[...] (fastfood o dziwo nie)np. przed @, albo kiedy 10 osób próbuje zmusić mnie do zjedzenia ciasta, tyle, że jedząc odpowiednio zbilansowane i sycące posiłki, jest mi łatwiej uzmysłowić sobie, że mój organizm tego nie potrzebuje. Podsumowując - nie jest łatwo, ale z odpowiednią motywacją i zaparciem, na pewno się uda. Musisz tylko chcieć, na 100%.
Po 1 sory za to przeszkadzanie Po 2 niezle jak na rok pracy, ale wszystko zmarnowales jednym, czyli nogami. Do poprawy zdecydowanie łydki i uda. W 9 miesiacu klatka byla troche nierownomiernie rozwinieta, brakowalo masy u gory i w wewnetrznej czesci, teraz juz raczej dobrze. Troche barki chyba odstaja i triceps. Rób martwy ciąg, bo slabo z [...]
Skończyłem cały trening (tnz dzisiejszy) Spociłem sie nawet mocno, jak robie teraz przysiad pełny to czuje, ze uda mam troche zmęczone i jestem zadowolony btw: zaczynanie treningu o godzinie 12:00 RULEZ !!!
heh moje przysiady wyglądają tak ze robie je w jednostajnym dosc szybkim tempie i zeby nie rozluźniac ud za bardzo nie prostuje nóg a zginam tak jak pisali dopuki uda nie beda rownolegle do podlogi =]] tak wogole to ze pod koniec łatwiej mi bedzie zrobic te 70 to ja wiem bo juz to odczułem =] odkryłem !! moim drugim znienawidzonym ćwiczeniem [...]
[...] może nawet przybyło, albo mi się technika wsadów poprawiła bo mi się je łatwiej robi, a często nawet z naskoku wejdzie. Najbardziej mi sie muskulatura nóg poprawiła Bardzo uda, a łydki to normalnie wyglądają tak napakowane jak u juniora Zidana Jak naprężę to już mi się bardziej koszykarskie robią (takie trójkątne). Powodzenia wam w dalszym [...]
[...] krytyczny. Więc tylko się pochwale znowu nie na temat A na temat mojego przyżeczenia, wytrzymałem już 15 dni bez masturbacji Teraz chcę wytrzymać miesiąc, a jak się uda to rzucam to na całe życie. Poważnie, nawet nie zdajecie sobie sprawy jakie ma sie dobre samopoczucie, a wiecie, że kobiety to nie tylko poruszające się obieky do [...]
7 październik 2009 Dzień treningowy Nogi: Przysiady z hantlami na barkach 5kg +1.5gryf na reke bo strasznie uda bolaly po ostatnim treningu. powt 12/12/12 Plecy: wioslo 3s 12/12/12 22kg martwy ciag 3s 12/12/12 22/34.5/37 bardzo podoba mi sie te cwiczenie nie wiem czemu xd Klatka: wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce plaskiej 3s 12/12 [...]
10 październik 2009 Dzień nietreningowy Dzisiaj zaczal sie weekend. Dwa dni wolne od treningu. Dzisiaj z dieta naprawde kiepsko, no ale czasem trzeba sobie poluzowac. Jedyny pozytyw to uda juz nie bola i w poniedzialek zamierzam dac konkretny trening ;] Pozdro
[...] dyskryminowany...bardzo mi się podoba jego sylwetka, nawet bardziej niż rhodena...nic mu nie brakuje...może poza łydkami... strzeliste bicepsy, bardzo wąska talia, duże uda, niezłe plecy...nie wiem dlaczego był d tej pory tak niedoceniany... na tych zawodach przewiduję powtórkę z ubiegłego tygodnia...jedyna różnica moim zdaniem to bardzo [...]
[...] kontakcie z metra czy poltora odleglosci ja mam wiecej do powiedzenia (tzn teoretycznie moje TKD :)). Jak najbardziej "w pierwszym kontakcie" - tzn. jeśli uda Ci się go wyeliminować pierwszym kopem, co może być ździebko trudne, to OK... A tak prywatnie - powiem Ci w zaufaniu, że ja gdzieś przez pierwsze parę lat w taekwondo [...]
