tŁuszcz

Dzięki za odpowiedzi. Miałem na myśli czy mozna brać testosteron i ćwiczyć siłowo + ćwiczyć areobowo po treningu przek ok.30 minut aby spalić tłuszcz? Dieta wtedy zawierałaby tylko węglowodany i białko a byłby dość ograniczona w tłuszcze,aby zdobyć mase bez tłuszczu? Pozdrawiam,z góry dzięki

nieważne czy jesz tłuszcz czy węgle, jak kalorii będziesz miał za dużo to się zalejesz tłuszczem, naprawdę myślałeś, że tłuszcz się odkłada tylko jak się je tłuszcz???? aero jak najbardziej wskazane, ale pomogą Ci one spalić smalec tylko jak będziesz miał dietę z ujemnym bilansem, ale wtedy nie licz na przyrosty

mam pytanko , jeśli ma się trochę fatu i się biega (piłka nożna ) to najpierw się spali tłuszcz nie mięsień ?

najpierw bedziesz palic tluszcz

siemka to najpierw tłuszcz o mieśnie nie mam co się bać puki co ?

zalezy jak dlugo bedziesz biegal, pierwszy sie pali tluszcz a potem dopiero miesnie

Co Ty chcesz rzeźbić? niecałe 70kg przy wzroscie 173? :)) Zacznij od ułożenia diety, i najpierw kilka/kilkanaście miesięcy masuj do conajmniej 80kg (i nie ma Cię zalać, tylko dzięki odpowiednim treningom i diecie ma rosnąć mięsień a nie tłuszcz) i jak już przytyjesz do conamniej tylu kilogramów to dopiero zacznij redukcję. Twój pomysł można [...]

Cześć, Jestem kobietą, mam 24 lata mam zamiar przejść na dietę redukcyjną oraz wprowadzić w życie systematyczne treningi. Nie potrafię uporać się z nagromadzonym tłuszczem w sobie. Wzrost 165 cm Waga 56 kg Obwód w pasie 64 cm W biodrach 90 cm W klatce piersiowej 90 cm W załączeniu zdjęcia które obrazują moją aktualną budowę ciała. Proszę o rade [...]

1. WIEK:20 lat 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -42 -klatka:117 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre 2 cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: h drol rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Siema Mam spuchnięte sutki tak juz z 0,5 roku.Czytalem o takiej chorobie cos ie tluszcz odklada na klatce i przez to puchną,ale jestem chudy na klacie.Slyszalem tez że to okres przejściowy od 15-18lat ale ja mam 14. Czytalem żeby oblożyć lodem. Co robić? Niechce iść do lekarza :D

rozumiem CIę, bo sam mam teraz problemy z dziewczyną, zawalone tygodnie na studiach (średnia snu to 3,5-5godzin), chory w rodzinie, zerwanie klatki przy 170kg 3 tygodnie temu (miało być życiowe 180kg na klatkę)...lekko nie jest, ale treningów mimo wszystko nie odpuszczam, a jedynie luzuję, mimo że humor w czarnej dupie jest przez co estrogen [...]

Ile Kreatyny ma NOX PUMP ?? proszę o odpowiedź czym rózni się MONO od Olimpu ( http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html ) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dominator_Creatine_Strong_Matrix_7-opis3108.html ?? NOX PUMP - Ile ma kreatyny ?? Składniki aktywne: Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie [...]

Ok,dzięki Aras. To może poproszę Ciebie o rade. A więc tak, aktualnie jestem dość otłuszczony i najbardziej chce się pozbyć tłuszczu i cyców, na pewno jest to lipo. Z ok. tydzień będe miał cidoteston bo będe jechać do Egiptu.(Tylko cido wchodzi w grę) I teraz chciałbym go zacząć brać od razu jak przyjadę,tylko czy przy cido, treningu siłowym + [...]

oczywiście :):) zapotrzebowanie kaloryczne liczone powinno być do suchej masy ciała ,podobnie powinno być ze wszystkim ,z DNP także ,chyba że chcesz powiedzieć że tłuszcz ma własne mitochondria do spalenia samego siebie:)

kurcze Bunia to wydaje mi się że budowa juz taka jest bo mam tak samo ale normalnie tłuszcz tylko na bokach to chyba raczej nie jest normalne

Wstęp To tak bez zbędnych szczegółów mam 20 lat, ćwiczę około roku, cały rok była masa startowałem z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet jest 6k dziennie ale to był głupi pomysł. Także postanowiłem przez 3 miesiące lata wziąć się porządnie i [...]

Wstęp To tak bez zbędnych szczegółów mam 20 lat, ćwiczę około roku, cały rok była masa startowałem z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet jest 6k dziennie ale to był głupi pomysł. Także postanowiłem przez 3 miesiące lata wziąć się porządnie [...]

Jak się tłuszcz w okolicy sutków odkłada to jest to lipomastia. Jak wyczuwasz tam jakieś grudki to ginekomastia. A okres przejściowy ma umowną granicę niby od zaczęcia od wieku dojrzewania tzn 11-13 lat ale sam miałem wcześniej. Jak jest zimno np właśnie lodem obłożysz to na chwilę one będą wyglądać normalnie ale zaraz wróci do tego co było.

dzięki Arphiel. sprobuje tak zrobic. ale wiem, że najlepiej jak węgle zostaną na poziomie jakim są a podbije białko i tłuszcz. tak mi najlepiej wychodzi. zobaczymy

dzięki Arphiel. sprobuje tak zrobic. ale wiem, że najlepiej jak węgle zostaną na poziomie jakim są a podbije białko i tłuszcz. tak mi najlepiej wychodzi. zobaczymy