tłuszczówka

Nie wiem skąd biorą się takie posty jak wyżej. Albo Cię rozpiera duma z siebie, albo się nudzisz. Kerad, a pamiętasz swój epizod z tłuszczówką? Nie wytrzymałeś zbyt długo w "żelaznej dyscyplinie" :-)

[...] pracy Rafał RRR –forma u Ciebie elegancka i pomimo przejściowych problemów idzie wszystko do przodu. Udanego wejścia w nową pracę. Kabo-obyś odnalazł właściwą dietę bo tłuszczówka chyba Ci nie posłużyła. Kabo węgle to węgle hehe.Co do zdrowia to żebyś słusznie wybrał odnośnie biodra. Marcel-197 –tylu lądowań co startów a dodatkowo dalszej [...]

gregor jak chcesz laczyc inse z tluszczowka? Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-11-27 14:37:31

[...] są węgle w diecie (ok. 900-1000 kcal na koniec pozostaje z węgli rozłożone na 4 posiłki z 5 ) inaczej ciągnie mnie strasznie do słodyczy. Próbowałem redukcji na węglach ale nonstop byłem głodny i za dużo podjadałem :-) a do tego bardzo mało siły i chęci na cokolwiek. eee tam, co to za tłuszczówka z 250g węgli ;-D, dla niektórych to niemal HC %-)

[...] bilansu. W ogóle na keto jestem szczególnie wyczulony na wszelkie akcje typu: "nie wytrzymałem rygoru i się nawpierdlałem śmieci" Zawsze mi się wtedy przypomina moja druga tłuszczówka, jak leżałem złamany w wyrze, apatia totalna, moje urodziny, za 15 minut czeka mnie obiad: 100 gram karkówki + kubek roztopionego smalcu + mały pomidor. Na samą [...]

Ma znaczenie. Bez tłuszczu nawet na bombie libido siada maksymalnie. Libido to ja sobie strasznie zj**alem, zlymi dietami itd. Wyjde z tego vlcd i pomyle o jakims bilanis 0 przez jakis czas a potem tluszczowka. Myslisz, ze CKD moze wplynac dobrrze na libido?

Imo lepszaz na redukci tluszczowka z wegalmi max 2g na KMC

[...] żeby tą masę budować, zatem kcal trzeba dać więcej. Tu jeszcze jest kwestia na jakim rozkładzie makrosów ta masa ma być robiona, bo jak podaż ww będzie wysoka to tarczyca i tak będzie sobie nieźle hulała ale jak tłuszczówka czy żo to warto dodać. Kolejna sprawa to środki, które będą leciały bo np tren spowalnia tarczycę... Złożona kwestia.

[...] 15g oleju lnianego + warzywa 4. 200g łososia + warzywa 5. 150g kuraka + 15g oleju lnianego + warzywa 6. 30g whey + 15g oleju lnianego Już jest nieźle, przynajmniej na razie tłuszczówka mi pasuje - nie mam ciągot na słodycze, jest ok ! :-D TRENING: BICEPS-TRICEPS w superseriach 1. wyciskanie wąsko sztanga + młotki 12/10/8/6 2. francuz łamaną + [...]

Ohooo szykuje się tłuszczowka:) klasyczna dieta Kwaśniewskiego poleci? Czy jakaś forma ckd?

Dokladnie cos w stylu ckd ladowan nie planuje mysle ze w czasie testu wpadna 2 gora 3 Ohooo szykuje się tłuszczowka:) klasyczna dieta Kwaśniewskiego poleci? Czy jakaś forma ckd? No zobaczymy jak w praktyce się sprawdzi:)

Środa:02.12.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 7,6,5,5,5 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wyciskanie zza głowy 3x10 - wznosy drążka dolnego wyciągu 3x10 Triceps - wyciskanie wąskie na maszynie 3x10 - francuz hantlem 3x10 - warkocze na wyciągu 3x15 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+jabłko 100g 2) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka [...]

a no, wróciłam:-) i nadrabiam rozpiski. w zasadzie wdomu miałam czas, ale jakos nie miałam weny. w domu dieta wiadomo: tłuszczówka (mieszkam na wsi, wiec korzystam z darów gospodarstwa, szczególnie intensywnie z tlustego mięsa :-P). ale trening był. booooże, jak on mnie umęczył! sobota: DT 1a. chin up 4x8 5cc+3gumy/4cc+4gumy/3cc+4gumy/7gumy 1b. [...]

no tak, ale już Fatfaq pisał że tłuszczówka bez bombki to słaby pomysł Pamiętasz źródło? Chętnie przeczytam. Z ciekawości, bo nie interesuje mnie robienie masy. Osobiście uważam, że robienie masy na tłuszczówce jest możliwe (Evo twierdził, że nie jest, a on się znał), ale nieefektywne i nieefektowne. Osoby cierpiące na słabość odroczonej nagrody [...]

Chyba padlo na redu do konca roku jeszcze... Tylko nie wiem jaka diete wybrac. Vlcd by byla najszybsza ale nie wiem czy ogarna ja po tak krutkim czasie... Moze tluszczowka. W dziale dieta padla propozycja ud2 ale sam nie wiem... Moge na redu leciec suste e5d? Czy przejsc na cypka? Ale dopiero co butle susty zaczolem... Mam z60 tab clenu ale jest [...]

Kurcze, trudna sprawa. Jesli masz w tescie bieg na jeden km to trzeba go poleciec ostro, w gornej granicy Hrmax, gdzies na 95% zeby nie pasc na cycki przed meta. Szczerze - jesli to dla Ciebie wazny test, idz w kierunku uzupelniania glikogenu po kazdym treningu. Czyli, nie ekstremalna tluszczowka, tylko mocna forma LC raczej. Jaki czas chcesz [...]

[...] No i straszna załamka ostatnio. Miałem mieć wakacje 16 sierpnia, jednak dowiedziałem się, że unitarka zaczyna się 20. Lipa :-| Wybaczcie tą małą dygresję, musiałem się pożalić :D. Co do diety to dalej tłuszczówka. Jednak muszę bardziej uważać na węgle. Brzuch mi od nich rośnie |-) Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-04-14 19:39:23

za 20zl dostaniesz 0,5l. IMO to nie jest high fat, bo wiadomo redukcja to redukcja. Ale tłuszczówka robi tu robotę. Chyba nie musisz kombinowac z UD2.0

Tluszczowka i codziennie goloneczka mmmm

Oj chyba nie tluszczowka. Tam o i le sie nie myle oscyluje w graniach 50-100g dziennie wegli z ladowaniem co 7-10 dni