[...] wychodzi powiedzmy karateka z KK i napiera lowkicki, mawachy i tłucze drugiego dzukasami w korpus; wychodzi bokser - i lutuje w mazak nie podnosząc nogi nawet na wysokość uda rywala (wiem że upraszczam ) A tak - mnie po prostu z grubsza wisi zaplecze stylowe walczącego. Jak jest fighterem, który wie, co zrobić z rękami i nogami, to dla mnie on [...]
owsianek Nie cieszę się bo czasami ludzie przesadzają i potrafią mówić że jestem ogromny w niektórych sytuacjach jest to niewygodne Nie zmienił bym swojego wzrostu bo wiem że jak mi się uda w końcu wrzucić dużo mięsa na siebie to będę lepiej wyglądał od kolesia co jest niższy
Tak jak wszędzie są plusy i minusy bycia wysokim jest spoko jak się uda wrzucić mięsa na szkielet , ale do puki się tego nie zrobi kiepsko. U mnie nie nie widać tak bardzo jak przytyję 5 kg
Faktycznie wziąłem centymetr do ręki i wymiary się pozmieniały na lepsze. Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 114 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 No to tak, posiedziałem trochę z Dziennikiem Vitalmax i oto taka mała prezentacja jednego dnia. Waga: 100kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Cel: Redukcja -300kcal [...]
[...] 4x6-8p /progresja 2.Wykroki 3x8/12p/prog. 3.Żuraw 3x6-8p 4.Uginanie leżąc 2x8/10p Nie mam stojaków, stąd przysiad jestem zmuszony robić na maszynie Smitha. Co do dwugłowych uda, uginania leżąc nie zrobię, gdyż jakoś jestem niewymiarowy na tą maszynę i niekomfortowo mi to robić. Co do żurawia to już chyba lepiej robić uginanie z hantlą (w zwisie [...]
[...] lowa lub midla to co wybierze. No jeżeli nie chce się bawić to celuje w głowę proste.Z perspektywy Pudziana chyba zdecydowanie lepiej nauczyć się chronić swoją głowę niż uda.Poza tym dla takiego ,,zawodnika" najlepsza opcja to chyba próba obalenia i g'n'p a nie ,,wirtuozeria" w stójce. Co do Najmana to jest z niego dobry freak [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 94 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Obecnie uczen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x basen w tyg. 2x silownia i 1x bieganie Odżywianie : Uwielbiam [...]
[...] bo tak jak pisałem wcześniej, ludzie upatrywali w tym biznes i zamówili więcej z myślą o zarobku, a teraz nie mają komu sprzedać i schodzą nawet z ceny minimalnej, żeby nie być aż tak stratnym :D Albo ten bilet za 150zl co w dniu imprezy jest wymieniamy na jakieś miejsce, które jest dostępne. Komuś moze się uda dostać w ten sposób pod ring ^^
[...] wynagrodzić. Całe szczęście że rozcięcie nie miało wielkiego wpływu na wynik walki. -Walka Błachowicza: Niezły początek, piękne wyjście z kimury, ale chyba nie sądził że uda mu się zrobić ten sam numer dwa razy..? Następna akcja była dokładną powtórką poprzedniej, tyle tylko że tym razem skończyło się inaczej. -Walka Jurasa: miało to być [...]
[...] więc będąc jeszcze na ujemnym bilansie postanowiłem zrobić tą speckę. Obecnie lecą pierwszy raz nogi. Planowane 2x 6 tygodni na nogi. 1x klata 1x plecy i 1x barki, jezli uda się coś przez to zbudować to będzie dobrze Dieta: jak pisałem w poprzednim poście IF 12 - 1 posiłek, przważnie B+T. Czasami wpadną węgle jeżeli jest to biznesowy lunch [...]
ROK intensywnych treningów !
