RŚ federacji GPC 200kg w kat.110kg . Jednak ten w GPC jeśli się uda to chciałbym jeszcze trochę podciągnąć do góry na Pucharze Świata 30-ego kwietnia w Trutnovie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-03-29 21:19:13 No prawdziwy [...]
[...] zawodników gdyż przedział wiekowy wynosi 50 do 59 lat. I tak w kat.110kg jest około 11-tu a w 125kg jest około 7-miu . Ja jestem zgłoszony w 110kg ale nie ukrywam że jeśli uda mi się jeszcze podrobić trochę formę , to skusiłbym się na bicie RŚ w kat.125kg :-)) czyli wystartowałbym w tej właśnie kategorii. Jeszcze zostało kilka treningów a w [...]
[...] Zrobiłem kontaktowy trening klatki i tricepsów, wszystko weszło sympatycznie. Zakończyłem na trzech seriach po 1*200kg , które nie sprawiło żadnych trudności . Może jednak uda się utrzymać przyzwoitą formę na MŚ GPC . Wracamy 3 dni przed startem.... he,he Dzisiaj okazało się że obsługa siłowni wprowadziła mnie w błąd, ponieważ gryf na suwnicy [...]
[...] i szybkiego powrotu do treningów. Podczas operacji łokcia , zostały usunięte odłamki kostne oraz wszelkie inne narośla / osteofity . Powrót do całkowitego wyprostu nie udał się pomimo dużej ilości wspomagających rehabilitację zabiegów oraz na prawdę solidnego pracy z solidnym fizjoterapeutą . W moim przypadku przez wiele lat obciążeń , [...]
[...] Europy i Polski . OPEN weteranów do 60lat . Teraz jakiś delikatny trening w okolicy wtorku i za tydzień kolejny start na ME XPC w SIEDLCACH , gdzie mam cichą nadzieję że uda się dojechać z aktualną formą i jeszcze powalczyć o Rekord Europy tej federacji . Będzie to mój pierwszy start na imprezie XPC , podobno jest tam świetna atmosfera ... [...]
[...] kolarstwo gorskie w ktorym mialem wyniki a w pilce juz niestety troche gorzej szlo. No to wielki respekt za Twoje osiagniecia. A dlaczego poza konkursem? :p Na pewno Ci sie uda, bede trzymal kciuki w treningach niestety nie pomoge jak Ty mi ;) No moze nie az tak drastycznie jest w pilce, ale na pewno latwiej zostac u nas pilkarzem niz [...]
- wiek - 26 - waga - 89kg Obwód Bicepsa 40cm Obwód Klatki 117cm Obwód Pasa 89cm Obwód Uda 66cm - staż treningowy - 4,5lata silka, 5lat LA - sprint, 2 lata dh/fr, 0,5 kb - najbliższy cel sportowy 1 masa do 100kg 2 redukcja do 90 na "zyle" poprawa obietosci ramion i klaty - planowana dieta zgodna z celem : okolo 3700kcal - [...]
ANKIETA DO TESTU FIRMY ACTIELAB: O mnie: wiek:18 staż:6 miesięcy waga:60kg wzrost:177cm cel to oczywiście masa Moje wymiary: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: najszersze miejsce 52 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD TALII: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 94 OBWÓD BARKÓW: 109 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Dieta: I [...]
Tatuncio po 40 tce
